如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。

作者簡介：韓瑞丹，高級康復理療師，艾灸師

這篇文章給大家分享的是中醫(yī)五行：木、火、土、金、水的全方位解析。包含了五行與性格的關系、五行與五臟的關系、五行與食物的關系等…建議先收藏，慢慢看。

五行是相鄰相生，相隔相克.

相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。----生為發(fā)展。

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。----克為平衡。

中醫(yī)學里講究“五行、五氣、五臟、五味、五色”，他們彼此勾連，相互提攜，相生相克。五行和諧與否直關身體運營，哪一項強了弱了都會出現(xiàn)相應的身體癥狀，所以，了解機體五行也是健康的必要。

木

屬木的時令：春季。

屬木的器官：肝、膽、眼睛。

工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。

五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅。如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。

屬木的情志：怒。

屬木的味道：酸味。

屬木的食物：青色食品。

推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜。

火

屬火的時令：夏季。

屬火的器官：心、小腸、舌。

屬火的情志：喜。

屬火的味道：苦味。

屬火的食物：赤色食品。

心屬火，這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補養(yǎng)腎氣是個有遠見的方法。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環(huán)的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。

推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿。

土

屬土的時令：長夏。是指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時間。

屬土的器官：脾、胃、口。

屬土的情志：思。

屬土的味道：甘味。

屬土的食物：黃色食品。

長夏多雨，是一年中最濕的時期。濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口。這時候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補充脾氣；按五行來講，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強心的結果也是健脾。

土系器官出現(xiàn)問題，對應的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色，它們調理好了，氣血才會旺盛。

推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯。

金

屬金的時令：秋季。秋天最應該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑郁。

屬金的器官：肺、大腸、鼻。

屬金的情志：悲。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。

屬金的味道：辛味。

屬金的食物：白色食品。金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。

推薦食物：梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳。

水

屬水的時令：冬季。

屬水的器官：腎、膀胱、耳。外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香?？墒窍涛秾偎?，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發(fā)黑，腎臟可能有問題。

屬水的情志：恐。

屬水的味道：咸味。

屬水的食物：黑色食物。這些食物對應的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。

推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅

簡單來說就是：

五行：火、 木、 土 、金、 水。

五臟：心 、肝、 脾、 肺、 腎。

五腑：小腸 、膽 、胃 、大腸、 膀胱。

五官：舌 、目 、口、 鼻、 耳。

五華：面、 爪、 唇、 皮毛、 發(fā)。

五味：苦、 酸、 甜、 辣 、咸。

五色：紅、 青、 黃、 白、 黑。

五情：喜、 怒、 憂、 悲、 恐。

五液：汗、 淚、 涎、 涕、 唾。

一

五臟與五腑.

在傳統(tǒng)文化中，肝對應的腑是膽，所以有“肝膽相照”這個詞。膽氣生發(fā)起來，肝氣才能為之生發(fā)。

文章來自御冰臺微信公眾號。

心對應的腑是小腸。在日常生活中，中午的十一點到一點是心經(jīng)當令，但是心不受邪，所以小腸可能會代君受過，假如吸收這方面出問題了，會出現(xiàn)一些小腸病。小腸經(jīng)當令時，如果人出現(xiàn)臉紅、心慌、胸悶這些象，實際上是心和小腸的表里關系出了問題，是心臟出問題前兆的一種象。

脾對應的是胃，它和胃是一種表里夫妻的關系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。

肺和大腸相表里，人要大便時，一定是靠肺氣把大便排出來的。人們皮膚的一些癥狀也和大腸有關，有些問題中醫(yī)可能不直接扎肺經(jīng)，而直接取大腸經(jīng)，泄大腸經(jīng)的火就可以解決問題。

腎與膀胱相表里。膀胱的氣化功能取決于腎氣的盛衰，腎氣充足，才能促進膀胱司開合的功能，尿液才能正常的儲存與排泄。

五色五味五行與飲食養(yǎng)生深奧之秘?。?！

據(jù)說扁鵲有透視眼 ，能看到五臟六腑，那他是怎么做到的了?

這與五色五味五行與飲食養(yǎng)生很大關系，這五色五味五行與飲食養(yǎng)生你不會應用，你的疾病就會現(xiàn)在臉上，他自然會看出你哪里不好，什么透視眼，只能說他對五色五味五行與飲食養(yǎng)生很有道道！好了不說了，下面大家看了就知道了!

