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來自： 新文化心思想 > 《腰腿》
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最好的13個腹肌訓練，人魚線、馬甲線、公狗腰統(tǒng)統(tǒng)擁入懷中
最好的13個腹肌訓練，人魚線、馬甲線、公狗腰統(tǒng)統(tǒng)擁入懷中 最好的13個腹肌訓練，人魚線、馬甲線、公狗腰統(tǒng)統(tǒng)擁入懷中肌肉構(gòu)成 2018-03-15完美的身材每個人都向往什么才是標準？講真，擁有腹肌是很多人...
徒手練出胸肌腹肌，馬甲線公狗腰
徒手練出胸肌腹肌，馬甲線公狗腰。性感的馬甲線（胸?。T惑的腹?。ü费?再強調(diào)一遍，腹肌不是只有男生才有！下面這8個動作，每...
記住四點，人魚線、馬甲線和公狗腰都會有的
記住四點，人魚線、馬甲線和公狗腰都會有的。二、腹肌訓練高效到位。如果你認為腹肌訓練很輕松，隨便做20-30個一組都不是很吃力，那你就...
如何練出腹肌，馬甲線，人魚線，小蠻腰，
據(jù)說，堅持做這9個動作的男人都練出了公狗腰
據(jù)說，堅持做這9個動作的男人都練出了公狗腰。健身男神展示9個標準腹肌動作，再配合有氧訓練與合理飲食，讓你的人魚線馬甲線不再是夢。...
?? 9個動作讓你練成公狗腰！
9個動作讓你練成公狗腰！??健身男神展示9個標準腹肌動作，再配合有氧訓練與合理飲食，讓你的人魚線馬甲線不再是夢。每個動作20次，間歇15秒，做完所有動作為1套，每天做3套。夏天就要到了，還不趕緊練...
不知道這個，你永遠都練不出馬甲線和腹肌，而且訓練時腰容易酸！
繼公狗腰、人魚線后，『腹肌躺』成為了最炫的秀身材方式....
繼公狗腰、人魚線后，『腹肌躺』成為了最炫的秀身材方式....繼公狗腰、人魚線后，『腹肌躺』成為了最炫的秀身材方式.... 2016-09-24 T...
公狗腰練習十三式——猛男修煉法則
公狗腰才是唯一標準。一個完美的公狗腰，要從上腹肌、下腹肌、側(cè)腹肌來全方位打造，提高核心區(qū)力量和耐力，這樣才能任意馳騁！公狗腰是...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
