跑馬拉松與越野跑是兩種截然不同的體驗，前者賽道更平穩(wěn)，后者更具挑戰(zhàn)性；前者環(huán)境比較單一，后者的環(huán)境充滿復(fù)雜；前者傾向于輕裝上陣，后者則是需要攜帶種種裝備。當然兩者之間的差別還有很多很多，對于大多數(shù)人來說，最直接的區(qū)別可能會是在選購跑鞋上。

跑馬鞋與越野跑鞋無論是設(shè)計還是性能上有著非常明顯的不同，當然越野跑鞋之間根據(jù)不同的功能也有明顯的差別。隨著小型的越野跑比賽越來越多，會有很多原先跑馬拉松的人加入越野跑比賽中，對于那些第一次參加越野跑的人來說，應(yīng)該怎么去選購適合自己的越野跑鞋呢？

一、越野跑鞋的分類

在選擇之前我們首先需要知道越野跑鞋有哪些分類，在了解了越野跑鞋的具體分類之后才能進行選擇。

以品牌起家分類，越野跑鞋分為兩種。一種是原先以研發(fā)路跑鞋為主的品牌，諸如 NewBalance、Ascis 等等，結(jié)合自己的路跑鞋技術(shù)推出自家的越野跑鞋，這類跑鞋擁有很強的跑鞋鞋特征，在鞋面和中底技術(shù)上更接近路跑鞋，在專業(yè)性能上表現(xiàn)的并不明顯，大底可能是與自家路跑鞋最大的區(qū)別。

另一種則是原先以戶外鞋起家，類似于 Salomon、TNF 等等，這類品牌越野屬性更強，也更了解戶外環(huán)境，因此他們的越野跑鞋更強調(diào)功能性，從鞋面到鞋底的功能性都十分明確，鞋底的防滑、抓地設(shè)計，鞋面的防水、防撞、防刺設(shè)計，便捷的鞋帶收納、足部保護設(shè)計等等。

以越野跑鞋的用途來分類，越野跑鞋和路跑鞋一樣，有訓(xùn)練類和比賽類兩種，訓(xùn)練類越野跑鞋更強調(diào)保護性以及舒適性，而比賽類的越野跑鞋則強調(diào)速度和靈活性。兩者之間有著很大的差別，對于剛剛接觸或者參加越野跑比賽的人來說，訓(xùn)練類的越野跑鞋可能是優(yōu)先選擇。

比賽類越野跑鞋對于初級越野跑者來說似乎有點過猶不及，掌控起來也需要耗費不少的力氣，尤其是靈活性對于初級越野跑者是個不小的挑戰(zhàn)，在道路環(huán)境復(fù)雜的賽道上很容易發(fā)生扭傷、摔倒的情況。而訓(xùn)練類的跑鞋適應(yīng)性強，中底的厚度足夠理想，因為沒有速度的追求，所以保護性和穩(wěn)定性要更好，而且面對不同的路面環(huán)境都能夠發(fā)揮出自己的功能。

針對越野跑的用途還有另外兩種分類，一種是以輕量、靈活為主的越野跑跑鞋，這類越野跑鞋的造型更像路跑鞋。選擇這類越野跑鞋對越野跑選手本身的技術(shù)要求較高，以追求速度為目標。另一種是以大厚中底和緩震為主的越野跑鞋，這類跑鞋的緩震性更好，保護性也要優(yōu)于前者，但是也有速度慢、路感差得缺點。這類越野跑鞋更適合初級的越野跑者。

以越野跑賽道來分類，越野跑鞋的差別主要體現(xiàn)在大底的設(shè)計上。當越野賽道越接近嚴苛的戶外環(huán)境時，對大底的要求就越高。越野跑鞋的大底一般分為大齒、小齒，一般而言，對于挑戰(zhàn)性更高的沙石山地環(huán)境要求使用大齒的大底，能夠保證在巖石、青苔路面、有水路面上有很好的抓地力和防滑性。

而類似于臺階坡地和土路賽道環(huán)境，使用小齒大底，這類大底更強調(diào)大底的花紋來提高防滑性，小齒結(jié)合大底的咬槽能夠防止雙腳在碎石上打滑。泥地的賽道環(huán)境因為路面濕滑，大底要求是大齒，這樣能夠很好的釘住路面，防止滑倒。

