我們身體里面多余的水分，主要是通過腎臟，以尿液的形式排出體外。腎臟有非常精細(xì)的調(diào)節(jié)能力，喝水量多，腎臟吸收的水分就少，這樣就可以通過尿液排出體外，喝水少了，腎臟吸收水分就會(huì)增加，減少排出，防止身體出現(xiàn)缺水的癥狀。

對(duì)于大部分人來說，并不是喝水多了，而是喝水太少，喝水太少，小便也就少了，導(dǎo)致身體里面的代謝廢物排不出去，沒有足夠的尿液來沖洗泌尿道，可以導(dǎo)致泌尿系結(jié)石，尿道炎，膀胱炎等疾病，所以，泌尿科醫(yī)生經(jīng)常囑咐患者，每天要多喝水，每天喝2000毫升以上。同樣的，我們肛腸科的醫(yī)生，也是囑咐患者要多喝水，多喝水可以軟化大便，對(duì)于治療便秘是有一定效果的。

對(duì)于正常的成年人，每天喝水2000至3000毫升是完全沒有問題的，并不會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起水中毒，而是對(duì)身體有好處的。

但是，對(duì)于腎臟有疾病，心肺功能障礙的患者，或者老年人，不能攝入太多的水分，短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)水太多，超過了腎臟的代謝能力，可導(dǎo)致身體里面水分過多，出現(xiàn)水中毒的癥狀，患者可以出現(xiàn)腦水腫，肺水腫，增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性心衰。患者可以出現(xiàn)頭痛，精神錯(cuò)亂，呼吸急促，靜脈怒張，四肢無力等癥狀，急性的水中毒，患者可以出現(xiàn)呼吸，心跳驟停，腦疝等嚴(yán)重的疾病，會(huì)危及生命。

總而言之，對(duì)于大部分正常的成年人來說，不是喝水太多，而是喝水太少，大家想想，你每天能喝2000毫升以上的水嗎？

而對(duì)于老年人，有心臟病，腎病的患者，喝水要有限制，請(qǐng)遵照醫(yī)生的醫(yī)囑，不要在短時(shí)間內(nèi)攝入大量的水分，會(huì)有水中毒的危險(xiǎn)。

泌尿外科醫(yī)生經(jīng)常對(duì)患者說的一句話，就是多飲水！

對(duì)于心腎功能正常的人來說，普通水平的多飲水，可以使腎臟產(chǎn)生較多尿液，隨尿液排出體外的還有機(jī)體代謝產(chǎn)生的廢物。因此，多喝水是有利的，有利于預(yù)防尿路感染、腎結(jié)石、高尿酸血癥等疾病。

如果患者本身腎功能異常，甚至尿毒癥期，腎臟產(chǎn)尿能力下降，多喝水會(huì)導(dǎo)致水分不能排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)水分過多，增加心臟負(fù)荷，從而進(jìn)一步影響腎臟。對(duì)于腎功能不全患者，就不能多飲水。

即使腎功能正常，多飲水有益，但不受控制的大量飲水則有害！過量飲水特別是短時(shí)間內(nèi)大量飲水，會(huì)造成水中毒！腎臟每小時(shí)可排尿800～1000ml左右，如果一次飲水過多（1升以上），或者每天飲水量超過4升，有可能導(dǎo)致腎臟來不及將水代謝排出，導(dǎo)致水份進(jìn)入組織細(xì)胞內(nèi)，造成腦水腫、胸腔積液、肺水腫等，嚴(yán)重影響腦、心、肺功能，對(duì)包括腎臟在內(nèi)的全身各個(gè)臟器造成損害！

每個(gè)人的飲水量到底多少合適，根據(jù)工作環(huán)境、失水量、身體狀況的不同而有所不同。普通成人每天飲水量1500～1700ml左右；孕期女性1700～1900ml；哺乳期女性2100～2300ml；泌尿系結(jié)石、高尿酸血癥、痛風(fēng)患者2000～3000ml；高溫環(huán)境下，出汗較多者，甚至要4000ml以上（多次適量喝點(diǎn)鹽水）。

總結(jié)：對(duì)正常人而言，多飲水是有利的，但是不能抱著水桶狂喝不止，應(yīng)該均勻地喝，每次少喝點(diǎn)，每天多喝幾次，才是養(yǎng)腎的好方法！

你好！很高興回答你的問題。

適當(dāng)?shù)暮人梢源龠M(jìn)身體代謝、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充水分、滋潤皮膚。正常人每天1500ml～2000ml的水就可以了，超過4000ml的水，會(huì)對(duì)腎臟的代謝造成壓力。

喝水太多，如果腎臟功能完全正常，則沒有任何影響。水分進(jìn)入人體后，經(jīng)過胃腸道吸收進(jìn)入血液循環(huán)，補(bǔ)充為胃腸液，部分經(jīng)過呼吸道不顯性蒸發(fā)部分。還可以通過體表汗腺排出，部分通過腎臟濾過而保持一定的尿量。飲水較多時(shí)流經(jīng)腎臟濾過的血容量多，這樣產(chǎn)生的尿量較多，不會(huì)造成水在體內(nèi)蓄積而造成水腫或其他并發(fā)癥，所以對(duì)腎臟和人體沒有什么危害。但是如果本身患有腎功能不全的患者，則需要適當(dāng)飲水。飲水的原則為量入為出，即出量多少則飲水多少。因腎功能不全的患者濾過能力下降，如飲用太多的水，水分無法排出而蓄積在體內(nèi)則會(huì)造成水腫，久而久之容易造成胸水、腹水等。

