發(fā)達(dá)的胸肌，在男士健身中就是好身材。

發(fā)達(dá)的胸肌，是健身達(dá)人們最在意的肌肉部位。

胸肌鍛煉，需要魄力強(qiáng)壯的表現(xiàn)來(lái)支撐。

健身的資本，最好鍛煉的讓女生們加分技能。

健身房鍛煉打卡，讓你健康陽(yáng)光很多，衣著更加有型。

增長(zhǎng)肌肉，可以提高人體靜力性和動(dòng)力性力量素質(zhì)的效果也是非常見(jiàn)效的。

胸肌鍛煉，是最適合男性健身的方法之一。

沒(méi)有時(shí)間去健身房，徒手在家堅(jiān)持俯臥撐胸肌鍛煉，自己能堅(jiān)持長(zhǎng)久，也是最好的方法。

下面給大家分享一套俯臥撐虐胸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作12次，動(dòng)作間休息45秒，4-6組，組間休息60秒。