五谷：這里指粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。

五果：這里指桃、李、杏、栗、棗。桃子有益氣血、生津液的作用，是理想的滋補果品。

五畜：這里指牛、羊、豕、犬、雞。牛肉能補氣健身，古有‘牛肉補氣，功同黃廂’之說。

五菜：這里指葵、藿、薤、蔥、韭，是說蔬菜具有充養(yǎng)人體的作用。

不同食物中所含的營養(yǎng)素不同，只有做到各種食物合理搭配，纔能使人體得到各種不同的營養(yǎng)素。

二

五色與飲食養(yǎng)生.

食物的顏色與五臟相互對應，搭配合理，是飲食養(yǎng)生的基礎。從中醫(yī)角度講，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。

心色是赤色，屬夏天，所以紅色的食品養(yǎng)心入血，還有活血化淤的作用。尤其是在夏天，養(yǎng)心更為重要，應適當多吃山楂(紅果)、蕃茄、紅蘋果、紅桃子、心里美蘿卜、紅辣椒等紅色食品。

腎色是黑色，屬冬天，所以黑色的食品有益腎抗衰老作用。尤其在冬天，更應該養(yǎng)腎。因此，冬天應適當多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品。

肺色是白色，屬秋天，所以白色的食品有補肺作用。因此，秋天應適當多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

脾色是黃色，四時皆養(yǎng)，所以黃色的食品多補脾。尤其在長夏和每個季節(jié)的最后18天，應適當多吃山藥、馬鈴藷、黃小米、玉米等黃色食品。

肝色是青色，表現(xiàn)為綠，所以青色食品多補肝。尤其在春天應適當多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

三

五味與飲食養(yǎng)生.

味過于酸：酸味補肝，為過于酸，反而能傷肝，引起肝氣偏盛，這樣就會克伐脾胃(木克土)，導致脾胃消化功能障礙。

味過于堿：堿味補腎，味過于堿反而能傷腎，損壞骨頭(腎主骨生髓)，腎氣偏盛，就會導致抑心氣(水克火)，引起心悸、氣短。

味過于甘：甘味補脾，味過于甘，反而能傷脾，引起胃脹不適，還會克伐腎水(土克水)，出現(xiàn)面黑。

味過于苦：苦味補心，味過于苦，反而能傷心，導致心肺功能障礙(火克金)。

味過于辛：辛味補肺，味過于辛，反而能傷肺，出現(xiàn)筋脈遲緩不利(金克木，肝屬木，肝主筋)，又因為肺主氣，傷氣可引起傷神而發(fā)生的精神衰弱。

四

人與五行之間的玄機.

地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之間怎樣把握不同的五行飲食密碼，為不同五行類別的你調整健康與運程呢？楚淇將會在以下五期分別導出金、木、水、火、土五種類型的人的外貌特征與相應的五行飲食調運的玄機。

木型人——仁慈、有義氣.

外貌特征：較瘦削，有的又高又纖長，有的小巧玲瓏削瘦的看上去清瘦挺拔，腰較長，背上少肉，木型人面長長，面色青青的。

木型人喜歡吃什么呢？（木）、（水）類食物。

（木）木型人食得酸，青梅，喜歡吃蔬菜，對肥肉不是很感興趣。喜歡喝茶、尤其花茶（因為花茶含五行木最重）

（水）喜歡喝菜湯，魚，海蜇等爽口的咸味，木型人喜咸味不愛甜味的。

木型人在五行養(yǎng)生與調運上應吃什么？

補運：（木旺、土弱）應補五行土來補運程：（土）多吃肉類、如牛肉，南瓜，甜品，黃豆等

健康養(yǎng)生：（木旺、火弱）應補火而平衡木型人面青、運行不佳、宜補溫補食物：紅蘋果、紅棗水、豬心等。

金型人—嬌貴、有威望有權威.

外貌特征：骨架大，肌肉結實，額高而且寬，皮膚白凈，鼻高又大，整個外型方方正正。說話聲音像鐘聲，又大又亮，頭發(fā)少或不潤澤。

金型人喜歡吃那些東西？（土）、（金）類食物。

（土）甜食，較愛吃肉、百寶粥、花生等。

（金）豆制品、姜蔥、雞肉等。

金型人五行上補運應吃些什么？

補充（木）類食物：金旺克木，補木平衡（補運）

（木）木瓜、綠茶或普里茶，檸檬等。

補充（水）類食物：金燥水潤，補水滋潤（調健康）

（水）雪梨、咸水魚、雞腎、豬耳等。

水型人—聰明靈牟、口才好.

