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讀書不再用蠻力，你需要一套高效閱讀法！ 你在讀書的時(shí)候有沒有遇到這樣的情況？ 一本書要讀很長(zhǎng)時(shí)間，往往是讀完了，前面的也都忘干凈了 讀得時(shí)候覺得很有用，可是讀完之后，沒過多久，什么也記不住 讀的時(shí)候，一字一字的，逐句讀的，可是讀完一部分還是沒看懂 讀了很多書，可是用的時(shí)候，什么也想不起來，更用不上 《超級(jí)快速閱讀》 這幾種情況概括一下，就是讀得慢，讀不懂、記不住、用不上。如果你被這讀書'四難'困擾著的話，說明你的閱讀方法出了問題。當(dāng)你還在被這些問題煩惱的時(shí)候，不妨看看這本書吧——《超級(jí)快速閱讀》，你在書中會(huì)找到一套高效閱讀法。 一直以來我也有這樣的困惑，為了找到解決的方法，看了很多關(guān)于提高閱讀水平的書。不同的書籍有不同的技巧和方法，有的簡(jiǎn)單易懂，有的高深艱澀，有的具有啟發(fā)性，《超級(jí)快速閱讀》可以說是很接地氣的一本書。當(dāng)你閱讀這本書，就像面對(duì)一位很有耐心得老師，指導(dǎo)你如何閱讀，一步一步教你如何去做。一般的方法論的書通常都是一些學(xué)者寫的，而這本書的作者卻是快速閱讀培訓(xùn)大師克里斯蒂安.格呂寧。他進(jìn)行了多年的理論研究，提煉出高效學(xué)習(xí)領(lǐng)域權(quán)威著作中的菁華，然后親自實(shí)踐了各套方法的實(shí)效性。這也是當(dāng)你讀完這本書的時(shí)候，感到《超級(jí)快速閱讀》實(shí)效性、操作性極強(qiáng)的原因。 克里斯蒂安.格呂寧大學(xué)時(shí)學(xué)的是法律專業(yè)，當(dāng)初由于要準(zhǔn)備淘汰率極高的司法考試，可是在時(shí)間少的情況下，作者只能在學(xué)習(xí)效率上下功夫。他在摸索中總結(jié)了一套學(xué)習(xí)方法，結(jié)果在司法考試中總成績(jī)居然在全德考生里名列前五。這個(gè)結(jié)果讓作者對(duì)自己的學(xué)習(xí)方法有了信心 ，于是后來成立了格呂寧學(xué)院，提供新的學(xué)習(xí)方法培訓(xùn)課程。幫助人們，解決'怎樣學(xué)'的問題。 《超級(jí)快速閱讀》會(huì)告訴你如何提高你的閱讀速度，如何提高你的理解力，如何鞏固你學(xué)到的知識(shí)，除此之外影響閱讀的一些隱性的因素，書中也會(huì)教你怎么去做：如何管理壓力和動(dòng)力，如何管理、安排時(shí)間，如何科學(xué)的記憶?！冻?jí)快速閱讀》不僅有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，也有實(shí)際的操作方法。方法的背后還有理論基礎(chǔ)的的支撐。不僅讓人們知其然，還能知其所以然。 《超級(jí)快速閱讀》的快速閱讀法主要從閱讀、理解、記憶、應(yīng)用這個(gè)四個(gè)方面去設(shè)計(jì)的，學(xué)習(xí)流程有四個(gè)階段。第一階段：拓寬視野，快速閱讀；第二階段，快速閱讀，進(jìn)階訓(xùn)練；第三階段，五感并用；第四階段，把方法應(yīng)用到你的學(xué)習(xí)、工作和生活中。這四個(gè)環(huán)節(jié)是環(huán)環(huán)相扣，密不可分。第一階段，告訴讀者如何做到快速閱讀，第二階段是告訴讀者如何更好的理解吸收書中的內(nèi)容，第三階段，如何科學(xué)記憶，掌握所學(xué)內(nèi)容。 