血壓多少正常范圍內(nèi)

血壓的正常范圍內(nèi)，收縮壓在90-135mmHg，舒張壓在60-85mmHg。18歲以上的人群，不論男女、年齡大小都是按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行的。超過(guò)140/90mmHg以上就屬于高血壓。在正常范圍內(nèi)和高血壓之間還有一個(gè)小的范圍，也就是收縮壓在135到140mmHg之間，舒張壓85-90mmHg之間。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)人群來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練前盡量讓血糖控制的平穩(wěn)一些，練前補(bǔ)碳水化合物可以選擇低GI的食物，就是消化吸收慢的食物。例如，全麥面包，玉米，蘇打餅干，蘋果，梨，橘子等食物。在練習(xí)后需要讓血糖快速升高，就要吃高GI的食物了，就是吸收消化快的食物，例如，葡萄糖，淀粉類米飯饅頭等食物，因?yàn)榫毢笞屟巧?，胰島素水平會(huì)提高，這樣有利于糖原和肌肉的合成。另外，如果在練后補(bǔ)充混合糖類，也是很好的。

糖尿病人的血糖是比較高，在空腹的情況下。一般會(huì)在7.0以上。建議糖尿病人要控制飲食，控制總熱量及碳水化合物的攝入量。碳水化合物的總量是每天4克左右，盡量吃吸收慢的食物，多吃粗纖維。每天建議吃4-6餐。

最后，任何人群都應(yīng)該有一個(gè)正常的平穩(wěn)的血糖。

血糖控制分兩種情況，一種是正常人，一種是患有糖尿病的人。

正常人空腹血糖（禁食至少8小時(shí)）3.9-6.1mmol/L，6.2-7.0屬于空腹血糖調(diào)節(jié)受損，連續(xù)兩次空腹血糖大于7.0可診斷糖尿病。餐后2小時(shí)血糖及隨機(jī)血糖小于7.8mmol/L為正常，7.8-11.1為糖耐量受損，大于11.1診斷糖尿病。

對(duì)于糖尿病病人，我們要求血糖沒(méi)有那么嚴(yán)格，一般空腹小于7.2,餐后2小時(shí)及隨機(jī)血糖小于10即可。

普通外科主治醫(yī)師

糖尿病已成為本世紀(jì)危害人類健康的重要疾病之一，本文重在介紹與糖尿病相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)，閱讀全文約3~5分鐘。

對(duì)于糖尿病的治療，血糖控制與飲食調(diào)整是其核心。如何控制血糖、應(yīng)該怎樣控制呢？

一、什么是正常的血糖?

正常的血糖是指空腹血糖為3.9~6.0mmol/L，或OGTT2小時(shí)血糖<7.8mmol/L。

OGTT：口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，成人口服75g無(wú)水葡萄糖+250~300ml水，測(cè)定空腹及2小時(shí)后靜脈血漿血糖。

二、糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么?

診斷標(biāo)準(zhǔn)：糖尿病癥狀+任意時(shí)間靜脈血漿葡萄糖≥11.1mmol/L或空腹血漿葡萄糖≥7.0mmol/L或OGTT2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L。需要重復(fù)一次確認(rèn)，診斷才成立。

糖尿病癥狀：多尿、煩渴多飲和難于解釋的體重減輕。

對(duì)于無(wú)糖尿病癥狀，近一次血糖值達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)者，必須在另一天復(fù)查核實(shí)而確定診斷；如復(fù)查結(jié)果未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)定期復(fù)查。兒童糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)與成人相同。

三、如何控制血糖?

國(guó)際糖尿病聯(lián)盟（IDF）提出了糖尿病管理的“五架馬車”：糖尿病教育、醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療、運(yùn)動(dòng)療法、血糖監(jiān)測(cè)和藥物療法。其中糖尿病健康教育是決定糖尿病管理成敗的關(guān)鍵。

具體的治療方案可以寫一本書，如果有糖尿病的患者建議去醫(yī)院咨詢。

四、糖尿病血糖應(yīng)控制在什么范圍?

《中國(guó)2型糖尿病防治指南》（2017版）將糖尿病血糖控制目標(biāo)修改為如下：

近年來(lái)的循證醫(yī)學(xué)發(fā)展促進(jìn)了糖尿病治療觀念的進(jìn)步，糖尿病的控制已從治療上轉(zhuǎn)變?yōu)橄到y(tǒng)管理，遵循早期和長(zhǎng)期、積極而理性、綜合治療和全面達(dá)標(biāo)、治療措施個(gè)體化等原則。

段醫(yī)生答疑在線?9?7血糖控制的目標(biāo)?9?7

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，血糖達(dá)標(biāo)是第一目標(biāo)。持續(xù)血糖達(dá)標(biāo)，能大大降低并發(fā)癥的發(fā)生；即使不達(dá)標(biāo)也不能認(rèn)為治療失敗，只要血糖有所控制，對(duì)患者都將有益。血糖控制的目標(biāo)，必須根據(jù)患者的具體情況來(lái)要求。

注：糖化血紅蛋白（HbA1c）能幫助了解平均3個(gè)月的血糖水平，是反映長(zhǎng)期血糖控制水平的主要指標(biāo)之一。它與平均血糖水平的關(guān)系如下圖：

哪些人需將糖化血紅蛋白（HbA1c）控制為＜7％，空腹血糖4.4~7.0，餐后兩小時(shí)＜10，平均血糖＜8.6：

這個(gè)指標(biāo)適用于絕大多數(shù)的糖尿病患者。

哪些人需將HbA1c控制為<6.5%，相當(dāng)于空腹血糖3.9~6.1，平均血糖＜8？

對(duì)于2型糖尿病患者中，①糖尿病的病程比較短、②年輕患者預(yù)期壽命比較長(zhǎng)、③沒(méi)有糖尿病相關(guān)并發(fā)癥（心腦腎視網(wǎng)膜等）、④沒(méi)有同時(shí)有心血管疾病、⑤沒(méi)有低血糖不良反應(yīng)，這類患者盡可能的嚴(yán)格控制血糖。