水型人有兩種外貌特征：

1.瘦水型：面部同全身皮膚較黑，體型瘦長，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉結實。

2.肥水型：身材肥矮，手腳短短圓圓，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人較積極些，肥水型人較愛享樂些。

水型人喜歡吃什么：（水）、（金）類食物。

（水）鹵水拼盤、海鮮、特別是貝殼類的海產(chǎn)品，而且喜歡口味吃咸味較重。

（金）糕點、玉米、蒜、姜蔥雞腳、喜歡喝湯、吃粉的時候喜歡放辣椒。

水型人在養(yǎng)生調運上應吃什么？（火）、（木）

補運調運：（水旺、火弱、應補火調運）：狗肉、羊肉、山楂、鴨舌、西紅柿、西瓜。

健康養(yǎng)生：（水旺、木虛乏力）護肝、腎為宜：蔬菜、青梅酒、魚頭。

火型人—有禮、積極、主動.

外貌特征：眼睛又圓又大，胡須少，鼻頭紅，面色赤紅肌肉結實，骨架外露。體型特點上尖下闊（頭細下身寬）。火型人腦袋通常較尖，臉色紅潤，神氣活潑，身材較瘦，行動急躁，行走非?？?。

火型人五行上補運吃什么好？多吃水屬性的食物。

火旺水枯，應補水克火平衡運程。（補運）

補運水類食物：燕窩、海帶綠豆湯、水魚、炒雞腎球、紫菜蛋花湯、椰汁西米露。

火型人調健康養(yǎng)生五行上應多吃土類食物。如雪耳糖水、馬蹄水、蜂蜜、豆沙餅等。

土型人——規(guī)范、講信用.

外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉較松弛，有的中等身材，但肌肉結實。相對矮小的土型人比高的土型人思維靈活一些。土型人除了腰粗背厚，骨頭又大又重，頸短頭圓，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色紅黑透黃。土型人多數(shù)都寬容厚道，勤勞忠厚，重信用，講正義。做事有計劃，有智謀，是實業(yè)家的材料。土型人性格偏內(nèi)向，做事規(guī)矩，對新鮮事物不感興趣。

健康方面：土型人易患腸胃方面疾病，易患消化不良的問題。

土型人調運應多吃五行屬木的食物：蔬菜、粗纖維食品、云耳炒西芹，茶樹菇炒雞、綠茶、豆苗、檸檬水等。

土型人調健康應多吃五行屬金的食物：菊花茶、豆腐、蓮藕綠豆湯。

五

五行系統(tǒng)圖.

五臟：肝·心·脾·肺·腎 .

人體的實體性器官生化并儲存人體的精華

六腑：膽·小腸·胃·大腸·膀胱·腎 .

空體性器官，人體的輸送管道 、消化食物并排除廢物

木--肝臟·膽 .

主經(jīng)絡 開竅于眼 對應春天 綠色 春養(yǎng)肝膽

火--心臟·小腸 .

主血脈 開竅于舌 對應夏天 紅色 夏養(yǎng)心

土--脾臟·胃 .

脾胃是后天之本，氣血升華之源 黃色 一年四季 養(yǎng)脾胃

金--肺·大腸 .

主皮毛 開竅于鼻 對應秋天 白色 秋養(yǎng)肺

水--腎·膀胱 .

主骨髓 開竅于耳朵 對應冬天 黑色 冬養(yǎng)腎

春 養(yǎng)肝 .

夏養(yǎng)心 秋養(yǎng)肺 冬養(yǎng)腎 一年四季養(yǎng)脾胃

六

人體十四經(jīng)絡運行穴位.

