?《如何了解自己》

文/網(wǎng)絡(luò)

像拉開距離觀察一個(gè)人一樣觀察自己，我剛剛做了什么動(dòng)作，我為什么要那樣說？我內(nèi)在的感覺是什么？為什么那個(gè)人做那件事我會有這樣的反應(yīng)？每天不斷地觀察自己。

觀察自己有三個(gè)層面。

第一是身體。

你身體的狀態(tài)你有多少了解？因?yàn)槲覀兊臐撘庾R常常透過我們的身體來跟我們溝通。

某些人比如腰酸背痛都是有原因的，比如肩膀常常很緊的話，責(zé)任感很重，全天下的責(zé)任都壓在身上，一定要如期完成。觀察自己內(nèi)在哪里不舒服。

第二是思想。

你現(xiàn)在想什么？負(fù)面的思想會造成負(fù)面的行為，負(fù)面的態(tài)度造成負(fù)面的人生，所以都是從思考開始的。

一件事情有很多面，在于你怎么想。當(dāng)你思考的結(jié)果對你和你的愛人、你和你的同事、你和你的老板、你和你的朋友、你和你的父母、和你的小孩都沒有幫助的時(shí)候，你應(yīng)該看看能不能反向思考。

第三是情緒。

你要隨時(shí)感受到自己的情緒，那些情緒很封閉的人身上都很硬，為什么呢？因?yàn)榍榫w一定會在我們身上作出反應(yīng)，比如緊張的時(shí)候大部分人都會胃痙攣，傷心的時(shí)候心口會痛，都會有感覺。