所有的疾病都是由經(jīng)絡(luò)堵塞、盲目飲用中藥、活血活血、全身經(jīng)絡(luò)活所致。-

經(jīng)絡(luò)是經(jīng)絡(luò)的經(jīng)絡(luò)通道，經(jīng)絡(luò)不通暢，就會出現(xiàn)氣血不足、身體疼痛、四肢麻木等癥狀。以下是疏通經(jīng)絡(luò)的兩個小動作。

我扭動你的手腕

雙腳和肩膀一樣寬，上半身是直的，雙手水平地舉著，手腕可以是手掌形的，也可以是拳擊形的。

先從內(nèi)向內(nèi)轉(zhuǎn)300次，再從外向內(nèi)轉(zhuǎn)300次。經(jīng)常轉(zhuǎn)動手腕可刺激六經(jīng)，促進氣、血的運作，打開血管，舒緩經(jīng)絡(luò)，預(yù)防心腦血管疾病。

二、弓步壓腳

先做弓步，然后用雙膝交叉雙手按住腿，每次做兩分鐘，共分三組。

此作用能有效伸展韌帶，移動腿部關(guān)節(jié)，促進腿部血液循環(huán)，開啟全身經(jīng)絡(luò)，使氣血順暢運行。

經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血不足的朋友也可以和牛膝一起喝。吃6到15克牛膝水喝。牛膝是一種常用來促進血液循環(huán)的中藥，有吸經(jīng)絡(luò)、引血、提水活血的功效。它有助于治療腰腿痛、肝火旺、胃火過多等。但是，脾虛、脾虛、月經(jīng)過多，孕婦是不能使用的。

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