糖尿病是一種豐富的疾病。這種疾病在今天的生活中發(fā)病率很高，與人們的生活習(xí)慣密切相關(guān)。如果你想知道你的血糖水平，那么讓我們知道正常的血糖值是多少。同時(shí)，我們還介紹了降低糖尿病患者血糖的方法。

什么是血糖的正常值：

1.在禁食條件下

禁食時(shí)，正常血糖應(yīng)在3.9至6.1 mmol/L范圍內(nèi)，如果是血漿葡萄糖，則應(yīng)在3.9至6.9 mmol/L范圍內(nèi)。

如果分別測(cè)量空腹血糖和血漿血糖，前者超過(guò)6.7，后者超過(guò)7.8診斷糖尿病;如果空腹血糖高于5.6且血漿血糖在檢測(cè)時(shí)高于6.4，但是這些值低于之前的值，那么這種情況應(yīng)該通過(guò)另一種葡萄糖耐量試驗(yàn)來(lái)確認(rèn)。如果空腹血糖超過(guò)11.1，則意味著缺乏胰島素分泌。在這種情況下，糖尿病可以在沒(méi)有其他測(cè)試的情況下進(jìn)

二，孕婦血糖的正常值

在正常情況下，孕婦的空腹血糖應(yīng)小于或等于5.1mmol/L.可在進(jìn)食后一小時(shí)檢查血糖監(jiān)測(cè)。一般來(lái)說(shuō)，可以檢查妊娠糖尿病，但飯后一小時(shí)血糖水平不應(yīng)超過(guò)10.0mmol/L.

一般檢查是了解空腹血糖，而且很少選擇餐后血糖，但檢測(cè)發(fā)現(xiàn)正常空腹血糖并不意味著血糖沒(méi)有問(wèn)題，所以飯后一小時(shí)也用來(lái)檢測(cè)血液糖水平，每個(gè)人都應(yīng)該注意它。如果您發(fā)現(xiàn)血糖數(shù)據(jù)很高，您無(wú)需擔(dān)心。您可以再次檢查并判斷它。當(dāng)血糖持續(xù)升高時(shí)，你應(yīng)該注意并及時(shí)檢查。

三，糖尿病降血糖方法

1.飲用水降低血糖

高血糖的常見(jiàn)癥狀是有大量的利尿水分流失。這種情況會(huì)導(dǎo)致血容量減少。血液也會(huì)濃縮，這將進(jìn)一步導(dǎo)致血糖升高。在正常生活中，不管口渴，多喝水和喝水。用量不應(yīng)低于1,500毫升。如果你做了一些失水活動(dòng)，你需要增加額外的水。此外，您可以添加更多含水量更高的食物，如海帶，甜瓜等，這對(duì)高血糖患者來(lái)說(shuō)非常大。救命。

2.增加活動(dòng)量

糖尿病分為1型糖尿病和2型糖尿病。后者可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉來(lái)控制。即使這是一個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它也可以實(shí)現(xiàn)減肥并控制高血糖，只要它持續(xù)存在。

3.多吃全麥

與粗糧相比，細(xì)粒含有更多的糖，因此在生活中不使用粗糧代替細(xì)粒，通常使用谷物代替大麥。

4，早餐變厚了

煮粥加熱所需的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。很容易將淀粉分解成糊精并將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖。很明顯，吃粥可以讓血糖更容易上升。因此，糖尿病患者的飲食習(xí)慣最好以主食為主。

5.飯前少數(shù)堅(jiān)果

進(jìn)食前多吃堅(jiān)果可以增加身體的飽腹感，堅(jiān)果中不飽和脂肪酸的存在可以提高胰島素水平，對(duì)控制血糖有很大的作用。