面對(duì)未來(lái)，面對(duì)挑戰(zhàn)，面對(duì)困境，面對(duì)危機(jī)，面對(duì)困苦....！焦慮的情緒始終在伴隨著我們！

和焦慮在一起的還有他的很多好朋友，比如恐懼，擔(dān)憂，害怕，急躁等等，也就是牽一發(fā)而動(dòng)全身！

當(dāng)各種不良情緒交織在一起的時(shí)候，人就會(huì)如熱鍋上的螞蟻，坐臥不安，心神不定，六神無(wú)主，整個(gè)人的狀態(tài)和能量快速往下走！

在普通人的生活中，焦慮無(wú)處不在，這種情緒你無(wú)法控制也無(wú)法消除，形影不離的繞在心頭！

從我的記憶開(kāi)始，我媽媽幾乎都在焦慮中度過(guò)漫長(zhǎng)的歲月，這樣的情緒有時(shí)輕有時(shí)重，我們小的時(shí)候擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)，長(zhǎng)大了擔(dān)心失業(yè)擔(dān)心婚姻家庭，反正老人家總是擔(dān)心，一擔(dān)心的時(shí)候就焦慮得晚上連覺(jué)也睡不好！

后來(lái)母親的身體不好，我們帶她到大醫(yī)院做了全面的檢查，五臟六腑沒(méi)有什么大的毛病，就是一身老傷病，是可以調(diào)理的，母親還是比較擔(dān)憂，情緒很消沉！

像我的母親代表了很大一部分人的心情，同樣，我也經(jīng)常的感到焦慮，比如大仗來(lái)臨之前，總是感覺(jué)想上洗手間，來(lái)回的踱步，好像感覺(jué)什么不好的事情要發(fā)生一樣，在事情沒(méi)有按照自己想的方向發(fā)展的時(shí)候，心里面也很焦慮，情緒很快低落！這種焦慮經(jīng)常的攪得自己心神不寧！

如何跟焦慮這樣的不良情緒相處，就是一門藝術(shù)了！

就在前天的一次冥想中，我深深的體會(huì)到如何跟這些負(fù)面情緒相處的方式，真的是很美好的體驗(yàn)！

焦慮這樣的負(fù)面情緒不是我們的敵人，更不是我們的朋友，而是我們自己身體的一部分，我們喜歡他他在，不喜歡他他在，你越關(guān)注他他表現(xiàn)越是活躍，你冷落了他他就悄悄躲在一個(gè)角落！

既然是我們身體的一部分，我們就要做到真誠(chéng)的接納他，擁抱他，排斥它就是排斥自己，抗拒他就是抗拒自己，當(dāng)我們靜下來(lái)，慢慢的擁抱她接納他，你會(huì)瞬間覺(jué)得自己一下子放松了！

當(dāng)我們?cè)诮蛹{他的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)心胸越來(lái)越開(kāi)闊，海納百川 有容乃大，納就是接納，能接納，心就打開(kāi)了，我們之所以如此焦慮，是因?yàn)楹茈y去接納和面對(duì)即將發(fā)生和已經(jīng)發(fā)生的一切！

靜下來(lái)之后，漸漸的，我們慢慢生出愛(ài)和感恩，深深的去愛(ài)去感恩，就會(huì)感覺(jué)到心開(kāi)始融化，負(fù)面的東西逐漸被消釋，最后就不見(jiàn)了！

愛(ài)和感恩是治療一切不良情緒的良藥！不管生活怎么對(duì)待自己，都要愛(ài)都要深深的感恩，不斷的感恩，凡事感恩，這樣我們就會(huì)活在非常愉悅和美好的體驗(yàn)當(dāng)中！

不論我們?cè)趺醋龅煤?，焦慮都離不開(kāi)我們，他悄悄地躲在心里面，稍不注意就躥出來(lái)了，學(xué)會(huì)跟他好好相處，才是最好的方式！