丹田是養(yǎng)生重要部位，在氣海和關(guān)元二穴之間。丹田灸以「春夏養(yǎng)陽， 秋冬養(yǎng)陰」為準(zhǔn)則，老話說「春灸氣海，秋灸關(guān)元」，春夏灸氣海以養(yǎng)元陽，秋冬灸關(guān)元以養(yǎng)元陰，引氣歸元，調(diào)養(yǎng)陰陽。

常艾灸關(guān)無穴，可以培腎固本，調(diào)氣回陽，使元?dú)獬渥?，祛虛勞，補(bǔ)百損，壯一身之氣。

關(guān)元穴位置：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸即4指處。

每天艾灸關(guān)元穴10～15分鐘，隔一天一次，連續(xù)7次。孕婦不宜。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：「秋三月，此謂容平……收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也」。秋天要養(yǎng)收，收要先收心，收神。

氣定則神閑，神閑則性靜。習(xí)武講究「鎖心猿」，也是指這個，要把心思和念頭收攏在身體里，收斂神氣，才能養(yǎng)氣。有時候，心神多消耗的氣血，比身體勞作更多。不要讓自己的心思太辛苦。