我們都知道糖尿病人是不能吃含糖量高的東西，但是很多人卻誤以為糖尿病人僅僅的是不能吃糖，今天要說的就是：糖尿病人注意：這3種食物，吃著不算甜，但升糖速度“特別快”

土豆、芋頭等根莖類蔬菜：不要以為它們都是蔬菜并且不甜就安全，這些根莖類蔬菜含有大量淀粉，因此升糖指數(shù)也很高，炸薯條的升糖指數(shù)是76，是高GI食物。芋頭的低一些，但也在50左右，屬于中等水平，糖友不宜多吃。

速溶咖啡：黑咖啡對糖尿病患者來說不是禁忌，但是速溶咖啡就不一樣了，試試黑咖啡和速溶咖啡在口味上的差異，你就知道速溶咖啡中加了多少糖。而那些免煮的速溶麥片、藕粉、豆奶粉等，為了口感香甜，會添加大量糖類，不利于血糖穩(wěn)定。

無糖蛋糕：現(xiàn)在市面上有很多“無糖蛋糕”，上面寫的是糖尿病病人可以吃的，但是這類無糖蛋糕打著無糖的旗號，其實是用代糖代替了升糖指數(shù)較高的蔗糖。這種食物糖尿病人也是不能多吃的呦。