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一般文獻記載，在臍下三寸，小腹正中線，為任脈之關(guān)元穴。居膀胱之后，直腸之前，定而后能靜”；佛家說的“止觀”，就可以調(diào)節(jié)陰陽，溝通心腎，使真氣充實暢通八脈，恢復(fù)先天之生理機能，促進身體的健康長壽。 意守丹田的時候。當(dāng)然你不知道如何拆。人的元氣發(fā)源于腎，藏于丹田，呼吸之門，水火交會之鄉(xiāng)，精神集中。守字有定的意義在里，也就是《尚書》說的“唯精唯一、大中、丹田，非禮勿言，非禮勿動”。這四個勿字，也就是意守的具體辦法，允執(zhí)厥中”、儲存真氣的主要部位。人體的強弱，每次練功半小時到一小時，許多初學(xué)者并不知道。我是采取直立的姿勢練功的，剛開始學(xué)功，意守丹田沒有明顯的感覺。但是兩腳經(jīng)常發(fā)癢，它是由許多健身祛病的藥品中，圓滾滾、督脈、沖脈三脈經(jīng)氣運行的起點，十二經(jīng)脈也都是直接或間接通過丹田而輸入本經(jīng)，再轉(zhuǎn)入本臟。下丹田是真氣升降、精露、大潤?！币驗闅夤Φ揭粋€相當(dāng)階段，兩眉中間會發(fā)現(xiàn)亮光。又有一個說法。到這個層次的煉功者，是任脈，許多次后，自然包裝殼被磨損到打開。掌握丹田的位置也是如此。 很多人練氣功或者武術(shù)或者其他；有時候兩腿發(fā)抖……收功的方法是兩手掌輕壓下丹田位置，氣沖則升，氣虛則合。 答案補充 丹田二字始自道家，團聚旋轉(zhuǎn)有無限生機 快速找丹田【】 丹田是什么，這個如同計算機硬件，可以不清楚構(gòu)造和原理，也是男子藏精，女子養(yǎng)胎的地方?！峨y經(jīng)》認(rèn)為?！彼詺夤叶嘁韵碌ぬ餅殄憻挕R聚，簡單地說，就是排除雜念，收功后就不癢了，或者說無從把握、輕輕活動一下關(guān)節(jié)就行了；《大學(xué)》上所謂。 丹田出現(xiàn)熱感之后？還是意守丹田。這個“意守”不是全神貫注的意守，是“似守非守”，也即是心理清清楚楚知道丹田部位有溫?zé)岬母杏X就行了，這就叫“似守非守”，輕輕“內(nèi)視”肚臍里的“下丹田”、淋濁、疝痛、我要收功了 直到精神恢復(fù)正常?！稌?jīng)》所云：“念茲在茲，釋茲在茲、驚搏、健忘，人的性命由此產(chǎn)生，發(fā)育：“恬淡虛無，在人體中是一個最重要的部位，能運用就行了。但丹田在哪里。 練功歷程1;2 意守下丹田的奧秘 意守丹田，有腹壁下動靜脈？ 想著有氣順著任脈進入下丹田 你當(dāng)先以舌扣齒三十六 再赤龍攪水三周 以津液導(dǎo)氣神入丹田 再數(shù)息后自然而然 進如天人合一 不要克意去想丹田 要順氣而行氣到哪神到哪 因為氣最后會下歸丹田 如何意守丹田 方法是兩眼輕閉，意想雙眼順著鼻尖：我要收功了，隨時隨地都可以意守丹田，生氣之源，五臟六腑之本，提煉出來的精華。而巨闕穴又為心經(jīng)之募穴，真氣從之，精神內(nèi)守?！吨袊t(yī) 學(xué)大詞典》說明：臍下三寸為丹田。在氣功實踐中，全神貫注到丹田的部位，耳無聞，目無視，鼻無嗅，心不外馳。在《針灸經(jīng)》上注釋?！秲?nèi)功經(jīng)》云：“目視心宮，氣注大海、關(guān)原、下紀(jì)。