下面給你介紹下養(yǎng)腎的小方法。

1、鳴天鼓：雙手掌緊貼雙耳，再用食指與中指交替彈擊后腦，耳中會(huì)有打鼓聲。一天2次，一次大于30下。中醫(yī)說，腎開竅于耳，所以經(jīng)常這樣做可健腎益耳，有利于中年腎氣上傳到雙耳或腦，可聰耳健腦，防治耳聾耳鳴。

2、大便通暢：大便難解，會(huì)使宿便停積，導(dǎo)致濁氣上攻，讓人胸悶氣促，心煩氣躁，還損傷腎臟，造成惡心嘔吐、腰酸疲憊。當(dāng)大便不通時(shí)，可用兩手手背貼住雙腎區(qū)，使勁按揉，能激發(fā)腎氣，促進(jìn)排便。

3、有尿不要憋：憋尿不及時(shí)排，積留的小便會(huì)變成水濁之氣，損害腎臟。

4、積極運(yùn)動(dòng)：多運(yùn)動(dòng)，介紹一個(gè)補(bǔ)腎納氣運(yùn)動(dòng)法：雙手掌對(duì)搓到手心熱后，放到腰部，手掌上下按摩腰部，直至有出現(xiàn)感即可。早晚各1遍，一遍200次。

5、注意藥物：有些藥物（包括中藥和西藥）常服會(huì)傷腎，因此用藥需注意，若要長期服用某些藥物，應(yīng)詢問醫(yī)師。

6、定時(shí)喝水：若人體中水缺乏，易導(dǎo)致濁毒的留滯，從而使腎的負(fù)擔(dān)變重。

7、睡眠充足：有臨床發(fā)現(xiàn)，很多腎功能衰竭的病人大都有睡眠不足、過度疲勞的現(xiàn)象。因此保證睡眠的充足，才有利于氣血的生化及腎精的保養(yǎng)。

8、節(jié)制房事：房事過度會(huì)傷精，所以一定要適當(dāng)節(jié)制房事，才可養(yǎng)腎護(hù)腎精。

9、養(yǎng)護(hù)雙腳：由于腎經(jīng)源于足底，而足部極易受涼，因此要助于足部的保暖?？擅客硭鞍慈嗄_底涌泉穴，又養(yǎng)腎固精的作用。

10、吞咽津液：有研究發(fā)現(xiàn)，若口里一有唾液就吐出，人很快就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。所以吞咽津液能滋養(yǎng)腎精，有助保腎。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南指出，男性每天推薦飲水1700 ml 以上，女性則是 1500 ml。但是喝太多水，是有可能水中毒的！

世界衛(wèi)生組織專家布魯斯·戈登稱，正常人每天飲用超過 4 升水可能會(huì)中毒，導(dǎo)致大腦功能受損甚至死亡，特別是在短時(shí)間內(nèi)攝入大量水分，更容易患水中毒！

我們都知道腎臟是生成尿液的地方，來源于它調(diào)節(jié)水鹽代謝的功能，但是腎臟排泄水分的能力是有限的，大概是16ml/分鐘左右，一旦我們喝水的速度超過這個(gè)值，腎臟排泄不了的水就會(huì)在體內(nèi)聚集，導(dǎo)致低稀釋性鈉血癥（水中毒?。?/span>

水中毒不僅僅會(huì)加大腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，持續(xù)性的水中毒還會(huì)損害腎臟功能，甚至對(duì)其他重要器官造成損害！

那么水中毒有什么表現(xiàn)呢？

水中毒會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞水腫，引起顱內(nèi)壓升高.，出現(xiàn)頭痛、惡心嘔吐、嗜睡等表現(xiàn)；還可以出現(xiàn)水腫、呼吸心跳減慢等，如果病情進(jìn)一步發(fā)展可能進(jìn)發(fā)生腦疝的，引起呼吸、心跳驟停！

什么人容易出現(xiàn)水中毒呢？

1.攝入水太多，有些精神病患者自發(fā)飲水過多，靜脈輸液時(shí)補(bǔ)液過多等；

2.腎功能障礙，有急慢性腎功能障礙的患者，補(bǔ)水過多，腎臟本身排泄能力就差，液體排不出去在體內(nèi)聚集，導(dǎo)致水中毒；

3.急性應(yīng)激的患者，如手術(shù)、疼痛、外傷等應(yīng)激會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)抗利尿激素分泌增多，這種激素能夠不讓腎臟排尿，這個(gè)時(shí)候大量飲水，也容易出現(xiàn)水中毒。

