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奧舉為什么能訓(xùn)練格斗爆發(fā)力？因?yàn)閵W舉動(dòng)作發(fā)力和格斗中發(fā)力有類似力學(xué)模式，比如給杠鈴二次加速伸髖的那一下。 舉重運(yùn)動(dòng)本身就具備大力量和高速度的特性，即滿足爆發(fā)力是速度與力量乘積的特性。舉重訓(xùn)練在舉起杠鈴的整個(gè)階段都要加速，使杠鈴快速拋向空中。 當(dāng)舉重符合相當(dāng)于1RM的70%-80%時(shí)所產(chǎn)生的爆發(fā)力最大。 #敏客超能團(tuán)##清風(fēng)健身說(shuō)# #她力量計(jì)劃#  |
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