糖尿病發(fā)病主要與不健康的生活習(xí)慣有關(guān)，高糖飲食是導(dǎo)致糖尿病發(fā)病的主要原因，所以大家要嚴(yán)格限制高糖和高脂肪攝入，避免身體肥胖問題，肥胖人群更容易出現(xiàn)糖尿病，精神壓力過大也會導(dǎo)致糖尿病，哪些生活方式會引發(fā)糖尿??？

1、高糖飲食

糖尿病可以說是一個吃出來的疾病，現(xiàn)在的年輕人在生活中都長期攝入過多的熱量，喜歡吃一些高糖分、高脂肪以及高熱量的食物。大量的攝入這些食物會導(dǎo)致身體肥胖、患上糖尿病、高血脂等。想要預(yù)防疾病的發(fā)生，首先就需要改掉不好的飲食習(xí)慣。日常的飲食要控制總熱量的攝入，多吃一些富含纖維的水果蔬菜。

2、精神壓力過大

現(xiàn)在社會上的競爭壓力是很大的，很多年輕人長期的精神狀態(tài)都處于高壓下。長期處于高壓的狀態(tài)下也會導(dǎo)致患病幾率上升，因為不良的情緒會導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。胰島素的分泌也會因此而變得紊亂，長期這樣的話很容易會患上糖尿病。對于年輕人而言，在生活中要及時的去釋放自己的壓力，感覺到壓力很大的時候可以選擇放下手中的工作，出去走走或者是跟朋友傾訴，排解壓力對于健康非常重要。

3、缺乏鍛煉

運(yùn)動也是預(yù)防糖尿病的一個重要措施，現(xiàn)在不少人在生活中都長期久坐不動。長期久坐不動會引起身體肥胖，而肥胖是糖尿病一個重要的誘因。并且也會給體內(nèi)的各個器官都帶來大的負(fù)荷，年輕人在生活中要注意增加自己的運(yùn)動量。每周都建議要有足夠的運(yùn)動量，每周的運(yùn)動次數(shù)建議在3次以上，每次運(yùn)動時間建議在半個小時以上。運(yùn)動是一個需要長期堅持的事情，并不是一天兩天就可以看到效果的，一定要堅持。

4、生活作息不規(guī)律

不少的年輕人長期都處于晚上不睡早上不起的現(xiàn)象，長期這種不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致患病的幾率大大增加。熬夜完全是在透支我們的身體，長期如此很容易會誘發(fā)糖尿病等一系列的慢性疾病。對于年輕人而言，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天都要保持有足夠的睡眠時間。

以上這4種生活方式容易導(dǎo)致糖尿病，生活不規(guī)律會影響健康，容易導(dǎo)致糖尿病發(fā)病會引發(fā)一系列的慢性疾病，所以大家要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，缺乏鍛煉也會增加糖尿病的發(fā)病率，缺乏鍛煉會影響身體素質(zhì)，會影響抵抗能力。