哪些人只需將HbA1c控制為<8.0%，相當(dāng)于空腹血糖＜8，平均血糖＜10.2？

對(duì)于有嚴(yán)重低血糖病史、預(yù)期壽命較短、有顯著的糖尿病微血管或大血管并發(fā)癥、或有嚴(yán)重心腦合并癥、糖尿病病程很長(zhǎng)等，將血糖控制的過(guò)于嚴(yán)格，反而會(huì)增加嚴(yán)重情況的發(fā)生。

段醫(yī)生特別提醒：

（1）要想控制好血糖，需要多種手段聯(lián)合：控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物降糖。

（2）不僅要血糖達(dá)標(biāo)，還要控制①血壓<130/80mmHg；②低密度脂蛋白<2.6 mmol/L（未合并動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾?。?，或<1.8mmol/L（合并動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病）；③體重指數(shù)<24.0（kg/m?0?5）；④甘油三酯＜1.7mmol/L；⑤高密度脂蛋白，女性＞1.3mmol/L，男性＞1.0mmol/L；⑥總膽固醇＜4.5mmol/L。

（3）定期監(jiān)測(cè)血糖，看血糖控制情況。血糖控制平穩(wěn)后，至少每周監(jiān)測(cè)一次空腹血糖，每6個(gè)月查糖化血紅蛋白，還要定期監(jiān)測(cè)血脂、血壓、體重。

對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，把血糖控制在一定范圍內(nèi)是最基礎(chǔ)的治療，目的是要防止高血糖引起的各種并發(fā)癥。但是，糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生并非只是高血糖一個(gè)因素引起的，是血壓、血脂等多種因素共同作用的結(jié)果。

因此，在控制血糖的同時(shí)也應(yīng)將血壓、血脂也控制在一定范圍內(nèi)。而且隨著糖尿病病程的延長(zhǎng)、患者年齡的增長(zhǎng)以及身體各器官功能自然的老化，血糖、血脂、血壓等的控制標(biāo)準(zhǔn)也應(yīng)有相應(yīng)的變化。

我們不能要求30歲的人和70歲的人，以一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量控制效果，這樣做也是不現(xiàn)實(shí)的，而且隨病程的發(fā)展，血壓、血脂在并發(fā)癥發(fā)生發(fā)展中所起的作用甚至要高于血糖。所以，糖尿病人只有將糖尿病應(yīng)當(dāng)控制的目標(biāo)有清楚的了解，才能更好地治療糖尿病。

這里把糖尿病控制目標(biāo)簡(jiǎn)要的列出來(lái)，希望能給大家一些有益的幫助。

如果這樣的回答對(duì)您有幫助，請(qǐng)點(diǎn)擊關(guān)注天天聽(tīng)健康吧，方便咱們一起學(xué)習(xí)交流更多糖尿病防治等健康知識(shí)，再次感謝您的閱讀。

感謝邀請(qǐng)。既然說(shuō)到血糖控制在什么范圍屬于正常，我想一定是糖尿病患者想要了解血糖控制的范圍吧。從臨床接觸糖尿病患者情況來(lái)看，大家更偏重于監(jiān)測(cè)空腹血糖情況，而忽略了餐后血糖監(jiān)測(cè)，其實(shí)餐后2小時(shí)血糖升高對(duì)于身體的危害等同于甚至要超過(guò)空腹血糖，所以對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)要連續(xù)監(jiān)測(cè)1-2天空腹及三餐后2小時(shí)血糖（個(gè)別患者需要監(jiān)測(cè)餐前、餐后及空腹甚至睡前血糖），以便調(diào)整降糖藥物用量。對(duì)于一個(gè)糖尿病患者來(lái)說(shuō)血糖固然重要，但是降血糖不是最終目的，減少糖尿病的危害，減輕對(duì)靶器官的損傷保障健康才是最終目的！下面我給大家詳細(xì)介紹下都需要監(jiān)測(cè)那些指標(biāo)。

空腹血糖的目標(biāo)值4.4-7.0mmol/L,非空腹血糖小于10mmol/L.這是2型糖尿病指南里要求，作為臨床醫(yī)生想要告訴大家的是不同人群、不同時(shí)期對(duì)血糖值的要求不一樣。對(duì)于高齡患者來(lái)說(shuō)血糖控制的要求應(yīng)該松一些，比如空腹血糖可以控制在7.0左右，不超過(guò)8.0都認(rèn)為血糖控制尚可。盡量不要低于6，以免發(fā)生低血糖而發(fā)生危險(xiǎn)。餐后2小時(shí)血糖10.0左右，不超過(guò)11也認(rèn)為控制尚可，當(dāng)然如果還能偏低點(diǎn)更好了。正所謂八九不離十，就是說(shuō)8、9、10都是可以的。對(duì)于高齡的飲食要求也相對(duì)寬松一些，比如有吃水果的欲望盡量要滿足，當(dāng)然前提是血糖控制尚可，兩餐之間可以少量進(jìn)食哦。而對(duì)于年輕的糖友要求則需要嚴(yán)格空腹血糖應(yīng)該控制在6以下才好，餐后2小時(shí)血糖7.8以下。另外一個(gè)監(jiān)測(cè)血糖的指標(biāo)就是糖化血紅蛋白反應(yīng)近2-3個(gè)月平均血糖水平要求小于7.0%，對(duì)于老年患者目標(biāo)值應(yīng)該寬松（7.5%-8.0%）

隨著糖尿病治療觀念的進(jìn)步，糖尿病的控制已從傳統(tǒng)意義的治療轉(zhuǎn)變?yōu)橄到y(tǒng)管理，糖尿病學(xué)家向紅丁教授首先提出糖尿病管理的五架馬車。