第四階段，強(qiáng)調(diào)學(xué)以致用，只有用過的知識(shí)才能內(nèi)化成自己的。前兩個(gè)環(huán)節(jié)側(cè)重閱讀、理解，后兩個(gè)環(huán)節(jié)側(cè)重記憶、應(yīng)用，有了強(qiáng)大的知識(shí)網(wǎng)更有利于接受新知識(shí)，從而促進(jìn)閱讀、理解。 學(xué)習(xí)流程四階段 第一階段：拓寬視野，快速閱讀 01 閱讀新書前得準(zhǔn)備工作。 梳理脈絡(luò)，明確宏觀定位。閱讀一本新書，好像拼拼圖，只有整體把握拼圖的圖案，然后再著手拼。宏觀的脈絡(luò)準(zhǔn)備有利于新知識(shí)的理解和吸收。 《超級(jí)快速閱讀》宏觀 )花五分鐘快速理解全書，注意力關(guān)注在標(biāo)題、副標(biāo)題、插圖、表格以及被加粗戶斜體的而關(guān)鍵詞。 02主動(dòng)閱讀，積極思考 德國哲學(xué)家叔本華曾說：'不加思考地濫讀或無休止地讀書，所讀過的東西無法刻骨銘心，其大部分終將消失殆盡。'要想在閱讀過后還能記起自己讀的信息，我們必須學(xué)會(huì)主動(dòng)閱讀，也要融入自己的思考，而不能一味被動(dòng)接受書中知識(shí)。 （1）花點(diǎn)時(shí)間激活舊有的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)新知識(shí)更輕松，記憶更牢固。 （2）積極提問，雙向閱讀 首先根據(jù)文章脈絡(luò)制作視覺卡片（也就是思維導(dǎo)圖），接下來，提出自己的問題，為什么讀這本書，我希望從中獲得什么知識(shí)。學(xué)到哪些知識(shí)，繼續(xù)深入哪些領(lǐng)域？ 積極提問，能讓我們集中注意力，獲得更大的閱讀動(dòng)力，記憶效果更好 （3安排閱讀進(jìn)度 把一本書劃分成分幾個(gè)部分，計(jì)劃好多長(zhǎng)時(shí)間讀完，每部分所需要的閱讀時(shí)間。 這樣能讓我體會(huì)到完成一個(gè)小目標(biāo)的快感，保證閱讀動(dòng)力。 03 如何快速閱讀 估算你現(xiàn)在的閱讀速度 準(zhǔn)備計(jì)時(shí)器，也可以下載即使軟件，將時(shí)間控制在一分鐘內(nèi)，記下自己的閱讀速度， 可以用字/分鐘 作為閱讀速度的單位。先算出現(xiàn)階段的閱讀速度 用手指或筆尖輔助閱讀 把手指或筆放在書上，一邊移動(dòng)一邊跟著指尖或筆尖的引導(dǎo)閱讀，這樣可以提高閱讀速度，使注意力更集中，讀書的更專注。 （2）找到合適的語義單元讀取信息 語義單元是，由幾個(gè)字詞共同構(gòu)成的表達(dá)某個(gè)完整意思的詞組或短語。不僅可以提高速度，也能讓你更專注。 如何用語義單元來提取信息。 （3拓寬視線范圍 首先，請(qǐng)把視線對(duì)焦在這一行的第一個(gè)字上，然后對(duì)焦在第二個(gè)字上，看看能否清楚地看到第一個(gè)字。接下來，請(qǐng)對(duì)焦到第三個(gè)字上，看看自己是否仍然能夠看到第一個(gè)字。一段時(shí)間后，可以試著從每行的第二字或者第三個(gè)字開始指引，而且提前一兩個(gè)字把手指挪到第二行。為了讀取剩余的文字信息，你的視線范圍自然會(huì)隨之拓寬。練習(xí)一段時(shí)間后，你只需要用指尖劃過每行文字中間3分之一處，就可讀取整行。不斷練習(xí)，孰能生巧。 （4）快速練習(xí)法：3-2-1練習(xí)法 ①先找一段陌生的文段，限定時(shí)間3分鐘。