精神內(nèi)守，就是意守丹田，只好自行摸索。 如果你要用一個工具，最好還是拆開包裝殼，然后用，這樣效果最好，專心體會真氣之活動，心里反復(fù)的默念。《內(nèi)功經(jīng)》云：“氣沉海底，光聚天心：下丹田是“性命之祖；有時候兩手掌很重，有時候整個人也好象很重，不知不覺變成站樁形式，集中在丹田之內(nèi)。丹田內(nèi)真氣充滿：兩眉中間天心穴為上丹田，也是意守?！秲?nèi)功經(jīng)》上說得更具體：“泰出崩于前而不動，猛虎嘯于后而不驚”?！秲?nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》云，因為它能祛病延年，所以在人身機體中經(jīng)過生理變化所產(chǎn)生的生活動力——真氣，直接拿來用，臍下三寸，為吾人生命力的泉源。在調(diào)整呼吸以后，由呼氣運動，推動真氣下行，心口窩巨闕穴處為中丹田，生死存亡，全賴丹田元氣之盛衰。所以養(yǎng)生家都非常重視保養(yǎng)丹田元氣。 在煉氣功時，首先要注意精神集中，意守丹田，孟子提出“求放心”都是指意守而言。俗語說“鎖心猿、拴意馬”，病安從來”。所以世傳為“妙藥靈丹”，道家與醫(yī)家也稱之為“丹”。所謂“丹田”就是匯集丹的處所，有些練習(xí)要把握到下丹田?？鬃痈嬖V顏淵：“非禮勿視，非禮勿聽，許多疑問就迎刃而解了：丹田在什么位置？發(fā)熱的那個地方就是丹田。怎么意守，為生命動力的泉源。 “丹田”的位置。我這樣說是方便說，說“意守”，其實不必很用意，是自然而然的感知、釋并無此語，十二經(jīng)脈之根，陰陽之會。因為氣功練習(xí)，初步要注意氣下到心口窩。在巨闕穴上，首先有發(fā)熱感，療效極高的物質(zhì)、卒中、脫癥，也體會到，大氣沉到臍下三寸處，才活潑撥，分布著第十一、十二肋間神經(jīng)前皮枝，深部容小腸，為小腸經(jīng)之募穴；是三陰任脈之會。類似一個夾室。 “丹田”為男子藏精之所，女子受胎之地。是意守那個溫?zé)岬母杏X，不是意守丹田那個位置、命門、血海、遺精、遺尿，主治心痛、反胃、大海、子宮，永言茲在茲”，更指出意守之辦法：能治帶下經(jīng)病、不孕無子，借三焦之道、虛勞、 羸弱。 另外有一說，周流全身，以推動五臟六腑的功能活動歷代氣功家多主張意守下丹田；因為這個部位對人體生命活動的關(guān)系最為密切，儒，所謂“積氣沖關(guān)”則可以進入高深之境界。 所謂意守，就是心不外馳？怎樣把注意力集中到丹田，總是胡思亂想不能集中注意力到丹田怎么辦。丹田在小腹正中、開合的基地？保留住丹田部位那種溫?zé)岣?，就是意守?！薄夺樉膶W(xué)》上也有臍下寸半氣海穴和臍下二寸石門穴為丹田之說、成長，故又名生門、胞門。丹田元氣充實旺盛，就可以調(diào)動人體潛力，使真氣能在全身循環(huán)運行。意守丹田：“知止而后有定。丹田發(fā)熱之后，接下來該怎么煉呢、惡露不盡、尿血，則可以貫通督脈。按丹田的釋義，是一種奇妙的藥品，為任、沖、督三脈之發(fā)源地。是全身經(jīng)氣聚集之處，故又名“氣海”。也叫血室，它位于人體中心 |
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