入冬之后，隨著天氣越來(lái)越冷，很多女性朋友又開(kāi)始全身發(fā)涼，手腳冰涼了，尤其是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，整個(gè)人像個(gè)冰塊一樣。對(duì)于女性朋友來(lái)講手腳冰涼可是件大事，如果不能及時(shí)預(yù)防和治療，則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕的情況發(fā)生。

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼這些癥狀都是由于人體內(nèi)的陽(yáng)氣不敷，體內(nèi)陽(yáng)氣運(yùn)行不到四肢造成的。所以治療手腳冰涼，主要在于活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、改善人體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，這樣一來(lái)手腳暖和了，全身也就都暖和了。

其實(shí)，在我們的身體當(dāng)中就有一個(gè)自己可以生暖的穴位，那就是手背部的陽(yáng)池穴!

陽(yáng)池穴出自《針灸甲乙經(jīng)》，是手少陰三焦經(jīng)的穴位，被稱為“三焦經(jīng)源”，本穴物質(zhì)為陽(yáng)熱之氣，性干燥，表現(xiàn)出三焦經(jīng)氣血的本源特性，故為三焦經(jīng)原穴。

 取穴方法 

位于腕后區(qū)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上，指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷中，取穴時(shí)在腕背面，由第四掌骨，向上推至腕關(guān)節(jié)橫紋，可觸及一凹陷處，按壓時(shí)有明顯的酸脹感，即為陽(yáng)池穴。

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與人體的氣血有關(guān)，屬于陽(yáng)虛的范疇。氣屬陽(yáng)，血屬陰，氣推動(dòng)血液運(yùn)行，血濡養(yǎng)機(jī)體組織，如果發(fā)生陽(yáng)虛外寒，人體陽(yáng)氣虛弱，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫暖四肢以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，所以才會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

因此，想要治療四肢厥冷，就必須得改善衛(wèi)氣不足，氣血運(yùn)行不暢的癥狀。

那么陽(yáng)池穴為什么就可以治療懼冷證呢？先看看它的名字，“陽(yáng)池”，陽(yáng)光的池子，可不就能囤聚太陽(yáng)的熱量。

刺激這個(gè)穴位可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身，簡(jiǎn)直就是你身體內(nèi)一個(gè)看不見(jiàn)的小火爐子，冷的時(shí)候打開(kāi)它的閘門，火苗一會(huì)兒就竄上來(lái)，全身馬上就覺(jué)得暖和了。

另外，除了手腳冰冷，陽(yáng)池穴還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，對(duì)感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病都有助益。

 操作方法 

刺激陽(yáng)池穴，最好是慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。

如果嫌麻煩，也可以直接以此穴為中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時(shí)，陽(yáng)池穴就會(huì)得到充分的刺激，從而達(dá)到溫暖全身的效果。