腸道，作為人體最長(zhǎng)的消化器官，扮演了消化功能中最重要的角色——消化吸收和排泄殘?jiān)?/p>

然而，一旦腸道發(fā)生病變，難免會(huì)有很多異常，那么腸道出現(xiàn)問(wèn)題，身體會(huì)有哪些癥狀呢？

想長(zhǎng)壽，先腸壽！出現(xiàn)3多2痛，要盡早檢查腸道，不能再拖了！

3多

1、排便增多

正常情況下，一個(gè)人一天會(huì)排便1-3次，有的人兩天才排便一次，但當(dāng)腸道發(fā)生癌變后，排便習(xí)慣就會(huì)出現(xiàn)異常，會(huì)出現(xiàn)排便次數(shù)增多的情況，有時(shí)一天可排便七八次，甚至更多。

此外，排便過(guò)少，也容易導(dǎo)致腸道發(fā)生問(wèn)題，要時(shí)刻注意。

2、放屁多

一個(gè)健康的人，人每天至少放屁六次，最多不能超過(guò)20次。

然而腸道若出現(xiàn)問(wèn)題，腸道菌群會(huì)受到破壞，人就會(huì)變得屁很多，每天放幾十個(gè)屁診治更多，而且屁的味道會(huì)異常難聞。

出現(xiàn)這種情況，且超過(guò)5天都沒(méi)有好轉(zhuǎn)，要警惕腸道病變。

3、消瘦多

腸道不好的人，莫名的消瘦，體重快速下降，要警惕癌癥！

這主要是因?yàn)椋c道腫瘤會(huì)搶奪身體的養(yǎng)分，人體就會(huì)出現(xiàn)莫名的消瘦、體重下降，身體異常疲乏等表現(xiàn)。

另一方面，腸道是人體吸收營(yíng)養(yǎng)的主要場(chǎng)所，一旦癌變，無(wú)法正常吸收營(yíng)養(yǎng)，人體就會(huì)大幅度的消瘦。

2痛

1、腹痛

長(zhǎng)刀出現(xiàn)問(wèn)題，本身就會(huì)引起腹痛，有的是排便時(shí)。

但如果你發(fā)現(xiàn)自己的腹痛越來(lái)越頻繁，而且每次疼痛都有加深，比上次更嚴(yán)重了，應(yīng)高度警惕是息肉癌變了。

腸癌引起的腹痛還可表現(xiàn)為腸道痙攣的絞痛，同時(shí)也可伴有腹脹出現(xiàn)。

2、肛.門(mén)痛

在排便擦拭的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到肛門(mén)有腫塊，并且有脹痛感，有可能是癌變的前期變現(xiàn)。腫塊越大持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，癌變的風(fēng)險(xiǎn)越大。

此外，在大便時(shí)，若出現(xiàn)便血、黑標(biāo)，就一定要注意腸道健康，及時(shí)去醫(yī)院檢查！

要想腸道健康，養(yǎng)好腸道要做到以下幾點(diǎn)

一、多喝養(yǎng)腸茶

提起黃蘭菊，我們知道它是源自歐洲的一種高檔蔬菜，其實(shí)這東西也是我國(guó)維族的一種習(xí)用藥材，只是入藥部分不是黃蘭菊的葉，而是黃蘭菊的根莖。黃蘭菊有很好的利尿消炎作用，對(duì)腸炎有很好的療效，同時(shí)，可調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，對(duì)預(yù)防各種腸道疾病，維持腸道健康有益。

黃蘭菊：也被稱(chēng)作是菊苣根，主要含有菊粉，菊粉是一種可溶性膳食纖維，是目前發(fā)現(xiàn)的最易溶解的膳食纖維之一，溶解性極好。菊粉具有調(diào)節(jié)血糖，降低血脂，預(yù)防肥胖癥，還有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。每天沖泡5克，對(duì)腸道菌群平衡有很大幫助。

將黃蘭菊的根制成黃蘭菊根茶飲用，在清腸道的同時(shí)，還可起到養(yǎng)護(hù)肝臟、綜合調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的作用。

二、補(bǔ)充蔬菜水果

蔬菜和水果的總量對(duì)腸癌風(fēng)險(xiǎn)有影響，在低于300克時(shí)，腸癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升，但果蔬重量超過(guò)700克時(shí)，再多吃就不再有更好的預(yù)防作用了。而且，有些蔬果有特別的防癌作用，本身對(duì)預(yù)防腸癌也是很有幫助的。

大蒜

大蒜是預(yù)防癌癥最有效的一種蔬菜，有強(qiáng)烈的刺激氣味，其中含有一定的揮發(fā)油，而這種揮發(fā)油的主要成分是大蒜素，是一種植物殺菌素，此外還含有硒、硫等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)也有很強(qiáng)的抗癌功效，而且鍺元素還可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激體內(nèi)生成干擾素將巨噬細(xì)胞可以轉(zhuǎn)變成抗癌細(xì)胞，增加食用者的抵抗力。

花椰菜

花椰菜是抗癌的天然物質(zhì)，能夠阻止癌前病變細(xì)胞的形成，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，加速腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。所以，吃花椰菜不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，還能減少大腸癌的發(fā)生。

蘋(píng)果

蘋(píng)果中所富含的纖維質(zhì)，足夠補(bǔ)充人體所需，除了可增加飽食感、幫助減肥外，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加糞便體積，使其變得松軟，易于排出，有利于大腸癌的康復(fù)。

三、多運(yùn)動(dòng)

鍛煉身體不僅可以提高自身免疫力，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)也十分有幫助。尤其是長(zhǎng)期久坐缺乏運(yùn)動(dòng)的人，每天可以抽出特定的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，延緩腸道老化，加速代謝排便等。

不過(guò)需要注意的是，并非運(yùn)動(dòng)越多越好，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人過(guò)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，腸道細(xì)胞便容易受到損壞，腸道也容易有漏洞、滲漏。

一個(gè)人運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，運(yùn)動(dòng)程度達(dá)“最大攝氧量”的60%，似乎就是一個(gè)門(mén)檻，無(wú)論身體、體能狀況如何，只要超過(guò)這個(gè)運(yùn)動(dòng)門(mén)檻，腸道損壞風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯上升。

四、防熬夜

熬夜、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抗病能力下降，讓身體更容易生病。

長(zhǎng)期熬夜的人，機(jī)體生物鐘紊亂；且夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素形成，缺少它易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門(mén)。

建議，最晚不要超過(guò)12點(diǎn)入睡，保證凌晨1-3點(diǎn)肝臟能正常解毒。

同時(shí)，每天睡眠時(shí)間在6-8小時(shí)為宜。

五、每天至少排便一次

早起后是大多數(shù)人選擇的排便時(shí)間，其實(shí)不論幾點(diǎn)排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣是非常重要的，每天按時(shí)進(jìn)行排便，可以減少便秘的幾率。

并且日常千萬(wàn)不要憋便，否則，會(huì)使滯留在腸道的糞便，經(jīng)細(xì)菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道，增加腸癌的發(fā)生率。

六、經(jīng)常檢查

建議40歲以上的人群，每年應(yīng)進(jìn)行一次腸鏡篩查。對(duì)于50歲以上的高危人群，一旦有消化系統(tǒng)的異常表現(xiàn)，如腹痛、腹瀉、大便中有黏液膿血等情況時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院直腸指檢及腸鏡檢查，提倡早發(fā)現(xiàn)、早治療。