清明節(jié)前收到阿秋老師輸出力學(xué)院的贈書《如何高效學(xué)習(xí)》，其作者斯科特·揚(yáng)從高中開始放學(xué)后就幾乎不學(xué)習(xí)，盡管如此，他還是以全班第2名的成績畢業(yè)。讀大學(xué)時，他每天學(xué)習(xí)一般不超過2個小時，但他的平均成績總保持在A以上。從加拿大馬尼托巴大學(xué)商科畢業(yè)后，他又以超凡的速度學(xué)習(xí)了麻省理工計算機(jī)課程，并登上TEDx的演講臺，向全世界宣講自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗。他是怎樣學(xué)習(xí)的呢？這本《如何高效學(xué)習(xí)》有詳細(xì)介紹。以下是我讀完這本書后，完成的讀書筆記。

       此書大致分為三個部分：什么是整體性學(xué)習(xí)，整體性學(xué)習(xí)技術(shù)和超越整體性技術(shù)。第一部分介紹了整體性學(xué)習(xí)的理論部分，第二部分介紹了具體方法和技巧，第三部分提醒我們除了方法，自我管理也很重要。

一、什么是整體性學(xué)習(xí)

整體性學(xué)習(xí)基于三種主要觀點：結(jié)構(gòu)、模型和高速公路。

（1）結(jié)構(gòu)。理解就是結(jié)構(gòu)高速發(fā)達(dá)完善的結(jié)果。建立知識結(jié)構(gòu)就是建立基本知識框架，阿秋老師的輸出力學(xué)院當(dāng)中的打造抽屜。建立知識結(jié)構(gòu)，目標(biāo)就是在知識當(dāng)中建立聯(lián)系。

（2）模型。模型是簡化的結(jié)構(gòu)，其目標(biāo)是壓縮信息，將核心概念聯(lián)系在一起，創(chuàng)建一個組塊。相當(dāng)于組塊。

（3）高速公路。即結(jié)構(gòu)與結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系。高速公路可作為參照物連接兩個完全不同的觀念。利用高速公路可以在專業(yè)交叉的領(lǐng)域建立新的結(jié)構(gòu)，這就是創(chuàng)造。在此必須提及費(fèi)曼先生。

成熟的結(jié)構(gòu)常見的有感知結(jié)構(gòu)（最基本）、關(guān)系結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)數(shù)學(xué)結(jié)構(gòu)等。

整體性學(xué)習(xí)的順序：獲取、理解、拓展、糾錯和應(yīng)用。上述每一步都需要測試，有助于發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的問題，幫助改進(jìn)學(xué)習(xí)技術(shù)，克服缺點。

獲取階段有三個目標(biāo)：（1）簡化（2）容量（3）速度。整體性學(xué)習(xí)過程對信息的理解有三個層次：首先是理解階段，其次是拓展階段，最后是應(yīng)用階段。在理解階段，只是了解了信息的表面意思。拓展才是整體性學(xué)習(xí)的真正開始，在這個階段要應(yīng)用模型簡化和擴(kuò)展結(jié)構(gòu)，同時拓展對信息的理解，包括信息的由來（為什么？）以及和其他信息是怎么聯(lián)系起來的。拓展有三種主要方式：深度拓展、橫向拓展和縱向拓展。深度拓展即知識的背景探究。其缺點是需要很多探究。它可能是牢牢鎖定知識的最佳方法，但同時也是最花費(fèi)時間的工作。橫向拓展需要在知識周圍建立聯(lián)系，通常需要建立模型，在模型與原知識之間建立聯(lián)系?？v向拓展有相當(dāng)難度，也是最有創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)方式，要求在結(jié)構(gòu)間建立高速公路。比喻法和內(nèi)在化是縱向拓展的最好方法。

       在整體性學(xué)習(xí)過程中，有些階段可能是我們的弱項，此時就需要找出薄弱環(huán)節(jié)：例如在獲取階段，主要表現(xiàn)在閱讀、聽講速度慢和需要反復(fù)閱讀。原因有以下幾點：閱讀、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好；不好的記筆記習(xí)慣；不理解基本名詞和語法。拓展不好的表現(xiàn)只有一種：確實靈活性。

信息結(jié)構(gòu)

    該書作者把信息分為五種類型：隨意信息、觀點信息、過程信息、具體信息和抽象信息。

結(jié)構(gòu)信息的思維導(dǎo)圖

二、整體性學(xué)習(xí)技術(shù)

A)獲取知識
      1)快速閱讀：指讀法、練習(xí)閱讀法和積極閱讀法。進(jìn)行積極閱讀法時需要記錄：主要觀點、怎樣記住主要觀點、拓展和應(yīng)用。
      2）筆記流。類似手賬。

B)聯(lián)系觀點。
     1）比喻。
     2）內(nèi)在化。怎樣內(nèi)在化呢？a)明確概念。b)建立圖像。c)動態(tài)化。d）建立其他感官。e)加入更多感覺或情感。f)不斷優(yōu)化。
    3）圖表法：流程圖、概念圖和圖像。

C)隨意信息的處理
    1）聯(lián)想法：第一步，創(chuàng)造順序；第二步，給清單中的每一項設(shè)一個符號；第三步，創(chuàng)建屬于自己的聯(lián)想。難點：符號重復(fù)；聯(lián)系斷裂；符號難以辨認(rèn)；觸發(fā)物丟失。
    2）掛鉤法
    3）信息壓縮技術(shù)。a)記憶術(shù),b)圖像聯(lián)系,c)筆記壓縮法

三、超越整體性技術(shù)

成為高效率學(xué)生的關(guān)鍵點：
（1）管理能量
    &保持體型，健康飲食，不熬夜。
    &一周休息一天。
（2）不要“學(xué)習(xí)”。
（3）絕不拖延。
   &建立每周目標(biāo)。（我覺得像阿秋老師建議的四周的行動計劃也是可行的，這需要根據(jù)自己的  具體情況。）
（4）將那些類似的、散在的工作集中起來批量完成。
（5）有組織。
    &擁有一個日歷和做事清單，永遠(yuǎn)隨身攜帶一個筆記本。

提高自學(xué)能力的幾種辦法：
（1）養(yǎng)成良好習(xí)慣。
（2）克服挫折障礙。
（3）設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)，記錄學(xué)習(xí)過程。

       費(fèi)曼技巧即教是最好的學(xué)，是整體性學(xué)習(xí)技術(shù)的實際應(yīng)用。第一步，選擇要學(xué)習(xí)的概念。第二步，設(shè)想你是老師，試圖教會一名新生這個知識。第三步，感到疑惑時，返回去吧。第四步，簡單化和比喻。輸出是驗證我們是否掌握有效學(xué)習(xí)的方法。同時，建立學(xué)習(xí)共同體在共同體內(nèi)，可以互相提問、輸出，也可以提高我們的學(xué)習(xí)效率。

       整體性學(xué)習(xí)到底要怎樣學(xué)習(xí)？拿吃飯模型學(xué)習(xí)法舉例，第一步：找東西吃（對應(yīng)獲取信息），第二步：點菜（對應(yīng)理解）；第三步：等菜（對應(yīng)擴(kuò)展）；第四步：上菜（對應(yīng)糾錯）；第五步：開吃（對應(yīng)應(yīng)用）；第六步：服務(wù)員（對應(yīng)測試）。這五個步驟可以相互交織，可以跳躍、往返，其主旨在打通所謂的專業(yè)壁壘。