腸癌，是一種“現(xiàn)代病”，也是一種“富貴病”，多與現(xiàn)代生活方式和飲食類型有直接關(guān)系。

腸癌來臨前，身體會(huì)發(fā)出一些預(yù)警信號，要提高注意！

腸道發(fā)生病變，身體會(huì)出現(xiàn)“3多2黑”，有一個(gè)，最好查下腸鏡

3多：

1、消瘦多

腸道的發(fā)展是個(gè)慢性消耗性的過程，會(huì)出現(xiàn)貧血、消瘦等表現(xiàn)，并伴有疲勞、體重驟減等，這時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，最好去查一下。

2、腹痛多

腸癌引起的腹脹、腹痛等，初期多為間歇性，后期會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性。

有的人，會(huì)出現(xiàn)腸梗阻，腹部劇痛，排氣受阻的急性癥狀；

也有出現(xiàn)慢性腸梗阻，如陣發(fā)性腹痛、腸鳴音亢進(jìn)、便秘、糞便帶血和粘液等。

3、排便次數(shù)多

出現(xiàn)大腸癌，早期的癥狀是會(huì)出現(xiàn)排便規(guī)律的改變，典型癥狀為排便次數(shù)增多，并且每次的量還很少。

而且便液也屬于比較稀的粘液，呈現(xiàn)出一種排便排不盡的感覺。

這種情況一般出現(xiàn)在腫瘤惡化到一定程度，或者腫瘤出現(xiàn)潰爛感染，排便次數(shù)才會(huì)增加。

2黑：

1、排便黑

排便后，若發(fā)現(xiàn)糞便的狀態(tài)呈黑色，可能是腸胃道出血引起的。

若黑便量增多，呈鮮紅色，可能是腸道內(nèi)腫瘤不斷再增長，糞便與腫瘤表面摩擦引起的。

若呈暗紅色，說明血液在腸道內(nèi)存留時(shí)間較長，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)血塊。

2、面色黑

一旦腸道發(fā)生病變，腸毒堆積，內(nèi)環(huán)境變差，人的面色也會(huì)跟著不好。

臉色晦暗發(fā)黑，如果不是皮膚問題，那么很有可能是腸道不干凈，出現(xiàn)病變的信號。

腸道最怕三件事，希望你少做！

1、冷飲不斷

進(jìn)入三伏天之后，冷飲算是最火的食物了，但是冷飲對腸道的損傷，可不是一點(diǎn)點(diǎn)。

冰冷的食物進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致腸胃極速的收縮，久而久之，使腸道的功能損傷，代謝紊亂。

并且冷飲刺激腸道粘膜的損傷，導(dǎo)致神經(jīng)痙攣，腹瀉等癥狀的出現(xiàn)。

2、煙酒齊下

相關(guān)研究指出，長期吸煙，對腸道產(chǎn)生長期且持續(xù)性的慢性刺激，會(huì)直接誘發(fā)腸癌。

而長期大量喝酒，身體會(huì)攝入過量的酒精，易導(dǎo)致腸道粘膜炎癥，會(huì)影響腸道功能。

所以日常生活中，能戒掉煙酒最好，如不能，也要盡量少喝酒，不吸煙。

3、長期久坐

有調(diào)查顯示，長時(shí)間久坐不動(dòng)，是導(dǎo)致腸癌高發(fā)的誘因之一。

這是因?yàn)?，人們在長時(shí)間坐著的時(shí)候，腸道的蠕動(dòng)會(huì)減弱、減慢，腸道代謝產(chǎn)物易在腸內(nèi)滯留，其中的某些有害成分，會(huì)直接刺激結(jié)腸粘膜和腸壁。

導(dǎo)致腸炎，甚至誘發(fā)腸癌。

吃2白，喝2水，動(dòng)2處，腸道一天比一天健康！

【吃2白】

1、山藥

研究表明，山藥能促進(jìn)消化道粘膜上皮細(xì)胞的增殖，使小腸粘膜厚度增加，并提升小腸中消化酶的活性。

慢性腸炎患者，吃山藥是非常有益的。

2、銀耳

銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和吸水膨脹，有利于糞便的排出。

銀耳自古以來就是很好的滋補(bǔ)食物，其中含有植物多糖，還有膠質(zhì)，可降低身體的膽固醇，增強(qiáng)人體免疫力，還有很好的抗衰老、美容養(yǎng)顏的功效。

【喝2水】

1、蕎麥茶水

蕎麥，有“實(shí)腸胃、益氣力、續(xù)精神”的作用。

蕎麥中，含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養(yǎng)物質(zhì)。

日常用開水，煮蕎麥飲用，不僅可以防治高血脂、高血壓，還能預(yù)防肥胖，保護(hù)腸道健康。

2、咖啡草根茶

咖啡草，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量居多。其在金蘭菊中的含量豐富，高達(dá)15-20%。

而菊粉，也被稱為“益生素”。學(xué)名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；

它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進(jìn)入大腸，優(yōu)先被乳酸桿菌利用；產(chǎn)生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數(shù)量，抑制有害菌的生長，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。

所以，日常喝點(diǎn)咖啡草根茶，有改善腸道微環(huán)境，預(yù)防腸癌的發(fā)生。并且促進(jìn)礦物質(zhì)吸收，預(yù)防便秘。

【動(dòng)2處】

1、蜷腹

屈膝，做卷腹動(dòng)作15次，每日5組以上；

這個(gè)小動(dòng)作，有助于健脾理氣，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使機(jī)體恢復(fù)自身節(jié)律

2、敲帶脈

手握空拳，輕捶自己的腰部兩側(cè)，每天堅(jiān)持敲打200-300次。

“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經(jīng)常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。