今天大家一起來聊一一個重要的，非常影響我們生活中的點點滴滴的東西看不見摸不著的，就是情緒。什么是情緒？

在我們的生活中，人和人相處是一門藝術(shù)，我們每個人都有各自的性格，都有自己的情緒！

而我們也常常容易情緒失控，對別人、對自己造成傷害！

有這樣一則故事；

一天早晨，有一位智者看到死神向一個城市走去。于是上前問道‘’你要去做什么？“

死神回答說”我要到前方那個城市里去大帶走100個人，“

那個智者說”這太可怕了，“

死神說”但這就是我的工作，我必須這么做，“

這個智者告別死神。并搶在他前面跑到那個城市里‘提醒所遇到的每一個人，請大家小心，死神即將帶走100個人，”

第2天早上’他在城外又遇到了死神。，帶著不滿的口氣問道：“昨天你告訴我，你要從這兒帶走100個人，可是為什么有1000個人死了呢？”

死神看了看智者平靜的回答說：”我從來不超量工作，而且也確實準(zhǔn)備按昨天告訴你的那樣做了，只帶走100個人，可是恐懼和焦慮，帶走了其他那些人。“

實際上在生活中，這樣的事情經(jīng)常會發(fā)生，只不過我們沒有在意，不良的情緒可以起到和死神一樣的作用。這就是不良情緒帶來的結(jié)果。

比如，當(dāng)你心情不好的時候，有人找你或者是突發(fā)了某些事情，那么往往一不小心自己就會被情緒牽著走，最終導(dǎo)致傷害了他人。

一旦當(dāng)情緒過后，大部分的人在事后想起來，似乎覺得自己當(dāng)時不應(yīng)該發(fā)脾氣，更不應(yīng)該牽涉到他人，于是越想越內(nèi)疚，也嘗試著通過道歉等方式群解決問題。但是有些事情是挽回不了的。 

記得曾經(jīng)聽過這么一個故事，有一個小男孩脾氣特別壞，遇到一點點事情就容易發(fā)脾氣。

有這么一個小故事，有一個小男孩脾氣特別壞，遇到一點點事情就容易發(fā)脾氣。

有一天他的父親給了他一大把釘子，告訴他說，如果以后每當(dāng)想要發(fā)脾氣或者想要和別人吵架的時候，就從院子里的泥巴上釘上一顆釘子。

第一天的結(jié)束的時候，小男孩已經(jīng)在泥巴上釘下了37顆釘子。小男孩自己也被下了一大跳，，于是從第二天起，他試著慢慢的起控制自己，三天后，發(fā)現(xiàn)每天釘?shù)尼斪釉絹碓缴倭恕恢芎?，他可以基本上不用釘釘子了?/p>

小男孩搖了搖頭說：泥巴上沒釘子了，只剩下好多孔！父親說道：是的，兒子，這就像我們?nèi)艘粯印?/strong>

于是，他高興的跑去找到他的父親說：爸爸爸爸，我現(xiàn)在可以不用釘釘子了。

小男孩搖了搖頭說：泥巴上沒釘子了，只剩下好多孔！

父親說道：是的，兒子，這就像我們?nèi)艘粯?。你和別人吵架，發(fā)脾氣，在對方的內(nèi)心留下了傷口，傷害了對方，然后你也道歉了，但是在對方的內(nèi)心卻會永遠(yuǎn)留下一道疤，就像這泥巴上的孔一樣。

而這些疤是很難全部愈合的，你現(xiàn)在明白了嗎？

我們大人很多時候何嘗不是像這個小男孩這樣，只圖一時痛快的發(fā)泄。而結(jié)果呢，傷害了別人，也傷害了自己。你和對方的關(guān)系也許因此再也回不到過去，而你自己因為發(fā)脾氣做出的錯誤決定而帶來的后果也只能自己承擔(dān)！

學(xué)會用科學(xué)的方法去控制自己的大腦，而非被大腦控制！一旦自己被帶著情緒的大腦所控制，那么智商瞬間將變?yōu)? ，從而就會做出很愚蠢的事情。

當(dāng)我們自己犯了錯，要勇于的認(rèn)錯并改正。為自己的愚蠢承擔(dān)代價！

一個人想要絕對的避免情緒的產(chǎn)生是不太現(xiàn)實的，但是我們面對情緒的時候，一定要正視它的存在。

在佛教中，講得最多的也就是如實觀照。仔細(xì)去洞察自己的起心動念。

這樣去做的好處是，即使我們不能完全做到任何時候都不生氣，但是至少可以做到讓自己要發(fā)脾氣的時候馬上就能意識到，從而把這個所引起情緒的念頭給扼殺掉。

最后，面對情緒我們所能做的，就是正視它，采用疏導(dǎo)而非堵塞。

很多的很多的事例告訴我們負(fù)面情緒的力量極其可怕，如果不加以克制。，則會產(chǎn)生嚴(yán)重的危害和影響。

一個人大發(fā)脾氣或生悶氣時。會對人體身體上產(chǎn)生一系列變化和反應(yīng)，致使人體器官損傷，甚至危及生命，比如，當(dāng)你得知別人因為嫉妒和誣陷你偷盜的時候。你的大腦神經(jīng)就會立刻調(diào)動身體。產(chǎn)生大量起興奮作用的”正腎上腺素“其結(jié)果是使你怒氣沖沖，坐臥不安。隨時準(zhǔn)備找人評評理或者討個說法。

