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女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉！運動鍛煉不僅能夠提升身體素質(zhì)，增強免疫力，還有一些意想不到的功效。經(jīng)常聽見有人說，男人常做深蹲運動，能夠提升性功能，那深蹲運動真的能提升性功能嗎？ 深 蹲 s d 鍛 ·提升性功能· l 煉 d 男人常做深蹲運動，對性功能的確有一定的提升效果。這主要是因為深蹲運動可以促進身體雄性激素的分泌，對于男性性能力的提升很有幫助。  男性在進行深蹲鍛煉的時候，會鍛煉大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉，腹部肌肉、背部肌肉等多個部分的肌肉組織，而且鍛煉效果非常好。這些部位的肌肉強度增加，因此會提高肌肉的力量、耐力等屬性，在這種狀態(tài)下，就會刺激人體分泌較多的雄激素，雄激素是維持男性特征的重要因素，男人深蹲還可以促進睪酮健康，尤其是對于久坐或是久開車的人來說，這是非常好的一項運動，不需要特別的場地，隨時停下練習(xí)一下，對身體有好處。從而可以有效的增強男人的性功能。 男人深蹲的好處有很多，可以延緩衰老，還可以增強心肺功能。  正所謂人老腿先老，常做深蹲可以有效鍛煉到腿部的肌肉，這樣能降低腿部衰老的速度，從而促進身體增強新陳代謝，平時練習(xí)深蹲多的男人，在與同年齡段的男人相比要更年輕，身子骨會硬朗一些。深蹲除了可以鍛煉到人腿部的肌肉能力還可以練習(xí)到人體的平衡性與協(xié)調(diào)性，對整個身體都有比較大的好處。因此，深蹲運動也被很多專家、醫(yī)生以及健身教練等推崇。 但是，深蹲的鍛煉方法很重要，鍛煉不當(dāng)對健康反而是有害的。  深蹲鍛煉最關(guān)鍵的是站姿，它會直接影響深蹲的鍛煉效果。進行深蹲鍛煉的時候，站立姿勢要正確，站立是雙腳自然打開，距離略比肩寬，腳尖呈30°角。進行下蹲的時候，上身不可彎曲，雙目要看著前面的位置，下蹲的過程中上身可以微微前傾，臀部向后延伸，膝關(guān)節(jié)彎曲方向與腳尖在同一直線上。下蹲到大腿上面的部分處于水平狀態(tài)，或者略低，然后就可以進行還原動作了。 深蹲鍛煉的時候，動作要如行云流水一般，需要流暢、勻速，速度不均對身體、肌肉、骨骼的傷害都很大。深蹲鍛煉不可太頻繁，每天適量即可，頻繁的鍛煉反而容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損，對健康不利。 深蹲運動的好處比較多，不需要場地和器材，隨時隨地都可以進行鍛煉，唯一需要注意的就是深蹲運動要注意適當(dāng)適量，科學(xué)鍛煉，不能因為鍛煉反而損傷了身體。  但是要強調(diào)一點，深蹲并不能作為男性提升性能力的萬能法寶，鍛煉可以作為一種輔助手段，如果是因為腎虛、前列腺問題等引起的陽痿早泄，還是需要需要積極治療，千萬不能一拖再拖。 |
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