感冒人人都會(huì)得，吃藥和不吃藥都會(huì)好。但如果你家孩子剛感冒完，過(guò)了沒幾天又感冒了，這你就要注意了，說(shuō)明他正氣已經(jīng)很弱了，無(wú)法抵御外界的邪氣才會(huì)反復(fù)感冒。

雖然說(shuō)反復(fù)感冒的人未必都虛，但虛弱而反復(fù)感冒者卻大有人在，其中以孩子最多。今天，咱們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下反復(fù)感冒怎么通過(guò)食物來(lái)調(diào)養(yǎng)吧。

為什么會(huì)反復(fù)感冒

感冒的常見癥狀無(wú)非是皮毛部分的周身酸痛、惡風(fēng)寒和頭面部的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛這些，有的還會(huì)夾雜一些腸胃的癥狀如惡心、嘔吐、腹瀉等。其實(shí)，這些問(wèn)題用中醫(yī)理論來(lái)解釋就很容易理解了。

肺主皮毛，人體的皮膚、毛發(fā)的問(wèn)題歸肺管。肺開竅于鼻，口鼻咽喉這一路下來(lái)被稱為上呼吸道，再往下就是氣管、支氣管和肺了。所以這一系列癥狀都跟肺有關(guān)。而肺在五行上對(duì)應(yīng)金，肺的保衛(wèi)身體不受外邪侵犯的功能弱了，就容易反復(fù)感冒。

但中醫(yī)看問(wèn)題往往是整體去分析的，當(dāng)肺氣虛弱的時(shí)候我們就會(huì)先思考是誰(shuí)導(dǎo)致了它的虛弱。五行中木、火、土、金、水相生相克，既然是肺虛了那就是生它的力量弱了，土能生金，土對(duì)應(yīng)的是脾胃。

而恰恰孩子們稚嫩的臟腑中脾胃是最弱的，也最容易出問(wèn)題。孩子飲食不慎是常有的事兒，久而久之就會(huì)脾胃虛弱，緊接著就開始身體瘦弱，面色萎黃，少氣乏力。然后身體抵御外邪的能力就變差了，這就開始了反復(fù)的感冒生病。

怎么食療？

既然已經(jīng)明確了造成孩子反復(fù)感冒的原因是脾胃虛弱，那么咱們就可以找一些能增強(qiáng)體質(zhì)又健脾胃的食物給孩子吃，這樣配合適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)和合理的飲食，孩子的身體就會(huì)逐漸恢復(fù)正常的。

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香菇

香菇，又名香蕈。性味甘平，歸經(jīng)肝、胃經(jīng)。可扶正補(bǔ)虛、健脾開胃、祛風(fēng)透疹。可以治氣虛引起的神疲乏力，食欲不振，也可以用于痘疹正氣不足出疹不暢的情況，用后可以幫助痘疹透發(fā)，唯有積食和脾胃受寒后不適合食用。

通過(guò)香菇的這些作用，我們可以看出它可以提高我們身體的正氣，幫助抵御外邪。所以，當(dāng)孩子身體瘦弱，面色萎黃，身體疲倦乏力又容易感冒的時(shí)候可以給孩子用香菇做些美食吃。比如香菇、胡蘿卜碎、油菜碎、瘦肉、大米熬粥喝，在粥熬的粘稠要出鍋時(shí)放入少量鹽和香油，這樣的粥保證孩子吃的香，對(duì)孩子的體質(zhì)增強(qiáng)有好處。

大棗，性味甘，溫。歸脾、胃經(jīng)。能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。常用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。大棗甘味明顯，最能補(bǔ)脾。也是身體虛弱外感時(shí)常用的藥物，比如醫(yī)圣張仲景的桂枝湯、小柴胡湯等都用了大量的大棗來(lái)補(bǔ)益身體，以幫助提高身體抵御外邪的能力。

所以，身體虛弱易乏力氣虛型體質(zhì)的孩子可以經(jīng)常用大棗6枚、小米適量煮粥食用，可健脾益氣，使孩子氣色紅潤(rùn)，增強(qiáng)身體抵御外邪的能力。

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山藥

山藥，能入肺、脾、腎三臟，性味甘平。既可以補(bǔ)肺氣，又可以健脾。有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精的作用。常用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精等問(wèn)題的治療。是歷代名醫(yī)治療脾虛、肺氣虛弱首選藥物。

六味地黃丸、金匱腎氣丸等補(bǔ)腎經(jīng)典方中也都有山藥做為主藥來(lái)幫助補(bǔ)腎。山藥的道地產(chǎn)區(qū)為河南焦作溫縣地區(qū)，古時(shí)候被稱為懷慶府，所以這里的山藥也被稱為“懷山藥”。

反復(fù)感冒、咳嗽，甚至哮喘的孩子，如伴有消瘦、面色萎黃，食欲不振或挑食、易疲勞乏力的情況，可用新鮮懷山藥50克、大棗6枚（掰開，去核）、小米適量煮粥食用，長(zhǎng)期食用可改善體質(zhì)。

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白扁豆

白扁豆，又叫白眉豆。性味甘，微溫。歸脾、胃經(jīng)。能健脾化濕，和中消暑。常用于脾胃虛弱，食欲不振，大便溏瀉，暑濕吐瀉，胸悶腹脹等問(wèn)題的治療。孩子脾胃虛弱時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)食欲不好，容易腹瀉、大便不成形。而白扁豆則是最合適的食療佳品，不苦，又沒有中藥的味道，更容易被孩子接受。

反復(fù)感冒、咳嗽痰多，又伴有面色萎黃、身體消瘦、食欲不振、大便不成形容易腹瀉時(shí)，可用白扁豆15克、麩炒山藥15克、大棗6枚（掰開，去核）、小米適量煮粥食用，可健脾化濕止瀉，增強(qiáng)體質(zhì)。