如今鄒大進(jìn)教授又提出了新五架馬車，為糖尿病防治提供了依據(jù)。

第一駕馬車：降壓。

第二駕馬車：調(diào)脂。

第三駕馬車：抗血小板。

第四架馬車減輕體重。

《中國(guó)2型糖尿病防治指南》建議BMI{體重（Kg）/身高（M）?0?5}<24。

第五架馬車控制血糖。

由此中國(guó)2型糖尿病綜合控制目標(biāo)；

您的健康，我的心愿。更多健康知識(shí)，敬請(qǐng)關(guān)注我的頭條號(hào)！

血中的葡萄糖稱為血糖。葡萄糖是人體的重要組成成分，是人體生命活動(dòng)的能量來(lái)源。血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。正常人的血糖水平常處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，維持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的水平。不同時(shí)間段，人體的血糖正常值標(biāo)準(zhǔn)不同，其中主要包括：

1、空腹血糖：空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升時(shí)表示血糖正常?？崭寡鞘侵冈诟粢箍崭梗ㄖ辽?～10小時(shí)未進(jìn)任何食物，飲水除外）后，早餐前采的血，所檢定的血糖值，為糖尿病最常用的檢測(cè)指標(biāo)，反應(yīng)胰島β細(xì)胞功能，一般代表基礎(chǔ)胰島素的分泌功能。

當(dāng)空腹血漿血糖值達(dá)到7.0 毫摩爾/升及以上，有糖尿病典型癥狀（多飲、多食、多尿，體重下降，皮膚瘙癢，視力模糊等），即可認(rèn)為是患有糖尿?。蝗魺o(wú)典型癥狀，兩次空腹血漿血糖值達(dá)到7.0 毫摩爾/升及以上即可認(rèn)為是患有糖尿病。

當(dāng)空腹血漿血糖處于6.1毫摩爾/升～7.0毫摩爾/升時(shí)，稱之為空腹血糖受損。此時(shí)，應(yīng)引起人們對(duì)血糖的關(guān)注，因?yàn)獒t(yī)學(xué)上空腹血糖受損被視為糖尿病前期。

當(dāng)空腹血漿血糖值低于2.8毫摩爾/升，糖尿病患者的空腹血漿血糖值低于3.9毫摩爾/升，即可認(rèn)定成為低血糖，此時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充食物以保證身體正常需要。

2、餐后2小時(shí)血糖：餐后2小時(shí)血漿血糖小于7.8毫摩爾/升表示血糖正常。兩小時(shí)血糖是指從第一口飯吃下去開(kāi)始，過(guò)兩小時(shí)測(cè)得的血糖值。餐后兩小時(shí)血糖對(duì)監(jiān)測(cè)血糖控制情況是非常有用的一個(gè)指標(biāo)。

當(dāng)餐后2小時(shí)血漿血糖大于11.1毫摩爾/升時(shí)，若有糖尿病典型癥狀，即可認(rèn)為是患有糖尿病，若無(wú)典型癥狀，兩次餐后血漿血糖值大于11.1毫摩爾/升時(shí)，即可認(rèn)為是患有糖尿病。

由此可見(jiàn)，血糖水平和人們的健康狀況息息相關(guān)，大家應(yīng)當(dāng)在日常生活中關(guān)注自己的血糖水平，預(yù)防血糖異常。

血糖并不難控制，可以控制血糖的藥物很多，專家醫(yī)院成熟的方案一大堆，但可惜的是糖尿病患者最終卻輸給了并發(fā)癥。所以要從根本上找原因，最重要的是要同時(shí)解決脂肪和蛋白質(zhì)代謝的問(wèn)題，這樣糖的問(wèn)題也順便就解決了。要了解更多更新的康復(fù)方案，可百度關(guān)注曾慶桂博士糖尿病最新研究成果，也可私信索取。

糖尿病新發(fā)現(xiàn)：別再這樣用二甲雙胍了，適得其反

二甲雙胍眾所周知，被譽(yù)為“降糖神藥”！患有2型糖尿病的患者不僅僅只是血糖高，隨著病程的加長(zhǎng)，還會(huì)伴有一些并發(fā)癥，糖毒堆積所引發(fā)的眼底病變、手腳麻木、心腦血管疾病、功能器官的衰竭！

經(jīng)常服用二甲雙胍的糖尿病患者對(duì)二甲雙胍的降糖機(jī)制是否了解呢？二甲雙胍主要是通過(guò)抑制肝糖元的合成、抑制腸對(duì)糖的吸收、提高外源對(duì)胰島細(xì)胞的刺激等方面來(lái)降糖的。

從二甲的降糖機(jī)制不難看到，二甲主要只是控糖，跟糖尿病的發(fā)病機(jī)理是完全不同的，糖尿病主要是由于胰島素抵抗以及胰島素分泌缺陷所引發(fā)的病癥。所以治療糖尿病主要從這兩方面入手。

而且降糖藥都是需要長(zhǎng)期服用的，是藥三分毒， 長(zhǎng)期服用會(huì)給身體帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，尤其是腎功能、大家可以看一下二甲的說(shuō)明書，服用二甲期間的不良反應(yīng)已經(jīng)寫得很詳細(xì)了。

治胰、調(diào)胰、養(yǎng)胰是治療糖尿病的關(guān)鍵——是擺脫西藥的主要方法

高血糖只是癥狀，不是發(fā)病原因！胰島素抵抗以及胰島素分泌缺陷才是糖尿病發(fā)病原因！但傳統(tǒng)的降糖藥則側(cè)重的卻是降糖，所以是治標(biāo)不治本！

長(zhǎng)期糖尿病必然會(huì)面臨降糖藥越用越多、血糖卻越來(lái)越高！可怕的并發(fā)癥也如期而至！所以，如何消除胰島素抵抗，疏通胰臟內(nèi)的微循環(huán)，修復(fù)受損的胰島素細(xì)胞、提高胰島細(xì)胞的敏感性，使胰島細(xì)胞能正常分泌胰島素，恢復(fù)自身正常的糖代謝能力才是根本的康復(fù)方案

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很多糖尿病朋友咨詢的第一句話就是：我的血糖控制在什么范圍屬于正常呢？這個(gè)問(wèn)題一直是糖尿病人最為關(guān)注的，也是控制高血糖重要的依據(jù)，那么下面花小護(hù)就給糖友們普及一下血糖控制的范圍。