二、確定自身水平和比賽

在挑選越野跑鞋之前，首先需要衡量自己的跑步水平，這里的跑步水平是指目前條件下你能挑戰(zhàn)的越野跑距離。目前大多數(shù)的初級越野跑者的比賽距離基本在 10KM 和 25KM 左右，所以越野跑鞋的選擇則要以適應(yīng) 10KM 和 25KM 的距離為前提。這一距離基本上是大多數(shù)越野跑比賽的啟程階段，路面挑戰(zhàn)不大，但是也相當強調(diào)跑鞋的緩沖性和保護性以及抓地防滑性。

目前越野跑鞋中還沒有真真針對中國的賽道環(huán)境而設(shè)計的越野跑鞋，大多數(shù)越野跑鞋都是以防滑為主打賣點。但是國內(nèi)的越野跑比賽的賽道相對來說要復(fù)雜很多，北部的越野跑賽道以沙石地為主，強調(diào)抓地力，江浙的越野跑賽道以叢林土路和巖石臺階為主，強調(diào)防滑性，兩廣一帶的越野跑賽道則是土路泥地為主。所以針對不同的比賽，不同的賽道環(huán)境，在越野跑鞋的選擇上也有大不同。

三、越野跑鞋買買買

在了解了越野跑鞋的分類以及清楚自己的水平以及未來可能會參加的比賽賽道之后，就可以真正進入選購越野跑鞋的步驟了，先來看看越野跑鞋初級選購矩陣。

通常我們在選越野跑鞋時第一個關(guān)注的就是這雙越野鞋的品牌，目前諸如 NewBalance、Ascis、Mizuno、Saucony 這類路跑鞋品牌都有推出自家的越野鞋款，也有像 Salomon、泰尼卡、Vasque、TNF 之類的本身就以生產(chǎn)越野鞋為主的品牌。

路跑鞋品牌的越野跑鞋往往分類并不明確，尤其是在大底設(shè)計上對于大齒、小齒的劃分基本沒有，無論是咬花還是齒槽，往往都是一款鞋底走天下的局面，沒有針對不同的越野跑級別推出具有目的性的越野跑鞋。對于初級的越野跑者來說，如果你追求路跑鞋的舒適性，并不需要功能性十足的越野跑鞋，路跑鞋品牌的越野跑鞋中的中高端越野跑鞋或許是個不錯的選擇。

這一類在選購矩陣中像 NewBalance 980 Trail 、Asics fuji Trainer 以及 Hoka Huaka 跑鞋，因為具有優(yōu)秀的緩沖中底，所以在越野跑時能夠讓雙腳感受比較舒適，適合剛剛接觸越野跑對功能沒有太多要求的跑者。但是這類跑鞋的大底往往都是采用小齒設(shè)計，適應(yīng)一般土路沒有問題，平時自己訓(xùn)練也完全足夠。如果是一些賽道環(huán)境有變化有難度的賽道，這類跑鞋則不推薦。

如果是真正比賽使用，初級越野跑選手建議購買帶有功能性的越野跑鞋，不要關(guān)注速度，關(guān)注穩(wěn)定和保護性，例如 Salomon 的 Sense 系列、SpeedCross 系列以及 Wings 系列，Tecnica 閃電等等，這些跑鞋針對不同的賽道其大底設(shè)計有所差別，目的性更明顯。沙石地賽道選抓地力更好的，叢林土路和巖石臺階賽道選防滑性更強的，但是都要兼具保護性好的特點。

當然如果你已經(jīng)開始疑惑自己到底該選擇哪一類大底的越野鞋時，在越野跑跑鞋中還有一種是適應(yīng)全地形的鞋款，這對于初級跑者來說，這簡直就是一個福音。如果你糾結(jié)于選擇越野跑鞋，那么選擇全地形適應(yīng)的鞋款就沒有錯。這類越野跑鞋大多數(shù)是將越野跑鞋中的優(yōu)秀功能進行疊加，因此不必過于糾結(jié)自己需要哪一種功能的越野跑鞋。

總的來說，初級的越野跑者在選擇越野跑鞋時并不需要過多的糾結(jié)跑鞋的性能優(yōu)勢，而是要選擇合適的功能，尤其是保護性和穩(wěn)定性。因為對于剛剛接觸越野跑比賽的人來說，賽道的不穩(wěn)定性往往是造成受傷的最大威脅之一，因此一雙足夠保護和穩(wěn)定的越野跑鞋才是關(guān)鍵。