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天氣漸漸涼啦，暖暖的泡泡腳，不僅舒服，還是養(yǎng)生愛好者們推崇備至的養(yǎng)生方法呢！ 泡腳好處多，竅門兒也不少。這不，廣大網(wǎng)友紛紛舉手發(fā)問： 我睡眠很差，能泡腳嗎？ 我聽說泡腳加些藥材效果更好，加些什么好呢？ 為什么我睡前泡腳反而失眠呢？ ...... 今天，小編就帶著大家的疑問采訪了廣中醫(yī)治未病中心的黃運秋醫(yī)生，請她就泡腳的方法和注意事項給大家一些科學(xué)的建議。 問 黃醫(yī)生您好，冬天來了，很多市民都有泡腳的習(xí)慣，那么泡腳有些什么養(yǎng)生功效呢？ 答 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載“腰以上為天，腰以下為地……故在下者為陰?！弊阍谙聻殛?，宜暖為好，泡腳就是暖足的一個簡單有效的方法。而腳底又是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個穴位和五臟六腑的反射區(qū)。所以不要小看一個簡簡單單的泡腳，它能激發(fā)全身臟腑經(jīng)絡(luò)的活力，有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。 而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足是離人體心臟最遠(yuǎn)的部位，身體的能量和氧分不易及時輸送，足部表面脂肪薄，保溫力差，泡腳則能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，保持下肢血運通暢。 問 那么什么人群適合泡腳呢？ 答 女子屬陰，寒亦屬陰，兩形相感，容易產(chǎn)生疾病，所以女性要保持足部溫暖，泡腳就是一個很好的方法。 另外，陽氣虛弱的人群也適合泡腳，泡腳可使足暖，足暖則陽氣旺，所以陽氣虛弱的人冬日里應(yīng)該多泡泡腳。 還有慢性疲勞的患者、失眠的患者可以用泡腳的方法促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，幫助睡眠。 問 答 當(dāng)然，泡腳的水是很重要的，用幾個小妙招就可以幫助我們達(dá)到事半功倍的效果。我來為大家做一些推薦。 姜：生姜味辛、性微溫，能夠解表散寒、溫中止嘔。因此，用生姜水泡腳具有暖身驅(qū)寒、溫筋通絡(luò)等效果。適合陽氣虛弱的人群。 問 答 問 答 問 答 （文字 / 吳志芬、黃運秋；編輯 / 小芬；編審 / 半夏）
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