空腹血糖正常值

餐后血糖正常值

孕婦血糖正常值

孕婦餐后2小時(shí)：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過(guò)11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規(guī)定不得超過(guò)8.5mmol/L。

血糖控制在什么范圍以內(nèi)？

一般而言，年輕、無(wú)并發(fā)癥者空腹血糖應(yīng)控制在6.1mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)控制在7.8mmol/L以下；老年患者以及有心血管、神經(jīng)病變者可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖控制在10.0mmol/L以下即可。糖尿病患者平時(shí)應(yīng)平穩(wěn)降糖，不可過(guò)快過(guò)猛，以免引起低血糖。

如何有效控制血糖？

正常范圍內(nèi)血壓越低越好。心率越慢越好。

血壓心率正常值
我國(guó)目前成年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)：
高壓90-140mmHg， 低壓60-90mmHg。

心率60-100次/分。

不在這個(gè)區(qū)間即為異常。

高血壓就是高壓或低壓任何一項(xiàng)高于正常值，也就是只要高壓高于140或和低壓高于90，就屬于血壓異常，在不同時(shí)間正確測(cè)量多次后，仍高于這個(gè)數(shù)值，那么就是高血壓病。

當(dāng)然美國(guó)人最近把他們的標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整為了130/90。

至于我們國(guó)家什么時(shí)候改，我們拭目以待。

越年輕數(shù)值在正常范圍內(nèi)越低越好。 隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其高齡朋友，可以稍放寬一點(diǎn)，因?yàn)楦哳I(lǐng)患者有腦供血不足的比較多，血壓太低會(huì)影響腦供血，會(huì)引起頭暈不舒服。

對(duì)于中青年，尤其60歲以下的朋友。如果沒(méi)有任何不舒服，還是低一點(diǎn)好。

大部分高血壓朋友，目前治療仍以藥物為主。配合飲食，鍛煉，改變不良生活習(xí)慣等等。

血壓越好風(fēng)險(xiǎn)越高，危害越大。

常見(jiàn)的后果有：心臟擴(kuò)大，心衰，主動(dòng)脈夾層，腦梗死，冠心病，腎衰等等。

這些后果沒(méi)有一個(gè)好對(duì)付的。

所以如果發(fā)現(xiàn)血壓高，盡早控制。

等造成并發(fā)癥了，為時(shí)已晚!

再說(shuō)心率，心率正常范圍60-100次/分。
而且必須是竇性心律。
竇性心律就是正常部位發(fā)出的心律。
雖然理論上心跳是60-100。
但無(wú)論是臨床，還是大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)均證明，在正常范圍內(nèi)越慢越好。
道理呢？
心臟就是我們的發(fā)動(dòng)機(jī)，我們?nèi)砻恳坏窝?，都是要靠心臟運(yùn)送到全身每一個(gè)毛細(xì)血管，每一個(gè)臟器，每一塊組織。
心率60和心率100，雖然心臟一分鐘多跳40次，一天算下來(lái)快57600次，一年算下來(lái)21024000。

快這么多，心臟根本受不了，會(huì)出現(xiàn)心肌受損。
所以說(shuō)在這個(gè)范圍內(nèi)越慢越好。
這是對(duì)于正常人。
那有冠心病和心衰的朋友呢？
無(wú)數(shù)的研究也證實(shí)越慢越好。
冠心病心率越慢，心臟的耗氧自然降低，越不容易發(fā)作心絞痛。
心衰，也一樣，越慢，心臟壽命就越長(zhǎng)。
當(dāng)然我說(shuō)的是正常范圍內(nèi)，適當(dāng)可以放寬到50次/分，不能更低。

你記住了嗎？正常范圍內(nèi)血壓越低越好。心率越慢越好。

血壓的分類及高血壓分級(jí)：

1、低血壓：收縮壓<90mmHg；舒張壓<60 mmHg。

2、正常血壓：收縮壓<130 mmHg；舒張壓<85 mmHg。

3、理想血壓，收縮壓<120 mmHg，舒張壓<80 mmHg；

4、正常高限：收縮壓130-139 mmHg，舒張壓85-89 mmHg。

5、1級(jí)高血壓：收縮壓140-159 mmHg和（或）舒張壓90-99 mmHg。

6、2級(jí)高血壓：收縮壓160-179 mmHg和（或）舒張壓100-109 mmHg。

7、3級(jí)高血壓：收縮壓≥180 mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg。

8、臨界單純收縮期高血壓：收縮壓140-159 mmHg，舒張壓<90 mmHg；

9、單純性收縮期高血壓：收縮壓≥160 mmHg，舒張壓<90 mmHg；

而《2017年美國(guó)高血壓管理指南》的高血壓定義：高血壓1期：收縮壓130-139 mmHg或舒張壓85-89 mmHg。高血壓2期：收縮壓≥ 140mmHg和（或）舒張壓≥ 90mmHg。

《2017年美國(guó)高血壓管理指南》的啟動(dòng)降壓藥物治療的時(shí)機(jī)：已發(fā)生心血管疾病的患者或10年心血管病風(fēng)險(xiǎn)≥10%的患者,平均血壓≥130/80mmHg即應(yīng)啟動(dòng)藥物治療。無(wú)心血管病且10年心血管病風(fēng)險(xiǎn)<10%的患者,平均血壓≥140/90mmHg即啟動(dòng)藥物治療。

心率的正常值：

1、正常成年人安靜時(shí)的心率平均在75次/分左右(60-100次/分之間)。初生兒的心率很快，可達(dá)130次/分以上，隨年齡增大減慢。

2、成人心率在100-160次/分，常稱為竇性心動(dòng)過(guò)速。

3、成人心率在160~220次/分，常稱為陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速。

血壓和心跳是身體健康的重要指標(biāo)，也是體檢中必須檢查的基本項(xiàng)目，血壓和心跳超標(biāo)，會(huì)帶來(lái)一系列的疾病，嚴(yán)重威脅身體健康。

