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孩子長高，到底該怎樣做才不踩坑？ 為了促進孩子長個兒，每天煲田七海馬湯給他喝？這會弄巧成拙害了娃！ 到底該怎么做才不踩坑？ 專家提醒，家長應當全面關(guān)注孩子的運動、營養(yǎng)、睡眠、情緒等因素，日?？茖W地管理孩子的身高，及時發(fā)現(xiàn)異常，可以最大限度幫助孩子成年后達到理想的身高。 9歲男孩每周喝海馬湯，半年后長胡子 9歲孩子因為身材偏矮小，父母聽說海馬湯有助孩子長身高，就買來海馬給孩子每周煲湯喝。 喝了半年后，發(fā)現(xiàn)孩子開始長胡須、變聲，出現(xiàn)青春發(fā)育的跡象，結(jié)果在醫(yī)院檢測發(fā)現(xiàn)，這半年里，雖然孩子身高猛長了5cm，但骨齡卻已經(jīng)超齡了1歲多！ 田七、海馬一類藥材，確實能夠在短時間內(nèi)促進骨骼生長、加速生長發(fā)育，但這是以透支骨齡為代價的。 自行盲目地補充生長素或使用促生長的藥物、保健品，可能會加速骨骺的提前閉合。 “當孩子骨骼完全閉合后，孩子的身高也就不再生長了。孩子本來是缺乏生長激素，骨齡落后于實際年齡，那他還有生長的空間，但是因為外界食物的攝取導致他的骨齡發(fā)育反而提前了，生長的潛能就受到了明顯的抑制?！?/p> 兒科專家說，這種骨齡的超前成長是不可逆的，只能是停掉不合適的“進補”之后，保持監(jiān)測。 對市面上宣傳促長的保健品、促生長藥物等，家長務必提高警惕，謹慎使用，一定要接受醫(yī)生的專業(yè)指導。 怎么判斷孩子生長發(fā)育沒問題？ 3歲內(nèi)的孩子，發(fā)育不良主要表現(xiàn)為營養(yǎng)不良、甲狀腺激素低下； 而三歲到青春期前，正常應該每年長高5～7cm，如果半年至一年不長身高，或者身高增長在4cm以下的，可以初步認為是生長緩慢，必須查因。 通常，導致孩子身高發(fā)育異常的常見原因有幾種，除了特發(fā)性矮小和一些特定的疾病外，和骨齡相關(guān)的有兩種。 一個是生長激素缺乏，骨齡延遲，導致孩子身高比同齡兒童矮小2個標準差以上； 反之則是性早熟，第二性征提前發(fā)育，同時伴有骨骼生長加速，雖然身高暫時比同齡兒童高，但由于骨骺提前閉合，長身高的時間縮短，成年后身高會比正常人矮。 也就是說，孩子的身高異常偏矮、偏高都可能不是好事，不能盲目等待“長個子”，也不能盲目“促生長”。 測骨密度、微量元素到底有沒有必要？ 檢測骨密度、微量元素一度在育兒圈中十分流行，也有一些機構(gòu)以檢測數(shù)據(jù)來向家長提出給孩子補鈣、補充各種保健品等建議。 而隨著科學育兒知識的普及，有很多家長認識到這些建議的偏差。 很多家長在門診中會直接提出要求：醫(yī)生，請不要開骨密度檢測和微量元素檢測項目，我們都知道沒有必要。 “檢測的濫用確實帶來了負面影響，但徹底抗拒也是另一種極端。這些檢測項目如果用得好，解讀合理，是很好的監(jiān)控評價手段。”專家說。 專家建議在正規(guī)醫(yī)院?？漆t(yī)生的指導下定期監(jiān)測骨齡，這是真實反映孩子生長發(fā)育水平的重要指標。 定期監(jiān)測骨齡并預測成年身高，可以了解孩子的生長潛能，也能及時發(fā)現(xiàn)異常進行適當干預. 日常管理孩子身高這樣做 兒童正常身高的最低值和最高值之間的差距仍有20多厘米，怎樣才能達到遺傳身高的上限或者達到期望的成年身高？ 專家建議，健康生長發(fā)育的孩子，在日常生活中從飲食、睡眠、運動、情緒等全方位進行科學的身高管理，可以幫助達到理想的成年身高。 1 飲食和營養(yǎng) 營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不良都不利長高甚至阻礙生長，均衡營養(yǎng)是關(guān)鍵，蛋白質(zhì)、鈣、維生素是促進長高的重要營養(yǎng)素。 應注意兒童營養(yǎng)均衡，不要過多攝入高蛋白、高脂肪食物，防止超重、肥胖，多吃自然的食品，在身體健康時，不要隨便給孩子吃營養(yǎng)品和保健品。 2 睡眠 盡量保證夜間22時前入睡；盡量不起夜，學齡前兒童應每天保證10小時睡眠。 家長應該幫助孩子合理安排時間，不要因為過度玩?；?qū)W習而影響正常、充足的睡眠。 3 運動 耐力運動、縱向運動，對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、脊柱有適當刺激的運動更有利于孩子長高。 比如踢毽子、跳繩、跑步、球類、摸高等。 規(guī)律運動，每次堅持20～40分鐘為宜；過度疲勞也有礙長高。 具體到年齡段來說：
專家提醒，不建議孩子經(jīng)常玩彈跳床、蹦床。這一種十分流行的游樂設施，實際上對兒童的關(guān)節(jié)并不友好，不但容易急性受傷，下落后的反彈外力也不利于關(guān)節(jié)主動進行緩沖，容易導致滑膜炎。 4 情緒 愉快的心情有利于生長激素的分泌，有利營養(yǎng)吸收和提高睡眠質(zhì)量。 要經(jīng)常鼓勵和表揚孩子，營造寬松的家庭環(huán)境，尊重不同的飲食習慣和食物喜好，讓孩子保持良好的情緒和心情。 5 定期進行身高管理 家長應給孩子定期測量身高體重，有條件的父母應當定期帶孩子做身高管理，及時發(fā)現(xiàn)問題。 推薦不同年齡孩子進行身高管理的頻率為： 0~1歲：3個月一次； 1~3歲：半年一次； 3歲至青春期：每年一次； 青春期到成年前：每半年一次。 另外，還有四種食物對于孩子長高也是有起效的哦 你還在為了讓孩子長高忙著給孩子熬骨頭湯補鈣嗎？骨頭湯是否能補鈣其實有很大的爭議，但是小編今天要給大家介紹4種食物，如果經(jīng)常給孩子吃的話，想讓孩子不長高都難喔。 1、梨 梨除了大多數(shù)人所熟知的止咳功效，還能軟化血管，使血液將營養(yǎng)元素輸送給骨骼，促進骨骼對營養(yǎng)的吸收，從而促進骨骼生長。 2、火龍果 火龍果中鋅、鉀、維C等含量較高，這些都可以促進骨骼生長。 3、西梅 西梅富含維生素A、纖維素、鐵、以及鉀等元素，能夠幫助人們強身健骨。 4、雞蛋 蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常利于孩子成長，而且成長期的孩子不用擔心膽固醇值，最好最好每天都吃1-2個雞蛋。 寶寶長高注意事項 一、補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應注意多補充。 二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，維生素A、B、C是人體生長發(fā)育所必不可少的。蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應多食用新鮮蔬菜。 三、增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。 四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的''營養(yǎng)素''。人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。 五、參加體育鍛煉。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。 今天的文章到這里就結(jié)束了 |
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