3分鐘后標(biāo)出自己的閱讀進(jìn)度，使用輔助工具（用手指引導(dǎo)） ②然后重新閱讀這一問短，讀第二遍，時(shí)間是2分鐘，在兩分鐘完成同樣的篇幅。在此過程中加快輔助工具（手指）的移動(dòng)。 不能在2分鐘之內(nèi)讀到第一遍的標(biāo)記處的，重復(fù)練習(xí)，知道完成為止。 ③第三遍，在1分鐘內(nèi)完成。指尖需移動(dòng)的二月二來越快。這個(gè)環(huán)節(jié)難度高，無法完成也是正常的。隨著練習(xí)的增加，閱讀速度會(huì)用顯著的進(jìn)步。 ④接下來，鞏固新的速度 在練習(xí)3-2-1的練習(xí)中，重點(diǎn)是調(diào)高速度，不是理解內(nèi)容。 通過快速閱讀節(jié)省時(shí)間可以用來深入思考，主動(dòng)積極調(diào)動(dòng)自己的大腦理解讀到的信息。難懂的地方調(diào)動(dòng)自己已有的知識(shí)網(wǎng)，幫助自己理解和吸收信息。 要堅(jiān)持練習(xí)，一段時(shí)間，做完練習(xí)之后，估算自己當(dāng)天閱讀速度，填寫閱讀速度表。然后，畫出自己的閱讀速度的曲線。 第二階段，快速閱讀，進(jìn)階訓(xùn)練 01視覺卡片，是一種專為閱讀設(shè)計(jì)的思維導(dǎo)圖，督促我們?cè)陂喿x是采取積極主動(dòng)的態(tài)度。 02視覺卡片（思維導(dǎo)圖）的好處： 讓邏輯脈絡(luò)一目了然 促進(jìn)記憶，啟發(fā)聯(lián)想 激發(fā)左右腦的協(xié)同效應(yīng) 突出信息點(diǎn)的主次關(guān)系 03如何繪制視覺卡片？ （1）整體把握行文結(jié)構(gòu) （2）提取關(guān)鍵詞 （3）根據(jù)主題，確定出主干和分支，要畫出要點(diǎn)間的邏輯關(guān)系 視覺卡片實(shí)際上，就是一種思維導(dǎo)圖。如果你學(xué)過思維導(dǎo)圖的話，這一部分就很容易理解，為幫助理解，下面請(qǐng)看詳細(xì)思維導(dǎo)圖的繪制方法。 思維導(dǎo)圖詳細(xì)制作 04活用視覺卡片，養(yǎng)成快速閱讀的習(xí)慣 3-2-1練習(xí) 升級(jí)版 在每次完成3分鐘的第一遍閱讀后，暫停一下，根據(jù)現(xiàn)有的記憶制作一張視覺卡片，從構(gòu)思到停筆，盡量不要超過2分鐘，力求梳理處整個(gè)段落的層次，總結(jié)大致要點(diǎn)（如果感覺要求高，可以先寫下幾個(gè)關(guān)鍵詞） 在第二遍2分鐘的閱讀前，有意識(shí)的總結(jié)處自己理解和記憶的不足，主動(dòng)提問：哪些分支上的關(guān)鍵詞還需要補(bǔ)充？那部分的理解還不夠充分，然后帶著這樣的目標(biāo)開始閱讀第二遍。養(yǎng)成邊閱讀邊思考的習(xí)慣。最終在閱讀的同時(shí)完成自我檢查的步驟。 接下來第三遍閱讀，同樣可以提取處更深層的信息，將自己的視覺卡片補(bǔ)充完整。這種做法鍛煉在閱讀的同時(shí)制作視覺卡片的能力，讓以后無需動(dòng)筆腦里就浮現(xiàn)整幅視覺卡片的大致輪廓。 第三階段：五感并用，超級(jí)記憶 01五感并用閱讀法 人們是通過五大感官來接受信息的，比較重要的是視覺、聽覺、觸觸覺，嗅覺和味覺雖然沒有前三種重要，恰當(dāng)運(yùn)用也可以為我們服務(wù)。通過這些器官同時(shí)接受信息，并且把這些信息整合在一起，能加深大腦對(duì)這些信息的印象。 02如何調(diào)動(dòng)五大感官，增強(qiáng)記憶？ （1）通過講故事來調(diào)動(dòng)五大感官。 