我需要登山鞋嗎？

它對(duì)我有用嗎？

我聽說(shuō)很多人現(xiàn)在都是穿的越野跑鞋，我也應(yīng)該這樣做嗎？

毫無(wú)疑問(wèn)，當(dāng)前所有戶外類鞋子的趨勢(shì)是更輕更簡(jiǎn)單。

但是真的越輕越好嗎？我們需要的是怎樣的鞋子？

讓我們來(lái)花點(diǎn)時(shí)間來(lái)整理一下思路。

在我們深入探討這個(gè)問(wèn)題之前。

請(qǐng)先自我評(píng)估一下：

1. 你的經(jīng)驗(yàn)水平。

2. 你的腳踝和腳的力量。

3. 出行時(shí)通常背負(fù)的重量。

4. 徒步目的地的地形和氣候如何。

5. 對(duì)防水和防寒性能的要求。

沒有一雙鞋子可以適合所有場(chǎng)景，所以我們要根據(jù)具體情況選擇。

而不是選擇錯(cuò)誤的鞋子，并強(qiáng)行用于不屬于它的地方。

用于登山徒步的鞋子分類

在OutdoorGearLab，我們?cè)u(píng)測(cè)各種各樣鞋類，從人字拖到高山靴都有。

通常用于登山徒步的，大概有三類鞋子可以選擇。

下面讓我們了解一下它們的區(qū)別。

1. 越野跑鞋

顧名思義，越野跑鞋是用于戶外跑步的。

鞋幫較低，重量較輕，鞋底柔軟，同時(shí)又很多的齒紋凸耳用于抓地。

大多數(shù)都是輕便透氣的網(wǎng)眼鞋面，不怎么耐用。

通常只有一個(gè)較薄的EVA中底，所以尖銳的石頭很可能會(huì)傷到腳。

具有強(qiáng)大的腳踝力量和經(jīng)驗(yàn)豐富的登山者經(jīng)常會(huì)選擇它用于快速行進(jìn)，雖然在穩(wěn)定性和耐用性方面一般，但鞋子重量較輕，也相對(duì)舒適。

Salomon采用GORE-TEX里襯制作了一系列受歡迎的越野跑鞋，這些鞋子大受歡迎。

穿著越野跑鞋用于登山徒步，在損壞前大概可使用700公里。

當(dāng)前，越來(lái)越多的公司正在創(chuàng)新并模糊越野跑鞋和登山鞋之間的界限，說(shuō)不定我們很快就可以得到一雙耐用并且舒適的越野登山鞋。

越野跑鞋根據(jù)功能通常分為五類，其中有三類比較適合用于登山徒步：

1）赤腳鞋&極簡(jiǎn)主義越野跑鞋：沒有緩沖或保護(hù)功能，不適合。

2）零落差越野跑鞋：前后腳沒有落差，絕大部分人不習(xí)慣，不適合。

3）輕量化越野跑鞋：普通人理解的“普通”越野跑鞋，輕量透氣性好，但缺乏保護(hù)和耐用性，抓地力一般。例如： Inov-8 Roclite 290

4）全能型越野跑鞋：同樣是“普通”越野跑鞋，抓地力更強(qiáng)，鞋底較厚，鞋面較耐用，可以處理更崎嶇的路況，但相對(duì)較重，跑步性能有所下降。例如： Salomon S/Lab Ultra

5）極多主義越野跑鞋：HOKA獨(dú)有，厚實(shí)的中底提供極佳的緩沖和保護(hù)，但穩(wěn)定性較差，不適合跑復(fù)雜的路線，但適合徒步。例如： Hoka Speedgoat 2

