二十九、功后失眠與功后睡眠減少的區(qū)別及處理方法

答：當(dāng)練功處于功能態(tài)時(shí)，入靜較好。這時(shí)大腦的興奮與抑制呈現(xiàn)出新的動態(tài)平衡狀態(tài)，耗氧量減少，基礎(chǔ)代謝率降低，人的大腦處于靜靜的休息狀態(tài)。練功1個(gè)小 時(shí)相當(dāng)于未練功時(shí)睡眠2個(gè)小時(shí)的休息。因此練功以后，睡眠時(shí)間可能比正常睡眠時(shí)間減少。這是正常的，必須與練功后出現(xiàn)失眠的偏差現(xiàn)象予以區(qū)別。

練功不當(dāng)引起的功后失眠，表現(xiàn)為睡眠不深或不易入睡，白天精神不振，昏沉易睡，影響工作、生活、學(xué)習(xí)。而正常的睡眠減少，其表現(xiàn)僅是睡眠減少，但質(zhì)量較好，白天精神較佳或精力比以前更充沛。

1. 功后失眠產(chǎn)生的原因與癥狀

這里說的功后失眠，是指練功以后出現(xiàn)一段時(shí)間內(nèi)睡眠不深或不易入睡的一種練功不良反應(yīng)。引起功后失眠的主要原因是：

（1）練功時(shí)出現(xiàn)昏沉、睡覺等現(xiàn)象，致使夜間不能入睡或睡眠不深。

（2）練功時(shí)方法掌握不當(dāng)，意守太緊，致使大腦興奮增強(qiáng)而影響夜間睡眠的深度或不易入睡。

2. 糾治方法

（1）自我糾治法

①要針對原因，糾正不正確的練功方法。因意念過強(qiáng)者，放松意念使意念做到輕微；因練功中昏沉引起的，要改為站式或雙眼微睜，目視鼻準(zhǔn)，禁止練功中昏沉。

②揉搓涌泉穴。由于大腦興奮增強(qiáng)而不能入睡者，可搓涌泉穴，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，使大腦神經(jīng)興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，失眠則自然消失。其方法是：每晚睡覺前坐于床上，以右手勞宮穴揉搓左腳涌泉穴50次，以左手勞宮穴揉搓右腳涌泉穴50次，然后入睡休息。

（2）幫他人糾治法

用氣功點(diǎn)穴法，取神門、三陰交、心俞、腎俞、內(nèi)關(guān)等穴，每次選2 – 3個(gè)穴位。每個(gè)穴位用氣功點(diǎn)穴治療3 – 5分鐘。

三十、肛門漏氣與正常排濁氣的區(qū)別及處理方法

答：1. 肛門漏氣與正常排濁氣的區(qū)別

漏氣是指練功以后，體內(nèi)真氣從身體某一穴竅向外走泄的一種偏差現(xiàn)象。常見的有肛門漏氣、勞宮漏氣、前陰漏氣、百會冒氣等類型。

練功出現(xiàn)漏氣以后，體內(nèi)真氣不斷外散，影響練功的進(jìn)行，影響身體健康，并使體質(zhì)下降、免疫力降低，原來練功出現(xiàn)的氣感也逐漸消失，嚴(yán)重者伴有明顯的乏力、倦怠等氣虛癥狀。因此，臨床雖不多見，但必須引起重視，及時(shí)糾治。

屬于練功偏差的肛門漏氣與正常的排濁氣（俗稱「放屁」），在表現(xiàn)上有很多相似的地方。它們的相同點(diǎn)是：二者均有氣從肛門出，或有聲或無聲。不同點(diǎn)是：肛門 漏氣是真氣外泄的表現(xiàn)，無臭味，發(fā)作較頻，伴有肛門跳動、麻、癢或全身乏力、倦怠等癥狀。而正常的排濁氣為腸道腐濁的氣外排的表現(xiàn)，有臭味，次數(shù)較少，無 伴隨癥狀。如果發(fā)作較頻，系因飲食不節(jié)、消化不良所致，腐臭味較重。

肛門漏氣和前陰漏氣的區(qū)別：

前陰漏氣是在練功中體內(nèi)真氣由前陰排出，同時(shí)伴有前陰跳動、麻、癢的感覺。

（1）練功方法掌握不當(dāng)，腹式呼吸用力過重，腸道功能失調(diào)，谷道閉鎖失常，出現(xiàn)氣沖肛門或前陰而漏氣。

（2）丹田內(nèi)氣過促，急于追求通周天，以意領(lǐng)氣從丹田下降會陰沿督脈上行，結(jié)果氣下降會陰以后無力沿督脈上行，最后出現(xiàn)從前、后陰走泄的偏差。

（3）練功前情緒波動比較大，然后強(qiáng)行練功。這樣容易引起氣機(jī)紊亂，導(dǎo)致氣從會陰部位漏泄。

（4）練功入靜以后，突受外驚。驚則氣亂，也能導(dǎo)致真氣走泄。

3. 糾治方法

（1）自我糾治法

①練功時(shí)運(yùn)用吸、提、撮、閉的方法進(jìn)行自我治療。具體方法是：吸氣時(shí)舌抵上腭，提肛縮腎，緊縮谷道（意念提肛為主，不要用力過度），以意領(lǐng)氣沿督脈上升到百會，然后停息閉氣（不要憋氣）數(shù)秒鐘，如忍大便狀，再緩緩呼氣，從任脈下降至下丹田。每次練習(xí)5 – 10分鐘。