此外，氣還能傷腦失神，人在發(fā)怒時，身體狀態(tài)失常。使情緒高度緊張，神志恍惚。在這樣惡劣的心理狀態(tài)和強烈的不良情緒之下，大腦中的腦島皮層受到壓抑，長久就會改變大腦對心臟的控制，影響心肌功能。引發(fā)突發(fā)的心室纖維顫動，心律失常。甚至心博停止而死亡，可見生氣發(fā)怒，可致使呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，并帶來極大的損傷。

當(dāng)你正愜意的與友人散步街頭，呼吸著雨后清新的空氣，忽然一輛疾馳而來的車，濺得你一身泥水時，你是不是會憤怒的瞪眼甚至破口大罵呢？生活中很多人都可能會，其實這也是一種正常反應(yīng)，及這種情況下產(chǎn)生憤怒的心理，并使脾氣變得異常暴躁，是一種正常的心理現(xiàn)象，特殊情況下，動怒和激怒是一種痛苦和壓抑的釋放。

然而，如果你是一個稍有不順心，不如意就大動肝火的人，那么應(yīng)該給自己敲警鐘了。火氣大，愛發(fā)脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態(tài)，當(dāng)人們的主觀愿望與客觀現(xiàn)實相悖時，就會產(chǎn)生這種消極的情緒反應(yīng)，一個人有愛發(fā)脾氣的毛病卻是令人苦惱和遺憾的。

脾氣暴躁，經(jīng)常發(fā)火，不僅會強化誘發(fā)心臟病的致病因素，而且會增加患其他病的可能性，它是一種典型的慢性自殺，因此為了確保自己的身心健康，必須學(xué)會控制自己，克服而發(fā)脾氣的壞毛病。

那我們怎么樣才能克制自己的情緒呢？怎么才能讓自己的情緒有自己掌控呢？

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，我們太在意得失，所以我們的情緒起伏，我們才不快樂。

在你生氣之時，我們?nèi)绻芏嘞胍幌?，”我不是為了生氣而工作的，我不是為了生氣而交朋友的，我不是為了生氣而做夫妻的，我不是為了生氣而生兒育女的“那么我們的心情就會寧靜安詳許多，所以當(dāng)你要和別人起沖突時；要記住，彼此的相遇不是用來生氣的。

在負(fù)面情緒爆發(fā)之前我們可以采取一下方法來克制；

第一就是分析原因。

當(dāng)你悶悶不樂?；蛘邞n心重重時，所要做的第1件事就是要找出原因。比如有一個人一向心平氣和和突然一陣子對同事和丈夫都沒好臉色，那就需要找原因了?？此且驗閾?dān)心工作的調(diào)動問題，或許是跟丈夫鬧矛盾了。一旦了解到自己真正害怕的是什么，整個人似乎就會輕松許多，其實將這些類型的焦慮用語言明確表達(dá)出來，你發(fā)現(xiàn)事情并沒有那么糟糕，找出問題進去以后，并能集中精力對付他，這樣不僅消除了內(nèi)心的焦慮，還會更加積極的投入到工作和生活當(dāng)中。

第二意識控制，人在負(fù)面情緒控制之下很容易失去理智，所以在日常生活中，我們應(yīng)該通過良好的道德修養(yǎng)和意志鍛煉，來減少或杜絕不良情緒的反應(yīng)，比喻多讀一些名人傳記，多讀一些經(jīng)典名句，不僅書中的內(nèi)容可以豐富個人的文化底蘊，而且讀書的過程也是道德培養(yǎng)和一直鍛煉的過程。

第三，積極樂觀；有這樣一句名言”一些人往往將自己的消極情緒和思想等同于現(xiàn)實本身，其實我們周圍的環(huán)境，從從本質(zhì)上說是中性的，是我們給它們加上了積極或消極的價值，問題的關(guān)鍵是你傾向選擇哪一種“同樣是半杯水，樂觀的人會說”還有半杯水呢。悲觀的人就會說只剩下半杯水了，“同樣的一個面包圈樂觀的人看到的是外面的面包。悲觀的人看到的只是中間的空洞，長期悲觀的人會因為情緒的不良而對身體造成危害，而生命短暫，我們何苦又要自尋煩惱呢？

說了這么多情緒，對我們的影響真是蠻大的，你在看完有沒有學(xué)到呢？