最佳用途：越野跑。一天路況較好的徒步?？焖傩羞M(jìn)。

2. 徒步鞋（低幫）

重量較輕，與越野跑鞋相比更加耐用，處于越野跑鞋和登山鞋之間。

通常都有防水里襯，鞋底通常是更硬更耐用的Vibram橡膠。

此外，較硬的中底為腳部提供了較好的穩(wěn)定性，并防止腳下的尖銳的巖石造成傷害。

它們的鞋面通常更重，更耐用，有些甚至是全皮。

近年最受歡迎的幾款徒步鞋都是相同型號(hào)登山鞋的低幫版。

許多經(jīng)驗(yàn)豐富的登山者在幾乎所有地形中都可以使用徒步鞋。

這些人都有強(qiáng)壯的腳部和腳踝，并且有豐富的經(jīng)驗(yàn)將腳放在正確的位置。

徒步鞋可以用于多種戶外線路，它能提供極佳的腳踝靈活性，但換句話說(shuō)，它們不提供腳踝支撐。

在徒步鞋出現(xiàn)問(wèn)題前，你大概能穿著它行進(jìn)1000公里。

根據(jù)設(shè)計(jì)和功能不同，可以將徒步鞋分為下面兩種：

1）類似登山鞋：構(gòu)造與登山鞋相似，堅(jiān)硬的中底，基本都有鞋板，支撐性穩(wěn)定性好。例如：Merrell Moab 2

2）類似越野跑鞋：合腳舒適和輕量透氣是它們的標(biāo)志，綜合性能相當(dāng)不錯(cuò)，但在功能上與全能型越野跑鞋有部分重復(fù)。例如：The North Face Ultra

最佳用途：短線徒步。休閑穿著。經(jīng)驗(yàn)豐富的登山者在輕量化的前提下可用于中等長(zhǎng)度的登山徒步。

3. 登山鞋（中幫或高幫）

擔(dān)心扭傷腳踝或以前腳踝受過(guò)傷的登山者需要具有穩(wěn)定性和腳踝支撐的登山鞋。

登山鞋通常更耐用，粗糙的巖石路上能更好地保護(hù)腳部和腳踝。

從中幫到高幫都有，并且通常在中底和外底之間具有堅(jiān)硬的鞋板。

如果你在很多障礙的濕滑環(huán)境下登山徒步，那么登山鞋是你的必備品。

就算你把整個(gè)腳都踩進(jìn)爛泥坑里，它依然能保持雙腳干爽舒適。

在崎嶇地形中徒步同樣需要登山鞋，它能有效保護(hù)你的腳踝。

在蛇和其他小動(dòng)物潛伏的區(qū)域，覆蓋腳踝的登山鞋會(huì)讓你更加放心。

傳統(tǒng)的全皮革登山鞋需要五年甚至更久才可能損壞掉。

很多人都會(huì)認(rèn)為登山鞋的既沉重又悶熱，但實(shí)際上，在現(xiàn)代新技術(shù)下，很多新款的登山鞋能像傳統(tǒng)的款式一樣提供類似的保護(hù)性和穩(wěn)定性，同時(shí)重量更輕，舒適度更高。

根據(jù)重量，我們可以把它分為三類。

但是有一點(diǎn)值得注意，在市場(chǎng)都追求輕量化的當(dāng)前，很多廠家會(huì)把中量級(jí)的登山鞋也標(biāo)注為輕量級(jí)登山鞋，請(qǐng)留意。

1）輕量級(jí)：專注于舒適性和輕量化，鞋幫位置通常稍低，腳踝支撐性一般，同時(shí)耐用性較低。例如：Salomon X Ultra Mid 3 GTX

2）中量級(jí)：更高的鞋幫，更堅(jiān)硬的中底和鞋板，更耐用的鞋面，在崎嶇的地方更好用。但，更重。例如：SCARPA Zodiac GTX

3）重量級(jí)：很重很耐用很防水，全皮面加TPU中底，專注于支撐而不是緩震，能處理各種各樣的地形，但隨著各種裝備的輕量化，選擇這類鞋子的人漸漸減少。目前只有Asolo Power Matic 200 GV算得上真正的重量級(jí)登山鞋。

最佳用途：偏遠(yuǎn)復(fù)雜惡劣崎嶇的環(huán)境。多日中長(zhǎng)線線路。大背負(fù)時(shí)使用。

關(guān)于登山鞋的幾個(gè)基本指標(biāo)

根據(jù)登山徒步的活動(dòng)特征。

我們通常會(huì)從以下幾個(gè)方面去評(píng)測(cè)一個(gè)鞋子，這同樣適用于個(gè)人選擇。

1. 舒適性

舒適性可以說(shuō)是選擇衣物時(shí)的第一標(biāo)準(zhǔn)。

在以往，鞋子的保護(hù)性和舒適性存在很大的沖突。

隨著技術(shù)的發(fā)展，很多主打舒適性的鞋子保護(hù)性都不錯(cuò)。

舒適性是所有指標(biāo)中最主觀的一個(gè)，影響的因素很多。

但依然可以從設(shè)計(jì)構(gòu)造上做一個(gè)初步了解。

例如鞋子中底的材質(zhì)和設(shè)計(jì)，舒適的中底通常使用較軟的材質(zhì)，不會(huì)增加鞋板，因此緩沖較好。例如最舒適的HOKA，使用的就它特色的超厚中底。

