對(duì)鄧?yán)蠋煹恼J(rèn)識(shí)是從他的博客開(kāi)始。

    2012年我當(dāng)時(shí)已學(xué)習(xí)吳式太極拳多年，覺(jué)得太極拳內(nèi)功真是精妙，我的師父年過(guò)七旬，輕輕揮手就能把壯小伙打飛?？墒亲约壕毱饋?lái)總覺(jué)得進(jìn)步不大，太極拳十要-虛領(lǐng)頂勁等背得很熟，打起拳來(lái)卻總是覺(jué)得差得很遠(yuǎn).

    直到看了鄧師的系列文章《安般太極拳法》，文筆好看，又有干貨，詳細(xì)講述他自己的功夫如何成長(zhǎng)的，絕大部分成名師父都不會(huì)留下詳細(xì)的成長(zhǎng)日記，只是展示功夫練成后的效果.

    鄧?yán)蠋煹膬?nèi)功突破方法還很簡(jiǎn)單，就是貓步加上安般呼吸，2013年春天我還專門(mén)飛到曼谷去拜見(jiàn)鄧師，可是因?yàn)闀r(shí)間短促，沒(méi)有真正跟鄧師學(xué)習(xí).

   到了2015年，鄧?yán)蠋熢趪?guó)內(nèi)開(kāi)班授拳，跟我說(shuō)只要練習(xí)七天就會(huì)有明顯變化。

蔣濤梁武在北京組織安般太極拳速成班

 我參加了東莞的2017年七天班，前三天就學(xué)會(huì)了一套入門(mén)安般太極拳，第四天開(kāi)始身體確實(shí)有明顯感受，練拳時(shí)氣感很足，身體也松下來(lái).

    我體會(huì)安般太極拳的關(guān)鍵核心就是一個(gè)：松腰，太極十要都很重要，可是要全部做到需要多年刻苦練習(xí)或者本身就是天才，比如絕大部分人腰都不是松的，可我們這個(gè)學(xué)習(xí)班有個(gè)小伙子他的腰就是松直的.傳統(tǒng)太極拳教授體系是培養(yǎng)天才選手的，所以功夫練成率不高。而安般太極拳卻可以讓普通人也能掌握習(xí)練太極拳的要領(lǐng)。

    目前鄧?yán)蠋焸魇诎舶闾珮O拳架是以武式太極拳為基礎(chǔ)，把腰胯行拳作為核心要領(lǐng)，手部動(dòng)作盡量簡(jiǎn)化.練拳過(guò)程松腰體會(huì)明確，松腰做好了，才有上下相隨，形成整體沉勁.

   楊式太極名家鄭曼青先生回憶楊澄甫先生當(dāng)年教拳，一天到晚坐在那兒，可以不發(fā)一言，不問(wèn)他他絕不講話；但“松”字，每天總要講個(gè)幾百回。

    可見(jiàn)松真的是很難做到.

    鄧?yán)蠋煱l(fā)現(xiàn)了松腰是太極拳核心中的核心，首要做到松腰了，其他部位比如胯，肩才能依序松下來(lái)，虛領(lǐng)頂勁，內(nèi)外相合，連綿不斷等太極拳十要才一個(gè)個(gè)上身，鄧?yán)蠋熼_(kāi)創(chuàng)的貓步練習(xí)法和安般太極拳無(wú)手拳架，就是抓住松腰這個(gè)牛鼻子，成為太極拳內(nèi)功速成的奧妙，印證了老子一句話「少則得、多則惑」.

    這套人門(mén)拳學(xué)起來(lái)很快，打一趟拳10到15分鐘，動(dòng)作要求不復(fù)雜，哪怕以前從來(lái)沒(méi)接觸過(guò)太極拳，也能在三天學(xué)習(xí)后順利掌握，還有配套的易筋經(jīng)，如果再能堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)月，腰開(kāi)始松下來(lái)，氣感濃了，越練越有味道。所以安般太極拳拳友的復(fù)訓(xùn)率很高，接近一半。課程的有效率是百分之百。這對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人士來(lái)說(shuō)，真是最有性價(jià)比的太極拳。

文章轉(zhuǎn)自公眾號(hào)：安般太極禪