血壓、心跳的正常值是多少？

1、正常血壓：收縮壓<130 mmHg；舒張壓<85 mmHg。指南規(guī)定關(guān)于高血壓的診斷和分級(jí)的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)：理想血壓，收縮壓<120 mmHg，舒張壓<80 mmHg；正常高限：收縮壓130-139 mmHg，舒張壓85-89 mmHg。

2、正常心跳：成年人正常心跳在60—100次/分。運(yùn)動(dòng)快，安靜時(shí)慢些；女性比男性快些；兒童比老人快，隨年齡增大減慢。

血壓，心跳超出或少于正常值都會(huì)有什么影響？

1、高血壓與低血壓。血壓超標(biāo)即高血壓，是一種常見(jiàn)的心血管疾病，血壓控制不利，會(huì)導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥。輕度高血壓會(huì)有頭暈、頭痛等癥狀，但是長(zhǎng)期血壓過(guò)高會(huì)累及心臟及血管健康，導(dǎo)致血管硬化，危及腎、腦、眼等各種器官，造成嚴(yán)重后果。

而對(duì)于低血壓而言，雖不及高血壓危害大，但是長(zhǎng)期血壓過(guò)低也會(huì)給人體帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的危害。其最直接的后果就是降低機(jī)體功能，影響患者的視力、聽(tīng)力，誘發(fā)頭暈、昏厥、老年跌倒、癡呆等。還會(huì)導(dǎo)致乏力、疲憊、壓抑、憂郁等情緒變化，干擾患者生活。

2、心跳快與慢。有這樣的說(shuō)法是“心跳越慢越長(zhǎng)壽”，但事實(shí)上，心跳太慢也是不利于健康的。首先，可以肯定的是，心跳過(guò)快會(huì)增加患者的心血管和全因死亡率，據(jù)統(tǒng)計(jì)臨界值為90—100次/分。

心跳過(guò)慢，即為心動(dòng)過(guò)緩，會(huì)導(dǎo)致患者心悸、胸悶氣短、頭暈、乏力、呼吸不暢等心臟不適的癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)昏倒，雖不致命，但也嚴(yán)重影響生活，長(zhǎng)期如此是絕對(duì)不利于患者健康的。

正常人的血壓值是：舒張壓70毫米汞柱左右，不能高于90毫米汞柱，也不能低于60毫米汞柱。

收縮壓是120毫米汞柱左右。不能低于90毫米汞柱，不能高于140毫米汞柱。

任何高于或低于正常值都不是正?，F(xiàn)象。單純的高血壓比較好解決，如果是別的疾病所引起的的繼發(fā)性高血壓，則要從源頭上解決問(wèn)題。

正常人的心跳就是每分鐘70多次。高于每分鐘100次是心動(dòng)過(guò)速，低于每分鐘60次則是心動(dòng)過(guò)緩。新生兒心跳要快一些，高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員心跳要緩慢一些。有規(guī)律的心跳快是心動(dòng)過(guò)速，無(wú)規(guī)律的心跳快是心律紊亂。

通常，一吸一呼，心跳4次。

首先來(lái)說(shuō)說(shuō)血壓：人的血液從心臟泵出去，灌溉著每一個(gè)臟器組織，而這個(gè)過(guò)程中，血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力，就是我們要談到的血壓，血壓在不同人群有著不同的界定。

1、兒童血壓較成人低，兒童的血壓都是有粗略的計(jì)算公式的，不同年齡公式不同，這里不贅述，一般實(shí)際測(cè)量值不得超過(guò)預(yù)算20mmhg，否則歸為高血壓一類；隨著年齡的增長(zhǎng)，血壓會(huì)逐漸升高。

2、總的來(lái)說(shuō)，成人血壓在90-130/60-85mmhg一般都算是正常血壓，而130-139/86-89mmhg則為正常高值。其實(shí)在高血壓的治療中，如果60歲左右正常人收縮壓達(dá)140mmhg時(shí)雖然可能被診斷高血壓，但是卻不一定需要治療，如果是70-80歲左右的正常人群，收縮血壓達(dá)150mmhg ，也可能不需要治療，因?yàn)椴煌挲g，機(jī)體條件不同，需要的血壓自然不同。

3、而一般成人血壓低于90/60mmhg則考慮低血壓，此時(shí)部分人會(huì)感覺(jué)頭昏、乏力，甚至?xí)灥埂５R床發(fā)現(xiàn)部分青年女性血壓常在此標(biāo)準(zhǔn)徘徊，但機(jī)體狀態(tài)良好，所以也不需要干預(yù)，這種情況說(shuō)明此血壓和此時(shí)的身體條件相配。而如果出現(xiàn)上述癥狀，則表明血壓和機(jī)體條件不相配，則需要干預(yù)。

心率：

心率一般正常范圍為60-100bpm ，若低于60bpm則稱心動(dòng)過(guò)緩，大于100bpm 則稱心動(dòng)過(guò)速。當(dāng)然某些特殊人群自然不在此列，比如運(yùn)動(dòng)員靜息時(shí)心率可以低于60bpm ，不需要診斷心動(dòng)過(guò)緩，也當(dāng)然不需要治療。而普通常人劇烈運(yùn)動(dòng)后心率可一過(guò)性超過(guò)100bpm ，不能診斷心動(dòng)過(guò)速，也不需治療。如果在心率較慢的時(shí)候，出現(xiàn)頭昏、乏力甚至黑蒙眼花等癥狀，則需要干預(yù)。如果心率快的時(shí)候出現(xiàn)心悸、頭昏等則也需要干預(yù)。

總得來(lái)說(shuō)，血壓和心率的異常，只是臨床表現(xiàn)，而治療一般都需要治療引起這些異常的病因，而如果找不到病因，則只有對(duì)癥治療。但需要在專業(yè)人員指導(dǎo)下完成。