另一個(gè)影響比較明顯的是鞋面的材質(zhì)，網(wǎng)面通常都較軟，柔韌性和活動(dòng)性都比較好，因此也會(huì)比較舒適。

還有前后硬膠的設(shè)計(jì)，填充物，鞋墊，合腳程度，和各種細(xì)節(jié)的處理，都會(huì)對(duì)舒適度造成影響。

最好的方式就是穿上腳體驗(yàn)一下，如果可以的話。

2. 輕量化

目前在戶外界，幾乎所有裝備都避不開輕量化這個(gè)問(wèn)題，包括鞋子。

相同的性能，當(dāng)然是越輕越好。

但輕量化通常意味著性能比較單一，耐用性和保護(hù)性都有所下降。

因此，在考慮輕量化之前，先問(wèn)一下自己對(duì)輕量化的追求如何。

這個(gè)指標(biāo)可以很容易得到，所有的產(chǎn)品信息中都會(huì)包含重量。

越野跑鞋最輕，徒步鞋次之，登山鞋最重。每一大類里的小類的重量對(duì)比請(qǐng)看上面。

輕量化要適可而止，要考慮一下其他指標(biāo)。

3. 穩(wěn)定性

一個(gè)穩(wěn)定性高的鞋子能讓你更有自信邁出出每一步，同時(shí)防止受傷。

影響穩(wěn)定性的因素有鞋面穩(wěn)定性、外底的寬度、中底和外底間鞋板和鞋幫高度。

鞋面穩(wěn)定性主要指鞋面材料，網(wǎng)面材料可以提供很好的可動(dòng)性，但這就意味著不穩(wěn)定，因此鞋面通常會(huì)添加其他材料。你也可以這樣理解，越硬的鞋面穩(wěn)定性越好。

而鞋板可以防止鞋底扭曲，在崎嶇的路面，可以有效保持鞋底穩(wěn)定。

外底寬度和鞋幫就很容易理解了。

因此我們可以得出，登山鞋的穩(wěn)定性最好，徒步鞋次之，越野跑鞋較差。

考慮穩(wěn)定性要從走的路線和自身情況出發(fā)。

4. 保護(hù)性

對(duì)于不停運(yùn)作的腳部，鞋子是它的最重要的保護(hù)。

我們可以通過(guò)經(jīng)驗(yàn)去規(guī)避很多傷害，但意外往往無(wú)處不在。

因此，保護(hù)性也是一個(gè)值得考慮的指標(biāo)。

對(duì)于腳的傷害主要來(lái)自腳尖、腳面和腳底。

基本所有的戶外鞋子都會(huì)設(shè)置腳尖防踢傷的硬膠，區(qū)別在于覆蓋面和鞋子厚度。

而腳面的保護(hù)則與材料有關(guān)，皮革的保護(hù)性較好，但較重。網(wǎng)面保護(hù)性不好，但很輕，此外還有各種混合面料。你也可以這樣理解，越硬越厚的鞋面保護(hù)性越好。

