氣虛是中醫(yī)名詞，很多老人稍一活動(dòng)就愛出汗，往往伴隨說話有氣無力、面色蒼白、渾身沒勁、精神也不好等現(xiàn)象。后天環(huán)境是形成氣虛體質(zhì)的外因。主要包括飲食營養(yǎng)狀況低下、精神情志刺激、社會(huì)因素的干擾、惡劣自然環(huán)境的影響、過勞和過逸、久病耗傷、脾胃不和等，這些因素使氣的生成、輸布、代謝等環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，久之形成氣虛體質(zhì)。

伴隨人體生、長、壯、老的過程，人體之氣有一個(gè)由量少到量多然后逐漸減少的變化，所以青壯年時(shí)期是人體之氣最充沛的時(shí)期， 嬰幼兒時(shí)期及中老年時(shí)期是人體之氣相對(duì)不足的時(shí)期，氣虛體質(zhì)也容易出現(xiàn)在這兩個(gè)年齡階段。有學(xué)者認(rèn)為氣虛體質(zhì)多見于中老年人。有學(xué)者通過對(duì)2967 例流行病調(diào)查資料的模糊識(shí)別分析、比較后發(fā)現(xiàn)，女性虛弱質(zhì) （氣虛質(zhì)）明顯高于男性， 這一差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義?？梢?，老年女性是相對(duì)容易出現(xiàn)氣虛的問題。

中醫(yī)認(rèn)為，氣有推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化的功能，是器官功能活動(dòng)的外在表現(xiàn)。氣的產(chǎn)生， 依賴于先天腎中精氣，更依賴于后天脾胃吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。氣虛的老人往往是腎中精氣不足的表現(xiàn)。

有氣虛表現(xiàn)的老人，在日常生活中不妨試一下大棗山藥粥（棗山粥），取大棗 4 枚， 山藥 100克，加入粳米50克，一同熬粥食用。大棗有補(bǔ)中益氣、 養(yǎng)血安神的功效。山藥有健脾益胃、滋腎益精的作用。經(jīng)常食用此粥， 有良好的健脾胃、益腎補(bǔ)氣功效。王曉云 / 文