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每到冬天總有很多跑者說(shuō)自己出現(xiàn)了拖延癥，總是很難主動(dòng)出門跑步。畢竟面對(duì)寒冷的天氣，再遇上下雪、下雨的日子，出門跑步確實(shí)會(huì)變得更加具有挑戰(zhàn)性。這個(gè)時(shí)候，有一雙稱心如意的跑鞋就變得尤為重要。 黑五加上雙十二的到來(lái)，給自己入手一雙更適合冬季訓(xùn)練的跑鞋可是件大事。但在“剁手”之前，我們得知道什么樣的跑鞋更值得買。 01 如何判斷一雙鞋子的好壞判斷跑鞋好不好之前，有必要先來(lái)達(dá)成一個(gè)共識(shí)：到底什么樣的跑鞋算好？ 相比普通運(yùn)動(dòng)鞋，跑鞋之所以必要，在于其功能性——跑鞋更適合跑步時(shí)穿著。正因如此，評(píng)判跑鞋好壞，也應(yīng)首先從其功能著手。 >>>>跑鞋最初階的功能，是保護(hù)腳掌，使它不受地面尖刺物品所傷害。 相比地面可能出現(xiàn)的未知障礙，我們的腳掌實(shí)在是太嬌弱了。久經(jīng)訓(xùn)練的跑者可以用赤腳跑完全程馬拉松，但如果換到崎嶇復(fù)雜的地面環(huán)境上，赤腳跑無(wú)疑要面臨諸多危險(xiǎn)。 >>>>跑鞋的中階功能，是增加摩擦力（俗稱抓地力），使支撐更穩(wěn)定。 跑步時(shí)，加速的原動(dòng)力來(lái)自“落下”（falling）的角度與速度。加速時(shí)，勢(shì)必會(huì)使重心前傾更多的角度到支撐腳的前方，為了更快達(dá)到更大的角度，支撐腳上的摩擦力就必須足夠，從而穩(wěn)定落下時(shí)向后的分力。 >>>>跑鞋最高階的功能，是輔助你在訓(xùn)練過(guò)程中提升跑步能力。 授人以魚不如授人以漁，用裝備填補(bǔ)自身不足，永遠(yuǎn)比不上自身跑步能力的提升。大師級(jí)的跑鞋除了能提供初階、中階功能，更可以幫助穿著者更好地感知跑步技術(shù)，在訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)健骨骼和肌肉，從而擁有跑得更快、更好、更輕松的能力。自身能力得到提升，跑步受傷的風(fēng)險(xiǎn)才會(huì)巨幅下降。 保護(hù)腳掌、增加摩擦力、輔助你在訓(xùn)練過(guò)程中提升跑步能力——這三點(diǎn)都做到的跑鞋，功能最強(qiáng)，可被稱之為好跑鞋。 02 什么樣的跑鞋功能性更強(qiáng)在路跑鞋中，當(dāng)屬兼具平底、輕薄、柔軟的跑鞋，最能實(shí)現(xiàn)以上三階功能。 >>>>平底 “平底”，也就是腳尖與腳跟接近零落差（Zero Drop）的鞋款。無(wú)法做到零落差的話，接近就好，只要1厘米以下都符合平底的要求；但前后掌落差若大于2厘米，就會(huì)引導(dǎo)跑者腳跟先觸地，同時(shí)使跑者無(wú)法有效利用跟腱的彈性來(lái)跑步，使跟腱和小腿無(wú)法自然伸長(zhǎng)。 為什么跑鞋要選平底的？就像女生穿高跟鞋，穿久了跟腱長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，就會(huì)失去該有的彈性和功能。長(zhǎng)期穿著前后落差過(guò)大的跑鞋跑步，你的肌肉能力將持續(xù)下降，如果你還有跨步問(wèn)題，因腳跟著地而帶來(lái)的對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊也會(huì)成倍增長(zhǎng)，從而頻頻受傷。 >>>>輕薄 道理很簡(jiǎn)單：越輕越省力，腿拉回臀部下方的速度也會(huì)加快。為什么跑鞋要選輕薄的？同等情況下，穿著輕薄的跑鞋會(huì)讓你跑得更快、更省力。 >>>>柔軟 為什么跑鞋要選柔軟的？足夠柔軟的跑鞋可以避免給你的腳帶來(lái)水泡、擦傷等傷痛。柔軟的跑鞋穿起來(lái)要像在穿襪子一樣，試跑時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)整雙鞋子可以跟著腳掌一起自然地彎曲，彎曲時(shí)鞋底不會(huì)有阻力，鞋帶也不會(huì)摩擦到腳背。 03 下面這些跑鞋，總有一款陪你跑過(guò)這個(gè)冬天>>>>Topo Athletic MTN Racer Topo Athletic （拓?fù)洌┦?2012 年美國(guó)新成立的品牌，也是鞋類市場(chǎng)的新生力量，以大腳趾分離鞋登錄 2013 市場(chǎng)。 優(yōu)點(diǎn)： 在任何一種地面上都有很強(qiáng)的抓地力 鞋面耐用，帶保護(hù)層 不足： 鞋頭較窄，不適合腳面寬大的跑者 點(diǎn)評(píng)： 雖然Topo Athletic擁有標(biāo)志性的寬大的鞋頭盒，但在這款車型中，它的尺寸稍窄，更注重性能。外底在各種地形上都能提供卓越的牽引力，稍硬的鞋面提供一些額外的保護(hù)和穩(wěn)定性。 >>>>Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield 耐克最受跑者們歡迎的跑鞋之一， Pegasus 系列自問(wèn)世以來(lái)，始終實(shí)踐著最初的設(shè)計(jì)理想—— 服務(wù)每一位跑者。 優(yōu)點(diǎn)： 防水鞋面結(jié)合反光細(xì)節(jié)，顯著提升可見度 濕滑路面上的出色牽引力 點(diǎn)評(píng)： Pegasus36防護(hù)罩采用防水面料，外底采用抓地力十足的橡膠，即便在雨雪路面上跑步，它能讓你保持干爽。其余的鞋子遵循了Pegasus一貫的設(shè)計(jì)模式，畢竟是經(jīng)典款，趁著黑五還是值得入手的。 >>>>Brooks Cascadia 14 brooks屬于四大慢跑鞋品牌之一，致力于專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋的研發(fā)，是運(yùn)動(dòng)品牌中率先使用運(yùn)動(dòng)鞋必備之EVA中底材質(zhì)的專業(yè)品牌。 優(yōu)勢(shì) 內(nèi)部鞍座提供更好的配合 擋泥板、花邊袋和綁腿鉤 不足 鞋子過(guò)重，不輕便 點(diǎn)評(píng) Brooks對(duì)其最新一代流行的運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行了一些關(guān)鍵更新。比卡斯卡迪亞13更輕；在外底上，TrailTack粘性橡膠在潮濕和干燥的環(huán)境下都能提供更好的抓地力，該鞋還配備了重新設(shè)計(jì)的擋泥板，既能阻擋碎屑，又能排水。中底的樞軸支撐系統(tǒng)，可在崎嶇的道路上提供額外的穩(wěn)定性。 >>>>Salomon Sense Ride 2 GTX Invisible Fit SALOMON薩洛蒙以生產(chǎn)滑雪系列產(chǎn)品而聞名世界,是多位奧運(yùn)冠軍的首選產(chǎn)品 優(yōu)勢(shì) 防水性強(qiáng)，適合多種路面跑步 不足 透氣性一般 點(diǎn)評(píng) 經(jīng)久耐用的繩狀鞋帶在可調(diào)節(jié)的扣帶上松開和收緊，方便穿戴。堅(jiān)固的外底可抵御冰和痕跡碎片，而菱形凸耳則瞄準(zhǔn)鞋的前腳和腳跟，對(duì)腳趾脫落時(shí)保持穩(wěn)固。喜歡戶外的朋友們可以心動(dòng)了。 >>>>La Sportiva Bushido II 意大利品牌La Sportiva是世界頂級(jí)的戶外運(yùn)動(dòng)鞋類品牌,其生產(chǎn)的攀巖鞋,登山鞋質(zhì)量一流。 優(yōu)點(diǎn) 上部的TPU防護(hù)罩保護(hù)和穩(wěn)定 非常緊致耐用 點(diǎn)評(píng) 網(wǎng)面設(shè)計(jì)保護(hù)鞋面和增加輕量穩(wěn)定性，而壓縮成型的EVA中底提供了強(qiáng)大的支撐力。即便是下坡路面也能夠很穩(wěn)定，這也是一款適合戶外的跑鞋。 >>>>Hoka One One Speedgoat 3 優(yōu)點(diǎn) 厚實(shí)的中底保護(hù)雙腳不受碎屑的侵害 舒適貼合，超抓地力外底 不足 鞋幫過(guò)高靈活性差 點(diǎn)評(píng) Speedgoat 3越野跑鞋適合多種路面，抓地力超強(qiáng)。不過(guò)鞋面不防水，一定要記得配上一雙跑步襪。 >>>>李寧?飛電男子馬拉松競(jìng)速跑鞋 優(yōu)點(diǎn) 密度輕，能量回彈高達(dá)80% 濕地防滑，抓地力強(qiáng) 點(diǎn)評(píng) 新型中底材料E-PEBAX，這種中底材料擁有高達(dá)80%的能量回饋能力，可在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中為運(yùn)動(dòng)員減少能量消耗27%。相較于比傳統(tǒng)EVA材質(zhì)輕60%，并且在-40℃也不會(huì)硬化，具有優(yōu)異的抗疲勞性和中底穩(wěn)定性。在近期的馬拉松比賽中也是冠軍跑者鐘愛的一款跑鞋。 >>>>361°雨屏Q彈科技跑鞋
優(yōu)點(diǎn) 透氣性好，且防水穩(wěn)定 腳感舒適，回彈性高 不足 不適合高足弓跑者 點(diǎn)評(píng) 鞋面的防水設(shè)計(jì)完全可以抵抗雨雪，中底回彈性高，腳感舒適；鞋底抓地力強(qiáng)，適合多種路面跑步。 13、多威
優(yōu)點(diǎn) 訓(xùn)練中底，落地柔軟 耐磨橡膠底，適合訓(xùn)練穿著 不足 回彈性較弱 點(diǎn)評(píng) 跑的時(shí)候有彈性，但不算特別明顯，鞋子輕，做工和透氣性都不錯(cuò)，鞋底略硬，抓地力挺好。性價(jià)比很高，適合平時(shí)慢跑，或者作為跑馬的訓(xùn)練鞋用。 參考資料： The Best Running Shoes for Winter Miles https://mp.weixin.qq.com/s/VUSrq_OvmRLmWHgomZ1hwg |
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