文：海寶

生活中常常遇到這樣的情景。丈夫拖著疲憊的身體剛回到家，妻子看著既心疼又生氣，便脫口而出：“你看你又回來(lái)這么晚，活該每天又累又睡不好?！泵髅骱軗?dān)心，說出口卻變味了。

丈夫聽了當(dāng)然也很生氣，勞累一天好不容易到家了，正準(zhǔn)備歇歇，就聽到一頓指責(zé)和牢騷，自然也是氣不打一處來(lái)。就這樣，一進(jìn)屋兩個(gè)人的氣氛就僵持起來(lái)了，誰(shuí)也不想再搭理誰(shuí)。

如果妻子能稍微控制一點(diǎn)自己等待的憤怒和焦急情緒，不夾帶情緒，直接說：“今天回來(lái)得挺晚的，待會(huì)早點(diǎn)休息免了睡不好?！边@樣也會(huì)好很多，聽著不僅不會(huì)覺得不舒服，還有被關(guān)心的感覺。

相信丈夫聽到這樣的話，疲憊感都能消失不少，自己都盼著能早點(diǎn)回家了。

1、寬容他人，從“我”做起

孔子的學(xué)生子貢曾問孔子：“老師，有沒有一個(gè)字，可以作為終生奉行的原則呢？”

孔子說：“那大概就是'恕’吧?！?/p>

幾千年前孔子教導(dǎo)學(xué)生們終身奉行寬恕的行為準(zhǔn)則，幾千年后的我們同樣適用。

在國(guó)外，也有關(guān)于寬容的故事。

愛迪生發(fā)明燈泡時(shí)，嘗試了幾千種材料，失敗過幾千次，好不容易造出來(lái)第一個(gè)燈泡，他讓他的一個(gè)弟子拿去實(shí)驗(yàn)，卻被弟子不小心摔碎了，弟子感到非常抱歉。

當(dāng)愛迪生好不容易又造出來(lái)第二個(gè)燈泡時(shí)，他不顧其他人的反對(duì)，依然把第二個(gè)燈泡也交給那個(gè)弟子拿去實(shí)驗(yàn)。

這一次，那個(gè)弟子果然不負(fù)眾望地成功完成了試驗(yàn)。

愛迪生說，“最大的寬容就是再給他一次機(jī)會(huì)?！?/strong>

寬容是最大的善良，很多時(shí)候，寬容才是解決問題的最佳方式。

2、你意識(shí)不到，你的情緒正給他人帶去怎樣的傷害

我們常說，最愛的人，卻傷我最深。其實(shí)反過來(lái)講，最愛你的人，也同樣被你傷得最深。

想要解決這個(gè)困惑，從意識(shí)到這種傷害的存在開始。

最近一期的《明星大偵探》講述的是一個(gè)關(guān)于抑郁癥的故事。

張新成扮演的新音樂是一個(gè)充滿抑郁情緒的人，或許他還沒有達(dá)到抑郁癥的程度，但是也早已被抑郁悲傷的情緒籠罩。

新音樂有一個(gè)溫暖體貼，善解人意的女友，兩人非常相愛。女友經(jīng)常主動(dòng)引導(dǎo)他從抑郁情緒中走出來(lái)，幫助他變得自信、陽(yáng)光。

然而在一次爭(zhēng)吵之后，女友發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被他傳染了很強(qiáng)烈的抑郁情緒，不僅不能再幫助他開導(dǎo)他，就連自己也很難控制住悲傷情緒了。

女友只好選擇先分開一段時(shí)間，讓自己好好冷靜一下，最后卻因?yàn)橐钟羰チ松Ｐ乱魳返阶詈蟛胖雷约旱囊钟羟榫w給女友造成的巨大傷害，他也因此后悔不已。

疾病問題需要找專業(yè)人士解答，情緒問題要學(xué)著控制和自我消化，不要讓你的情緒傷害了你最親最愛的人。

不要低估壞情緒帶來(lái)的影響，不要低估語(yǔ)言帶來(lái)的傷害。

3、情緒是可以被控制的

請(qǐng)陳述你想說的話，不要夾帶情緒。

這是一句非常實(shí)用的話，就像開頭我們講的那對(duì)夫妻一樣。如果你能領(lǐng)悟到它的真諦，就能幫助你更好地控制住自己的情緒。

俗話說，“血壓上升，智商下降。”這里的血壓上升是指人生氣時(shí)臉紅脖子粗的狀態(tài)。人生氣的時(shí)候，不適合做決定，更不適合說話，說出的話很容易讓人后悔。

有一個(gè)小男孩，脾氣很差，經(jīng)常生氣發(fā)脾氣。

父親為了教育他，給了他一包釘子，并告訴他，“你每發(fā)一次脾氣就在圍墻的籬笆上釘上一顆釘子?！?/p>

小男孩覺得很有趣，就照做了。第一天過去了，第一塊籬笆已經(jīng)被他訂得密密麻麻了；他開始擔(dān)心院子的籬笆會(huì)不夠用。

第二天他有意想要少釘一些釘子。于是，他開始減少自己發(fā)脾氣的次數(shù)，釘子也如他所愿地少了很多。

就這樣，每天釘下的釘子逐漸減少，他發(fā)脾氣的次數(shù)也越來(lái)越少。直到有一天，他一顆釘子都不需要再釘上去。

這時(shí)，父親又告訴他，“從明天開始，你每控制住一次情緒就可以拔出一顆釘子?！?/p>

男孩很開心地同意了。時(shí)間一天天過去了，小男孩變得越來(lái)越有耐心，所以籬笆上的釘子也被拔得越來(lái)越少了。

當(dāng)釘子全部被拔光的時(shí)候，小男孩高興地向爸爸宣告自己的成績(jī)。

爸爸拉著小男孩的手來(lái)到充滿小洞的籬笆前，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說，“兒子，你果然沒有讓爸爸失望，真是好孩子。你理應(yīng)獲得獎(jiǎng)勵(lì)。”

“但是你也看到了，即使釘子都能重新拔出來(lái)，墻上的這些小洞卻被永遠(yuǎn)留下了。它們就像你發(fā)脾氣時(shí)給他人造成的傷害，即使你不斷道歉，一直說對(duì)不起也沒有用。傷害會(huì)留下疤痕，疼痛也不能消失不見?！卑职纸又f。

壞情緒和壞脾氣本是一家，并且是我們可以控制的。

在你發(fā)怒的時(shí)候，要緊閉你的嘴，免得增加你的怒氣。

愿我們都能學(xué)會(huì)直接陳述的表達(dá)方式，剔除五味雜陳的情緒，用心加進(jìn)一些關(guān)愛的小作料，讓彼此感受到的語(yǔ)言的溫暖，而不是無(wú)謂的傷害。

從小我做起，做一個(gè)寬容的人，盡量傳達(dá)友好的情緒表達(dá)。這樣，我們的小家會(huì)更加和諧，祖國(guó)大家也會(huì)隨之愈加美好！

人與人之間常常因?yàn)橐恍o(wú)法釋懷的堅(jiān)持，而造成永遠(yuǎn)的傷害。如果我們都能從自己做起，寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果。給別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空。