而腳底則通常與中底厚度和有無(wú)鞋板有關(guān)，越硬越厚保護(hù)性越好。

如果是進(jìn)入到密林里，更高的鞋幫可以更好地保護(hù)來(lái)著蛇蟲鼠蟻的傷害。

參照上面，保護(hù)性和穩(wěn)定性一樣，依然是登山鞋最好，越野跑鞋較差。

雖然技術(shù)在進(jìn)步，但保護(hù)性和舒適性兩者如何取決，依然是我們要考慮的問(wèn)題。

5. 抓地力

抓地力是戶外鞋子區(qū)別與其他鞋子的主要指標(biāo)之一。

原因在于戶外環(huán)境的特殊性，因此對(duì)抓地力的要求較高。

但是，戶外環(huán)境各不相同，在濕滑的大石表面和泥濘的土路上，一雙鞋子的抓地力可以天差地別。

因此，考慮抓地力時(shí)，請(qǐng)先考慮常去的地方的路況。

如果各種都有的話，請(qǐng)選擇最全能和常用的。

影響抓地力的主要是大底，大底的紋路、齒紋深度、材質(zhì)都會(huì)有影響。

通常戶外鞋子的齒紋都比較深，能適用很多地形，例如土路、碎石路等。

但齒紋越深在濕滑石面同樣會(huì)越滑。

紋路和材質(zhì)的類型很多，兩者的影響很難直接觀察，需要參考評(píng)測(cè)和資料。

考慮抓地力的前提是清楚目的地的路況，根據(jù)不同的路況選擇。

6. 防水性能

保持干燥是戶外活動(dòng)中最基本的一個(gè)原則之一，保持鞋子干燥也一樣。

因此，我們有時(shí)候需要一雙防水的鞋子。

他們通常會(huì)在鞋子里面添加一個(gè)防水薄膜，用于隔絕外部的水進(jìn)入。

但相對(duì)的，多了一層膜，它的透氣性能也會(huì)下降，特別在炎熱的地方！

當(dāng)前用于防水的措施主要有兩個(gè)，一個(gè)是防水薄膜，一個(gè)是表面的防潑水處理。

更主要的還是防水薄膜。當(dāng)前最好的防水薄膜是GORE-TEX，當(dāng)然其他的防水薄膜依然可以達(dá)到防水的要求，但哪個(gè)較好還是得根據(jù)型號(hào)來(lái)判斷。

另外，雖然有防水薄膜，但低幫的設(shè)計(jì)水很容易從鞋口進(jìn)入，因此高幫又比低幫防水。

總的來(lái)說(shuō)，防水性能最好的是登山鞋，其次是徒步鞋，最后是越野跑鞋，因?yàn)樵揭芭苄ǔ２粫?huì)使用防水薄膜。

然而，請(qǐng)確定你真的需要防水的功能么？

7. 透氣性能

透氣是腳部舒適的條件之一，過(guò)于悶熱和潮濕的鞋子內(nèi)部也容易催生其他問(wèn)題。

因此，透氣性同樣很重要。

透氣性主要取決于鞋面面料、有無(wú)防水薄膜、防水薄膜透氣性能和整體設(shè)計(jì)。

網(wǎng)面是最透氣的，皮面的最不透氣。

有防水薄膜的透氣性會(huì)下降，下降多少取決于防水薄膜的性能。

而低幫又比高幫透氣，因?yàn)轫敳砍鰵饪谳^大較短。

如果你通常在炎熱地方活動(dòng)，請(qǐng)優(yōu)先考慮透氣性。

8. 多功能性

這個(gè)并不是需要優(yōu)先考慮的指標(biāo)，但對(duì)于追求實(shí)用性的朋友，會(huì)希望買一雙鞋子就可以滿足不同場(chǎng)景的使用。

根據(jù)設(shè)計(jì)理念的不同和材料的不同，鞋子的多功能性也有所區(qū)別。

毫無(wú)疑問(wèn)，類越野跑鞋的徒步鞋有最廣泛的多功能性。

帶有防水薄膜的它能滿足不同的環(huán)境，在經(jīng)驗(yàn)豐富的登山者腳下，它們可以去到很多地方。

而像輕量化越野跑鞋和重量級(jí)登山鞋的功能則相對(duì)單一。

如果追求多功能性的話，建議先考慮徒步鞋。

9. 耐用度

能有一件裝備可以使用很久是一件很幸福的事。

但是所有物品都有耐用度，尤其是陪著我們走過(guò)千山萬(wàn)水的鞋子。

根據(jù)設(shè)計(jì)理念和材料的不同，每對(duì)鞋子的耐用度也不一樣。

除去因做工出現(xiàn)的問(wèn)題，耐用度通常取決于運(yùn)用的材料。

經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題主要有鞋底磨平，鞋面破損等。

鞋底的耐用度取決于橡膠的耐磨度和厚度，當(dāng)前最耐磨的當(dāng)然是V底。

而鞋面最耐用的為皮革，最不耐用的是網(wǎng)面。

因此，越野跑鞋的耐用度最一般，徒步鞋和登山鞋較好。

不建議以耐用度作為優(yōu)先考慮，在滿足了其他指標(biāo)后，再選擇最耐用的。

總結(jié)　

通過(guò)整理戶外鞋的分類和各項(xiàng)指標(biāo)，我們大概清楚如何選擇適合自己的鞋子了。

最后讓我們來(lái)總結(jié)一下整個(gè)流程：

1. 評(píng)估要去的地方或者經(jīng)常去的地方的地形和氣候，對(duì)鞋子的基本要求。

2. 評(píng)估自己的身體狀況和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)鞋子的額外要求。

3. 評(píng)估兩者后，確定鞋子的必備性能。

4. 根據(jù)自己的偏好，選擇最適合的鞋型。

5. 選擇最適合最喜歡的款式。

關(guān)于每款鞋子的評(píng)分，可以參考我們的評(píng)測(cè)，也可以自己判斷。

切記，沒有全能的鞋子。對(duì)的鞋子能發(fā)揮100%的性能，用錯(cuò)地方等于白買。

最后，希望大家都能找到自己最喜歡的鞋子，不斷前行。