首選我們看一下高血壓分級(jí)： 1、低血壓：收縮壓<90mmHg；舒張壓<60 mmHg。 2、正常血壓：收縮壓<130 mmHg；舒張壓<85 mmHg。 3、理想血壓，收縮壓<120 mmHg，舒張壓<80 mmHg； 4、正常高限：收縮壓130-139 mmHg，舒張壓85-89 mmHg。 5、1級(jí)高血壓：收縮壓140-159 mmHg和（或）舒張壓90-99 mmHg。 6、2級(jí)高血壓：收縮壓160-179 mmHg和（或）舒張壓100-109 mmHg。 7、3級(jí)高血壓：收縮壓≥180 mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg。 8、臨界單純收縮期高血壓：收縮壓140-159 mmHg，舒張壓<90 mmHg； 9、單純性收縮期高血壓：收縮壓≥160 mmHg，舒張壓<90 mmHg。血壓在人休息10分鐘以后測(cè)量，連續(xù)3天測(cè)量血壓高于正常，才能診斷高血壓病，治療方案必須有專業(yè)醫(yī)生給你制定，不能自己購(gòu)買藥瓶服用。 心率的正常值： 正常成年人安靜時(shí)的心率為60-100次/分之間。小兒的心率比成人的快?；顒?dòng)或心情激動(dòng)后心率會(huì)增快，運(yùn)動(dòng)員的心率在靜息狀態(tài)下會(huì)低于50次每分鐘，只要不低于45次就行。

推我這類問(wèn)題是友們對(duì)我的器重。廢話少說(shuō)直接上干貨。

最健康的血壓:

收縮壓:<120mmHg

舒張壓:<80mmHg

一般正常人的血壓:

收縮壓:90——140之間

舒張壓:100——90mmHg

健康成年人的心率為:

60——100次/分

大多數(shù)人的心率為:

60——80次/分

運(yùn)動(dòng)員或者從事體力勞動(dòng)者，有的心率50多次/分也屬正常。

本人平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)所以我的心率為:

57——60/分之間

人的體質(zhì)各有不同，有些人時(shí)快時(shí)慢，跳跳停停也在正常范圍之內(nèi)，但也不能大意，這種癥狀是心臟病的先兆，如果感覺(jué)非常明顯并具有持續(xù)性，必須去醫(yī)院做個(gè)診斷，以免造成嚴(yán)重后果。

血壓和心率的不穩(wěn)定，除了遺傳和后天各種原因造成身體內(nèi)器質(zhì)的病變，還與人的情緒有關(guān)。所以要有個(gè)良好的心態(tài)，在遇到不良情緒干擾時(shí)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移目標(biāo)聽(tīng)一下音樂(lè)，戶外散步賞花等以達(dá)到不激動(dòng)。還要注重飲食方面的問(wèn)題。以上純屬個(gè)人淺解，如有不當(dāng)請(qǐng)見(jiàn)諒勿噴。

人活著都會(huì)生病，只是病癥不同，輕重的區(qū)別，是病都讓人煩惱?9?6整天放在心里也不快樂(lè)?9?0那是心病?9?8，造成焦慮癥那就慘了?0?3有句話說(shuō)的好，三分治，七分養(yǎng)，就看你如何去調(diào)制心情。如里想有個(gè)比較健康的身體，不要總和自已做對(duì)?9?9?9?9?9?9知足長(zhǎng)樂(lè)，笑口常開(kāi)，心情美悅，健康常伴。

謝邀，正常心博動(dòng)次數(shù)在每分鐘60一90次，大于或小于皆為病理，血壓舒張壓60一9ommHg，收縮壓在90一13OmmHg，心跳過(guò)快反而搏出血量更少，產(chǎn)生缺血缺氧的全身癥狀綜合征，心跳次數(shù)少后果相對(duì)較弱。高血壓對(duì)人損很大，對(duì)肝腎，胃腸，心腦血管等全身波及。應(yīng)重視。高血壓較為常見(jiàn)，致殘致死率較高。

正常在60到100之間，血壓低壓在60到90之間高壓在90到130之間醫(yī)，我的血壓偏高，低壓115，高壓170，高的時(shí)候頭疼，眼睛發(fā)漲，堅(jiān)持散步不吃藥也能減下來(lái)，少吃油膩食物，多吃青菜。

血糖的正常值是多少？

感謝邀答，血糖的正常范圍如下圖所示，大家可以對(duì)照自己的血糖情況，對(duì)號(hào)入座。

糖耐量受損是糖尿病的一個(gè)過(guò)渡期，即糖前期，這個(gè)階段十分關(guān)鍵，如果能控制好飲食，調(diào)節(jié)好生活狀態(tài)，是可以避免發(fā)展為糖尿病的。研究表明，約有10%的糖前期患者可以逆轉(zhuǎn)糖尿病。然而，由于糖尿病在早期通常不痛不癢的，很多人都不知道自己血糖不正常了，等查出糖尿病的時(shí)候，已經(jīng)患病好幾年了，甚至有的已經(jīng)出現(xiàn)了并發(fā)癥。

一旦發(fā)展為糖尿病，就證明胰腺遭到了破壞，這種損壞是不可逆的，患者可能需要終身服用藥物或使用胰島素，還要面臨各種各樣的并發(fā)癥威脅。

為了避免這種情況，建議各位朋友們每年都要定期檢查，特別是年齡大于45歲、有糖尿病家族史、有高血壓或高血脂的朋友，除了空腹血糖檢查，最好再測(cè)一個(gè)餐后2小時(shí)的血糖，很多人都是餐后血糖偏高，但是常規(guī)檢查卻沒(méi)有餐后血糖這一項(xiàng)，因此經(jīng)常漏診。