將枯燥的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為生動(dòng)故事。講故事的時(shí)候，在腦離隨著情節(jié)發(fā)展想象一些場(chǎng)景。讓聽的人盡力發(fā)揮想象力，調(diào)動(dòng)這五大感官。 比如讓你記住太陽系的九大行星名字及排名和順序，你會(huì)怎么做？重復(fù)多遍記住？可是時(shí)間長(zhǎng)了又忘了。編成故事的形式，當(dāng)你想不起來的時(shí)候，可以去想那個(gè)場(chǎng)景，很容易回憶起來。 我們可以把九大行星的名字及排名和順序，想象成這樣的情景：想象一下下，你正躺在院子躺椅里，陽光（太陽）很好，孩子們?cè)谠鹤永锿嫠ㄋ牵?，姐姐突然把給魚缸拿出來了，把金魚（金星）撈了出來，一不小心金魚掉在了地上（地球），妹妹看到自己心愛的金魚掉在地上，急眼了，對(duì)姐姐發(fā)火（火星）了，兩個(gè)人都去抓魚，好不容抓住，魚死了，姐妹兩把它放在一個(gè)木盒（木星）里，在樹下挖了一個(gè)土坑（土星），把它埋了，姐姐告訴妹妹，它會(huì)化為一顆天上（天王星）的星星，妹妹天真的問，天上有大海（海王星）嗎？ 當(dāng)忘記的時(shí)候，回顧這個(gè)故事，想想這些情景，九大行星名稱、排序就又想起來了。 （2）訓(xùn)練五大感官的瀑布練習(xí) 方法：請(qǐng)大家想象自己正在熱帶某個(gè)島嶼上度假，你身穿鮮艷的比基尼，浸在清涼的湖水中。現(xiàn)在請(qǐng)你，朝著湖邊的小瀑布游去。在前兩分鐘的時(shí)間禮，重點(diǎn)是要激活自己的視覺渠道。因此請(qǐng)你集中精力想想一下自己看到的景象。當(dāng)你站在瀑布下面時(shí)，你見到了什么？湖水是什么顏色的？在想象這個(gè)細(xì)節(jié)的過程中，我們可以暫時(shí)忘記其他感官。不過剛開始練習(xí)的時(shí)候，我們一般很難將其中一種感官與其他感官完全分開。請(qǐng)大家嘗試一下吧！怎么樣？你大概花了多長(zhǎng)時(shí)間，才能通過想象看到瀑布。 過一段時(shí)間，完成第二次瀑布練習(xí)。請(qǐng)大家將注意力集中在聽覺渠道上。你站在瀑布下面時(shí)能聽到什么聲音？與上次相同，盡量屏蔽其他器官的感覺。同理，下次練習(xí)時(shí)要重點(diǎn)關(guān)注觸覺，想象下一站在瀑布下面的感覺如何。 （3）根據(jù)記憶規(guī)律安排復(fù)習(xí)時(shí)間 第1次復(fù)習(xí)，在10分鐘之后，第2次復(fù)習(xí)在后，第3次在一周之后，第4次在一月之后，我們完成短時(shí)記憶向長(zhǎng)期記憶得轉(zhuǎn)換。第5次在6個(gè)月之后 記憶與復(fù)習(xí)時(shí)間 （4）軌跡記憶法 將記憶需要記憶的內(nèi)容與某個(gè)特定的軌跡聯(lián)系在一起，從而達(dá)到簡(jiǎn)化記憶的目的。 比如，可以選擇上班的路線作為主線，然后挑選出其中最重要的地點(diǎn)作為記憶支點(diǎn)。如果需要脫稿演講，就總結(jié)出其中關(guān)鍵詞，然后將其與上班路上的地點(diǎn)聯(lián)系起來。當(dāng)你演講時(shí)，你可以一邊回憶那條路線，一邊順藤摸瓜回憶起演講稿的內(nèi)容。 第四階段 把方法應(yīng)用到你的學(xué)習(xí)、工作與生活中 平時(shí)要養(yǎng)成'學(xué)以致用'的意識(shí)，只有用過的才會(huì)內(nèi)化成自己的。
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