肺經(jīng)-（從胸到手）--中府-尺澤-列缺-少商 。

大腸經(jīng)（從手到頭）--商陽-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香 。

胃經(jīng)（從頭到腳）-- 承泣-四百-頭維-人迎-缺盆-乳中-乳根-天樞-梁丘-足三里-解溪-歷兌。

脾經(jīng)（從腳到胸）-- 隱白--三陰交-陰陵泉-血海-大橫-大包。

心經(jīng)（從胸到手）-- 極泉-神門-少沖。

小腸經(jīng)（從手到頭）--少澤-肩貞-天宗-聽宮 。

膀胱經(jīng)（從頭到腳）--睛明-攢竹-天柱-承扶-殷門-委中-承山-昆侖-至陰 。

腎經(jīng)（從腳到胸）--涌泉-太溪-陰谷-俞府。

心包經(jīng)（從胸到手）--天池-曲澤-郄門-內(nèi)關-勞宮-中沖 。

三焦經(jīng)（從手到頭）--關沖-四瀆-肩髎-翳風-耳門-絲竹空 。

膽經(jīng)（從頭到腳）-- 瞳子髎-率骨-風池-肩井-帶脈-環(huán)跳-風市-陽陵泉-足竅陰。

肝經(jīng)（從腳到胸）-- 大敦-行間-太沖-章門-期門。

督脈（行氣）-- 腰俞-腰陽關-命門-脊中-至陽-身柱-大椎-風府-百會-神庭-人中-齦交。

任脈（司血）-- 承漿-廉泉-天突-膻中-鳩尾-中脘-神闕-氣海-關元。

七

十二時辰·經(jīng)絡·五臟六腑·養(yǎng)生.

手三陰肺經(jīng) (1:oo_3:00)

肺部脹滿·咳嗽氣喘·缺盆及喉嚨疼痛 ·宜調理肺經(jīng)和熟睡。

手三陽大腸經(jīng)（5：00-7：00）

牙齒痛痛·頸部腫大 ·宜喝溫開水排便·調理大腸經(jīng)。

足三陽胃經(jīng)（7：00-9：00）

腹部長鳴·消化不良 ·宜及時吃早餐 調理胃經(jīng)。

足三陰脾經(jīng)（9：00-11：00）

舌根強直·食則嘔吐胃脘疼痛腹內(nèi)發(fā)脹 適量飲水·調理脾經(jīng)。

手三陰心經(jīng)（11：00-13：00）

喉嚨干燥 頭痛口渴難思 吃午餐 休息 靜養(yǎng)陰血·調理心經(jīng)。

手三陽小腸經(jīng)（13：00-15：00）

喉嚨 頷部痛 肩痛如裂 臂痛如斷 ·調理小腸經(jīng) 少吃食物。

足三陽膀胱經(jīng)（15：00-17：00）經(jīng)頭痛

眼睛痛 頸項痛 ·宜飲水運動 調理膀胱經(jīng)

足三陰腎經(jīng) （17：00-19：00）

四肢冰冷 腰酸背痛 耳鳴 ·宜休息 調理腎經(jīng)。

手三陰心包經(jīng)（19：00-21：00）

胸痛心律不齊 手部灼熱 ·宜吃晚餐 散步 快樂 調理心包經(jīng)。

手三陽三焦經(jīng)（21：00-23：00）

耳鳴，聲音模糊 喉嚨腫痛閉塞 ·宜心平氣和 調理三焦經(jīng)。

足三陽膽經(jīng) （23：00-1：00）

頭昏目眩 口苦 善太息·宜睡覺 調理膽經(jīng)。

足三陰肝經(jīng)（1：00-3：00）

胸悶疲倦 黑眼圈 特別容易煩躁。

八

皮膚是內(nèi)臟的一面鏡子.

臉色：

青：肝氣郁結;

紅：心火旺盛；

黃：脾胃不和；

白：肺氣不宣；

黑：腎氣不足

舌色：

紅：熱癥；

白：氣血不足； 暗紫·血瘀。

舌苔：

白：寒癥;

黃：熱癥 。

胃虛：發(fā)髻線及額頭有黑色素、皺紋。

胃熱：發(fā)髻線及額頭有暗瘡、口臭 。

黑眼圈：心循環(huán)受阻，眼袋：膀胱代謝受阻 。

肝氣不足：有色斑；

肝氣過剩：紅血絲 。

有皮疹：便秘。

肺熱：皮膚過敏 。

肺氣不宣：毛孔粗大、皮膚過敏。

脾虛：唇暗或有黑色素 。

子宮濕熱：暗瘡、膿瘡（可能有肌瘤）

子宮寒或有黑色素，色素沉積 。

食物-食管-胃:

A：脾虛：唇暗或有黑色素 。

B：胃虛：發(fā)髻線及額頭有黑色素、皺紋 。

C：胃熱：發(fā)髻線及額頭有暗瘡、口臭 。