臨床上一般測(cè)血漿葡萄糖值，正常值是空腹血糖小于6.1mmol/L（毫摩尓每升），如果單位用毫克的話，是小于110mg/dl(dl是分升的意思）。診斷糖尿病要有糖尿病癥狀（多尿、多飲、體重減輕，有時(shí)可伴有多食及視物模糊），同時(shí)任意時(shí)間測(cè)血糖要大于或等于11.1mmol/L. 糖尿病是可防可控的疾病，就算已經(jīng)得了糖尿病，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)生活方式的控制（都不一定要用胰島素）而使病情逆轉(zhuǎn)。因此，不管您提這個(gè)問(wèn)題是關(guān)注糖尿病，還是血糖有點(diǎn)異常，都要開(kāi)始重視生活方式的打理了，最主要是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、多吃蔬菜水果，少吃高脂高蛋白高碳水化合物的食物，并保持好的心理狀態(tài)。

2015最新空腹血糖正常值標(biāo)準(zhǔn)

空腹全血血糖正常值應(yīng)為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。以下是診斷糖尿病的幾個(gè)情況：

◆ 空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重復(fù)測(cè)定可診斷為糖尿病。

◆ 當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)。

◆當(dāng)空腹全血血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時(shí)，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時(shí)，不必進(jìn)行其它檢查，即可診斷為糖尿病。

糖尿病前期的兩種情況界定

糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之間的一種狀態(tài)，被認(rèn)為是從正常血糖到糖尿病前期的必經(jīng)階段，是糖尿病的預(yù)警信號(hào)。由于毫無(wú)癥狀，不少人認(rèn)為血糖輕微高于正常值并不需要跟進(jìn)和控制，其實(shí)這樣極有可能跌入糖尿病的“隱形陷阱”，成為“前期病人”。從健康人發(fā)展成糖尿病患者，大都經(jīng)過(guò)空腹血糖受損或糖耐量減退這個(gè)階段。

糖尿病前期診斷具體可分為三種情況：

◆ 一是空腹血糖正常，餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之間，稱為IGT(糖耐量低減);

◆ 二是空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之間，稱為IFG(空腹血糖受損);

◆ 三是第一、二種IGT與IFG均存在。

需要注意7.8mmol/L這個(gè)值，這是餐后兩小時(shí)血糖正常值的上限，餐后血糖一旦超過(guò)此值，可以診斷為糖尿病前期或糖尿病。血糖輕微高于正常值的人群應(yīng)該盡早到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，即使被確診為“糖尿病的前期病人”，通過(guò)控制飲食和體重，血糖值有機(jī)會(huì)自然回落的。。一般來(lái)說(shuō)如果堅(jiān)持飲食和運(yùn)動(dòng)療法一年時(shí)間，基本可以達(dá)到降低血糖的目的。研究數(shù)據(jù)顯示僅接受生活方式干預(yù)，仍有半數(shù)的糖耐量異常的人群會(huì)發(fā)展為糖尿病，因此對(duì)于這些懶于運(yùn)動(dòng)，無(wú)法控制飲食，血糖還容易升高的人群來(lái)說(shuō)，只能采取藥物治療。

剛發(fā)現(xiàn)糖尿病趕緊治可事半功倍，新發(fā)糖尿病人應(yīng)積極治療糖尿病，不要以為病情較輕就忽視，沒(méi)并發(fā)癥時(shí)治療效果更好，有部分人的胰島功能可恢復(fù)，若等并發(fā)癥出來(lái)再治療，效果差很遠(yuǎn)。糖尿病本身并不可怕，可怕的是由其引起的各種急慢性并發(fā)癥，如急性的包括可致死的酮癥酸中毒、高滲性昏迷;慢性的包括糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、糖尿病足等。

注意：只查空腹血糖不容易反映出血糖的真實(shí)狀態(tài)，容易漏診早期糖尿病。不少人空腹血糖正常，但餐后2小時(shí)血糖高于正常值，需進(jìn)一步檢測(cè)才能發(fā)現(xiàn)糖耐量異常，診斷是否為2型糖尿病。

血糖是指血清中的糖含量，是人體活動(dòng)所必需的能量，臨床上將血糖監(jiān)測(cè)作為診斷糖尿病的主要依據(jù)。

指標(biāo)正常范圍

空腹：3.9~6.1mmol/L餐后2小時(shí)：<7.8mmol/L

血糖值表示血液中的葡萄糖濃度。正常人的血糖濃度在一定范圍內(nèi)波動(dòng)，空腹血糖在3.85-6.12毫麾/升；飯后二小時(shí)血糖不超過(guò)7.8毫摩/升。空腹血糖是指8-10小時(shí)內(nèi)無(wú)任何熱量攝入。

要問(wèn)低血壓吃什么好？低血壓不是一個(gè)單獨(dú)的毛病，是人的體質(zhì)偏弱的征象。血壓收縮壓可能正常，或者偏低。舒張壓60~70毫米汞柱。

低血壓的人，平時(shí)心跳緩慢，心功能弱，總感覺(jué)疲勞。抗病力也差，經(jīng)常頭昏、頭暈，沒(méi)精神。

總之，低血壓的人，面黃無(wú)血色，沒(méi)有精氣神，一眼就能看出身體不好。

我不贊成患低血壓的人，吃什么動(dòng)物內(nèi)臟、大油大肉去升血壓。

低血壓的人，平時(shí)要加強(qiáng)輕緩的運(yùn)動(dòng)。散散步，稍微快步走。等到身體能適應(yīng)了，每天半小時(shí)五千步的快步走。

平時(shí)盡量不要吃肥膩厚味的食物。盡量吃一些清淡易消化，比如豬瘦肉糜、魚類、雞蛋、牛奶、新鮮蔬果增加蛋白質(zhì)，增加各種維生素和礦物質(zhì)。

保健方面，可適量吃點(diǎn)西洋參。黃芪、枸杞、大棗泡水喝。既能補(bǔ)氣升壓，又能滋陰補(bǔ)肝腎，健脾胃。

運(yùn)動(dòng)加上營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，血壓就能恢復(fù)正常。

至于因病造成的低血壓，先天性的低血壓。也應(yīng)該可以營(yíng)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)恢復(fù)正常血壓吧。

