孩子成長的過程，開始學(xué)習(xí)生活技能，逐漸展現(xiàn)獨立性，有時候似乎沒這么依賴父母，難免會引發(fā)分離焦慮。為什么大人會有分離焦慮呢？

一．什么是分離焦慮
1.定義
分離焦慮指嬰幼兒在與最親近的人分開而產(chǎn)生的不愉快的情緒，以此來抗拒分離。實際上，這是一種焦慮不安的心理狀態(tài)，常發(fā)生在學(xué)齡前兒童身上。


2.階段
英國精神病學(xué)家約翰·鮑爾比通過觀察、研究，將嬰幼兒的分離焦慮劃分成3個階段：
1）反抗階段：哭鬧不止，踢打他人；
2）失望階段：哭泣吵鬧減少，表情冷淡，不愿意搭理他人；
3）超脫階段：對外界的排斥感減少，愿意進(jìn)食、玩耍等。一旦看見父母又表現(xiàn)得很傷心。


二．分離焦慮的表現(xiàn)
當(dāng)孩子與熟悉的親人尤其是媽媽分離的時候，感到害怕、憂郁，情緒和心理上會出現(xiàn)焦慮，學(xué)齡前兒童常有此種表現(xiàn)。其實這是正常現(xiàn)象，爸媽無需過于擔(dān)心，而要盡快幫助寶寶度過這個時期。


1）體現(xiàn)在生理變化上，會有如下的癥狀
1.在沒有親近的人的陪伴下，拒絕上床睡覺。
2.晚上睡眠不好，做噩夢的次數(shù)明顯增加。
3.反復(fù)出現(xiàn)不適，如頭痛、惡心、嘔吐、胃疼等癥狀，尤其在親人離開時特別嚴(yán)重。
4.抵抗力明顯下降，經(jīng)常會發(fā)燒、感冒、肚子痛等等。


2）體現(xiàn)在情緒變化上，會有如下的癥狀：
1.孤獨與遲鈍：寶寶主要表現(xiàn)為不合群，集體活動和游戲不愿意參加，封閉自己，對陌生人表現(xiàn)出冷淡、少說話、反應(yīng)遲鈍的特點。
2.恐懼和膽怯：表現(xiàn)為怕黑、怕見人、不敢獨處等。此類小朋友易變得懦弱，缺乏自信。
3.固執(zhí)與韌性：此類孩子一有不如意的地方就哭鬧、打滾，或者用拒不吃飯來表示反抗，一定要大人滿足自己的無理要求。
4.暴怒：一旦違拗寶寶的意見，寶寶便大哭大鬧，甚至出現(xiàn)扔?xùn)|西、咬人等激烈反應(yīng)。更有甚者哭叫后還會出現(xiàn)屏氣、呼吸暫停、四肢僵直等癥狀，俗稱大憋氣的現(xiàn)象（醫(yī)學(xué)上稱為屏氣發(fā)作），過一會兒才恢復(fù)正常。
5.頑固性習(xí)慣：寶寶因為精神緊張，下意識會吮吸手指、啃指甲等，這些行為如果任其發(fā)展，久而久之會形成頑固性習(xí)慣。經(jīng)常吮吸手指還會使嬰幼兒感染疾病、牙齒閉合不良等，對孩子的心理、性格發(fā)展十分不利。


三．如何應(yīng)對分離焦慮
1.多與同齡小朋友接觸
當(dāng)孩子一歲的時候，家長就要有計劃的帶著孩子去一些同齡孩子玩耍的地方，盡量多鼓勵孩子主動與他們交流，玩耍，使其融入這個集體中去。待寶寶2歲大時，可以適當(dāng)增加次數(shù)。在寶寶非常熟悉和安全的地方，如奶奶、姥姥家、非常要好的鄰居家等，可以嘗試讓他與父母短暫的分離。
2.適時培養(yǎng)自理能力
在家中，家人可以通過自理訓(xùn)練來培養(yǎng)寶寶的自理能力，如一歲左右到兩歲左右
先練習(xí)用勺或筷子吃飯，讓孩子學(xué)習(xí)獨立吃飯；兩歲后再教他們?nèi)绾谓鉀Q自己排尿、便的問題，先訓(xùn)練和指導(dǎo)他們找便盆，然后再訓(xùn)練如何脫、穿褲子并用手紙擦屁股。學(xué)會以上事情的孩子，他們可以盡快適應(yīng)幼兒園生活。
3.提前熟悉了解幼兒園
進(jìn)入幼兒園的前1、2個月，家人可以多帶孩子到幼兒園附近參觀玩耍，同時分享一些幼兒園的有趣的事情。這樣可以使孩子提前熟悉幼兒園環(huán)境，讓他們對上幼兒園有憧憬和向往。
4.和孩子分享育兒園的一切
每天放學(xué)后，和孩子討論一天在幼兒園中的發(fā)生的有趣的事情，并引導(dǎo)他們?nèi)グl(fā)現(xiàn)上幼兒園的好處。要及時了解孩子的想法，解答他們心中的疑問，對寶寶們不滿意的地方做出合理的解釋。
5.給孩子帶玩具
在征求老師同意的前提下，可以讓孩子帶一個心愛的毛絨玩具，讓孩子將注意力轉(zhuǎn)移到玩具上。
6.幼兒園應(yīng)重視幼兒心理
目前很多幼兒園對孩子的心理教育非常注重視，對孩子的管理也不再是過去的強(qiáng)硬服從，而是采用講道理、個體幫忙等科學(xué)的教育方法，這使得孩子能盡快從分離焦慮的不良情緒中走出來。