②練功時(shí)盤腿，用腳后跟下抵會陰處練功，可以防止前、后二陰漏氣。

③如果是因?yàn)楹粑昧Χ抡?，要改用自然呼吸。如是因練功急于求成?qiáng)迫通周天而致者，要練習(xí)丹田運(yùn)轉(zhuǎn)法。具體方法是：意念丹田內(nèi)氣由丹田到會陰，由會陰到命門，再由命門到丹田。這樣進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，使內(nèi)氣收回丹田運(yùn)行而不致外泄。

④揉按丹田。取坐式或臥式，全身放松，男左手在內(nèi)，女右手在內(nèi)，將雙手內(nèi)、外勞宮相對，置于下丹田處，先由小到大順時(shí)針揉按18次，再從大到小逆時(shí)針揉按18次。加強(qiáng)丹田內(nèi)氣的固守作用。

（2）幫他人糾治法

主要是用外氣導(dǎo)引治療。將內(nèi)氣運(yùn)至右手勞宮穴，對準(zhǔn)患者丹田發(fā)氣，以丹田發(fā)熱為度。

三十一、勞宮、百會漏氣與發(fā)放外氣的區(qū)別及處理方法

答：1. 勞宮、百會漏氣與發(fā)放外氣的區(qū)別

勞宮漏氣與發(fā)放外氣的表現(xiàn)形式是基本相同的，但有本質(zhì)的差別。勞宮漏氣不受意識控制，是不由自主的；而內(nèi)氣外放是受意識控制的，平時(shí)沒有感覺，只是在發(fā)氣治療時(shí)或練習(xí)發(fā)氣時(shí)才有感覺，二者不難區(qū)別。

百會漏氣是練功或不練功時(shí)，自覺有熱氣自百會向外出，頭頂發(fā)熱，頭皮有跳動、麻、癢的癥狀，甚者頭發(fā)抖動。

2. 勞宮、百會漏氣產(chǎn)生的原因

（1）勞宮漏氣是因?yàn)榫毠r(shí)間不長，內(nèi)氣不足卻任意發(fā)氣，從而使氣從勞宮走泄，不能自制，出現(xiàn)偏差。

（2）某些動功及動靜結(jié)合的功法，練功時(shí)強(qiáng)調(diào)頭部運(yùn)動，以形引氣，練功者方法掌握不當(dāng)，致使氣從頭部百會走泄，不能自控，出現(xiàn)偏差。

（3）與二陰漏氣一樣，功前情緒波動大，強(qiáng)行練功，引起內(nèi)氣紊亂而導(dǎo)致氣外泄。

（4）入靜后突受外驚，導(dǎo)致真氣走泄。

3. 勞宮漏氣的糾治方法

（1）自我糾治法

①練功時(shí)以中指中沖穴抵住勞宮穴，以意領(lǐng)氣沿上臂內(nèi)側(cè)上升，經(jīng)肩前到膻中穴，然后下沉丹田。每次練習(xí)15分鐘左右。

②將雙手置于冷水之中，意守下丹田，可使勞宮漏氣之偏差消失，恢復(fù)正常。

（2）幫他人糾治法

勞宮漏氣一般通過自我糾治即可消除。如果經(jīng)過自我糾治后并未消除的，可請氣功師進(jìn)行治療。常用氣功點(diǎn)穴治療法，選內(nèi)關(guān)、曲澤、膻中等穴位，每次點(diǎn)穴治療3 – 5分鐘。

4. 百會漏氣的糾治方法

（1）自我糾治法

①練功時(shí)雙手內(nèi)、外勞宮穴相對，男左手在內(nèi)，女右手在內(nèi)，按于頭頂百會穴處，左、右旋轉(zhuǎn)各18次，同時(shí)意守下丹田以引氣歸元。

②運(yùn)用冷沖熱灌法糾治。方法是：盤腿坐于盆中熱浴，用冷水從頭頂上往下淋，可以引氣歸元糾治百會漏氣的偏差。由于操作比較麻煩，也可以先用冷水洗頭、熱水洗腿，分兩步進(jìn)行的方法，同樣達(dá)到糾治的目的。

③運(yùn)用回氣法進(jìn)行糾治。練功時(shí)先吸一口氣，然后念「呬」（音SI），反復(fù)練習(xí)，以使散發(fā)的氣返歸丹田，真氣不致走泄外散。

（2）幫他人糾治法

①氣功點(diǎn)穴治療法。取百會、王枕、風(fēng)府、大稚等穴位，每個(gè)穴位氣功點(diǎn)穴治療3 – 5分鐘。

②外氣導(dǎo)引治療。醫(yī)者將內(nèi)氣運(yùn)至右手勞宮穴，對準(zhǔn)患者百會穴發(fā)氣，然后沿督脈向下拉氣，只拉氣6次，以引導(dǎo)真氣沿督脈返回丹田。