就像有人想減肥，也有人想增肥一樣，有人在苦惱血壓太高，也有人在煩惱血壓太低。

低血壓有人是變換體位的時(shí)候，從坐、躺起來(lái)時(shí)，血壓突然下降，也就是體位性低血壓；還有些是吃完飯之后，大量的血液涌到消化系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓下降；還有一個(gè)是神經(jīng)介導(dǎo)性低血壓，是長(zhǎng)期站立后血壓下降。比較常見(jiàn)的是體位性低血壓，通常發(fā)生在站起來(lái)后很短時(shí)間，持續(xù)幾秒鐘，其癥狀包括站起來(lái)后感到頭暈、視力模糊、虛弱、暈倒、迷糊、惡心等，從體征上看，通常發(fā)生在站立后3分鐘內(nèi)，血壓下降大約20/10mmHg。

低血壓的飲食營(yíng)養(yǎng)建議：

如果程度比較輕的低血壓，是不需要治療的，變換體位時(shí)，記得要緩起。

如果程度比較嚴(yán)重的，有如下建議：

多喝水，可以增加血容量，而且平時(shí)運(yùn)動(dòng)也要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水；為了以便一次吃太多，發(fā)生餐后低血壓，建議少吃多餐；如果沒(méi)有高血壓的問(wèn)題，適當(dāng)?shù)某远嘁稽c(diǎn)鹽；定時(shí)進(jìn)餐，每天吃一些富含鐵的瘦肉，避免貧血、低血糖的發(fā)生，貧血會(huì)導(dǎo)致雪量減少，血壓降低。

在生活方式方面，建議每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，定期鍛煉可以增加血液流動(dòng)；睡覺(jué)用高一點(diǎn)的枕頭；少用勁，比如提重物。說(shuō)起少用勁，確實(shí)要引起注意，甚至在排便的時(shí)候，也要防止久蹲太用力！還有一種物理辦法，可以傳一些靜脈曲張襪減少站立時(shí)涌向下肢的血量，從而減少體位性低血壓的癥狀。

總之，如果有體位性低血壓的病史，要注意起來(lái)的時(shí)候，要慢一點(diǎn)，不要猛的一下站起來(lái)。

作者：陳蘭蘭，南方醫(yī)科大學(xué) 營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué) 碩士，國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師。 廣東醫(yī)學(xué)微量元素學(xué)會(huì)理事，王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班5期學(xué)員。 在健康管理行業(yè)從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)師工作7年。

低血壓與高血壓病相反，可以適當(dāng)?shù)倪x擇高鈉、高膽固醇飲食。

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我們經(jīng)常提前高血壓，卻少有人提起，低血壓給高壓是一樣同樣的危害。在生活當(dāng)中，經(jīng)常遇到，低血壓的人。他們血壓很低卻束手無(wú)策。不知如何升血壓。下邊我給大家說(shuō)幾個(gè)升壓的方法。老年人群中，將近有10%的人，血壓偏低。

在臨床上，一般認(rèn)為，成年人動(dòng)脈血壓低于 90／60毫米汞柱，即為低血壓。低血壓，正常表現(xiàn)為頭暈，記憶力減退，精力不集中，易于疲勞及心前區(qū)悶疼，嚴(yán)重者可出現(xiàn)顫抖，面色蒼白或青紫，甚則暈厥現(xiàn)象。低血壓屬于中醫(yī)“眩暈”“厥證”，“虛勞”等病證范疇。中醫(yī)認(rèn)為，本病主要由于素體虛弱，脾氣不足所致，可以食用一些補(bǔ)氣的藥膳來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

黨參牛肉湯

將黨參六克用紗布袋裝好，扎緊，牛內(nèi) 100克切成塊，同時(shí)放入鍋中加入姜，蔥，料酒及適量的水大火燒沸，去浮沫，改小火燉至牛肉熟爛，去黨參藥包，加適量鹽調(diào)味即可，食肉喝湯。每周兩次。

茯苓山藥湯

將鮮山藥100克洗凈切片，與茯苓六克同放在開(kāi)水中，小火慢燉20分鐘，之后吃山藥，喝湯，隔日一次，連續(xù)服食七次為一療程。

我本人常用，乳鴿，黃芪，黨參。乳鴿洗凈，放在砂鍋中，再放入適量的，黨參，黃芪。大火燒沸，小火慢燉20分鐘，食肉喝湯，往往取得了滿意的效果。

補(bǔ)氣血，溫脾腎

低血壓患者要多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物。

蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

富含蛋白質(zhì)

低血壓還伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，要多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖、新鮮蔬菜、水果。

減輕貧血，可以增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓，消除血壓偏低引起的不良癥狀。

適量高鈉、高膽固醇

低血壓與高血壓病相反，可以適當(dāng)?shù)倪x擇高鈉、高膽固醇飲食。

每日攝取食鹽12~15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

飲用低度酒

低血壓病人可適當(dāng)飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。

酒可促使腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。低度酒能增強(qiáng)血液中的高密度脂蛋白，這也有利增強(qiáng)血壓。

適當(dāng)飲茶，《茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)，》最好每天能喝點(diǎn)葡萄酒，《可以使交感神經(jīng)興奮，加快血流，促進(jìn)心臟功能，降低血液粘稠度》另外，平時(shí)多吃豬肝，紅棗，燉雞湯，骨頭湯，放點(diǎn)當(dāng)歸，紅棗，枸杞，黨參，黃芪。如果是氣虛低血壓，可以吃一些補(bǔ)氣的食療，如，紅參，高麗參，燉母雞，平時(shí)用黨參泡水喝，還有，葷素搭配，合理安排膳食，適當(dāng)吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)，銅，鐵，葉酸，維生素B12，維生素C等，造血原料的食物等等。

是醫(yī)師還是養(yǎng)生家寫的？我長(zhǎng)年低血壓（90/60）、肺心病，冠心病，腔隙腦梗，身高165厘米體重40公斤，每日口服阿托伐他汀20毫克氯吡格雷50毫克四年，你提出的食物都是醫(yī)院嚴(yán)禁我吃的，你們都說(shuō)得對(duì)，我聽(tīng)誰(shuí)的？