|
在人體的構(gòu)造中，骨盆有著至關(guān)重要的作用，骨盆能夠通過脊柱承擔(dān)上半身的重量，有骶骨分散至左右的髖骨，再經(jīng)過髖骨、髖關(guān)節(jié)把重量傳遞到下肢，連接下肢。因此，骨盆的穩(wěn)定性是非常重要的。 
骨盆連結(jié)脊柱和下肢之間的盆狀骨架。由后方的骶、尾骨(脊柱最低的兩塊骨)和左右兩髖骨連接而成的完整骨環(huán)。盆既將體重傳遞到兩下肢，并作為游離下肢的活動基礎(chǔ)，又支持保護(hù)腹盆內(nèi)器官。骶骨、髂骨和骶骨與尾骨間，均有堅(jiān)強(qiáng)韌帶支持連結(jié)，形成關(guān)節(jié)，一般不能活動，妊娠后在激素的影響下，韌帶稍許松弛，各關(guān)節(jié)因而略有松動，對分娩有利。
PS：兒童少年的骨盆尚未定型、髖骨還不是一塊整體，是由髂骨、趾骨、坐骨依靠軟骨相連而成。一般19～24歲才愈合為一塊整體。
其實(shí)，骨盆的歪斜并不是骨盆本身出了問題，而是由于骨盆周圍的肌肉的問題造成的?，F(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)的大多數(shù)的骨盆問題，都是由于肌肉的使用不當(dāng)。比如：很多人走路外八字，很多女士穿高跟鞋，長期的單肩背包，習(xí)慣性某條腿站立，長期低頭看手機(jī)，長時間駝著背工作等等，這些動作都會導(dǎo)致骨盆歪斜。
由于骨盆“承上啟下”的位置，骨盆歪斜不僅會造成頸部問題，同時還會造成腰部以及腿部的問題，在日常生活中，我們該如何檢測骨盆是否出現(xiàn)歪斜呢？今天跟大家分享一下小方法，可以用來簡單的判斷你的骨盆是否歪斜，我們一起來試試吧：
日常生活中，我們可以通過觀察自己鞋子磨損的情況，有的人鞋子后側(cè)會磨損得比較厲害，有的人則是前側(cè)，有的人是內(nèi)側(cè)，有的人是外側(cè)，不管是那一側(cè)出現(xiàn)磨損，都說明可能骨盆出現(xiàn)了歪斜的癥狀。正常的坐立于墊子，雙腿放松伸直，如果內(nèi)側(cè)腳踝出現(xiàn)不對稱的高度，或者雙腳出現(xiàn)長短不一，那么你要小心了，可能你的骨盆出現(xiàn)歪斜。 
三、舉起雙手時，左右高低不同。由于骨盆的歪斜會影響到脊柱，所以就會造成肩膀的高低不一樣，如果雙手出現(xiàn)高低不同，你也應(yīng)該警惕了。四、左右肩膀的高度不同。 當(dāng)然跟我們上邊提高的情況基本是一樣的，肩膀高低不同不僅說明骨盆歪斜，通常情況下也伴隨著脊柱側(cè)彎。 
五、坐著將雙腳掌并攏時，左右膝蓋的高度不同。 由于骨盆鏈接我們的股骨，所以如果骨盆出現(xiàn)了歪斜，直接影響到的就是我們的雙膝的高度。 
六、穿衣服時，衣服總是會移向某個位置。比如穿裙子，裙子總是喜歡跑向一邊，拉回來，過不了多長時間，它又跑過去，如果出現(xiàn)這種狀況，說明有可能是骨盆歪斜導(dǎo)致的。 
好了，這幾個小技巧大家可以自我監(jiān)測一下，如果身體出現(xiàn)問題一定要及時去糾正哦。Namaste
Hi～您的分享是對我們的最大支持的和認(rèn)可 分享給他人 也是您瑜伽大愛的體現(xiàn) NAMASTE 很高興認(rèn)識你，我是Alan，一位有溫度的瑜伽修行者
|