所以說，水雖然是生命之源，但是也不要在短時(shí)間內(nèi)大量引用，應(yīng)該根據(jù)自己的勞動(dòng)強(qiáng)度、出汗量和運(yùn)動(dòng)量來決定，要做到多次少量，每個(gè)小時(shí)補(bǔ)水最好不要超過1000ml水，每次不超過200ml，高強(qiáng)度訓(xùn)練、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)，補(bǔ)水的同時(shí)，必須要補(bǔ)充電解質(zhì)（特別是鈉和鉀）?。?/span>

提到腎病，不少人會(huì)想到腎虛。從中醫(yī)角度看，這多與后天生活習(xí)慣有關(guān)，如性生活過

度、熬夜可能導(dǎo)致腎虛；從西醫(yī)角度看，憋尿等不良生活行為可能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染，亂吃抗生素、止疼藥等也會(huì)傷腎。

喝水和腎臟健康密切相關(guān)

喝水太少可能引起一系列疾病。尤其老年人，出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉、嘔吐時(shí)，很容易因脫水導(dǎo)致血容量不足而出現(xiàn)急性腎損害。當(dāng)然，喝水太多也未必是好事。過量喝水會(huì)傷腎，加重腎臟負(fù)擔(dān)，因此不要為了補(bǔ)水而過量喝水。

腎臟疾病與補(bǔ)水太少、沒補(bǔ)對(duì)有關(guān)

腎功能不好的人，如急、慢性腎衰竭，喝水不宜過多，要遵循一定標(biāo)準(zhǔn)。早期患者如果正常排尿，沒有水鈉儲(chǔ)留，可正常喝水。后期如果出現(xiàn)水鈉潴留，無法排尿，過量喝水可能導(dǎo)致水腫加重甚至心衰。一般的腎臟病人不要刻意限制水的攝入，防止尿液濃縮。腎結(jié)石患者應(yīng)多喝水，但結(jié)石太大，超過0.5厘米，并到達(dá)上輸尿管，或者己造成梗阻，飲水量要控制，以防腎積水。

喝水要保持平衡

喝水的攝入量和排出量要保持平衡。不同人群、不同季節(jié)的喝水量有顯著差異，總原則：不要等到口渴時(shí)再喝水。以成年人為例，食物里的水、喝的水、代謝產(chǎn)生的水，總量一般需1700毫升，同時(shí)，排出量也近1700毫升，包括尿液排出700毫升，呼吸、皮膚各排出500毫升。依據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，成年人每天要喝8杯水。夏天炎熱，喝水量要增加500～1000毫升，室外或體力勞動(dòng)者需增加1500～2000毫升。判斷喝水量是否足夠，最簡單的方法是觀察小便的次數(shù)，正常人大約每天小便6～7次。也可用一個(gè)簡單的公式判斷：500毫升+前一天尿量=今天應(yīng)喝水的量。

保護(hù)腎臟的方法

腎病未必有明顯癥狀，這導(dǎo)致很多人平時(shí)不在乎，一旦確診，常常嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

為防止腎虛，日常生活中要掌握一些護(hù)腎方法，比如叩擊牙齒：虛掌輕叩腰部、熱搓腎俞；每天堅(jiān)持按摩涌泉穴、熱水泡腳；喝茶、喝咖啡控制量，茶中含有茶堿，能促進(jìn)排尿，易導(dǎo)致夜尿增多，影響睡眠；茶和咖啡忌空腹飲用。

喝多水一定會(huì)傷到腎。

因?yàn)榉彩露加袀€(gè)度。過猶不及。喝水多，尿多。而且你這個(gè)是越多，那我就理解為沒有限制。那你說人吃多了還不舒服，喝多水 了一樣。

再說，腎臟就是個(gè)機(jī)器，用多了總會(huì)磨損吧。任何東西都有使用壽命。用得多的壞得早。

我們幾個(gè)同學(xué)年輕時(shí)候，沒錢買酒喝。晚上打牌喝水，輸了喝一大杯。結(jié)果有個(gè)直接搞暈過去。鉀流失嚴(yán)重。搞一針繼續(xù)。但對(duì)身體絕對(duì)是有害的。

我們身體內(nèi)的廢物都是有肝臟和腎處理的，僅占身體1%腎卻要承受整個(gè)全身1/4的廢物，然后腎臟會(huì)將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物排于尿再排除體外。

多喝水會(huì)加快尿液的排出，不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

多喝水，這樣才能多排尿，這也是腎臟保健的最好方法。

正常人每天飲水、排水處于平衡狀態(tài)。腎臟是最重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間；

多喝水，尿變稀比重低，尿量增加；少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。

什么時(shí)候喝？要選對(duì)時(shí)間。一般認(rèn)為，喝水最佳時(shí)刻在早上起床后、運(yùn)動(dòng)后、長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境時(shí)。

夏天因出汗多而尿濃且少，不但要多喝水，有時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)充身體丟失的鹽分，如果尿色赤，說明上火了，應(yīng)該吃一些西瓜、綠豆湯或炒一盤馬齒莧，以利尿！(此后尿清)有一定的解暑清毒作用。(清除體內(nèi)毒素，少生疽瘡和痱子。)

水作為生命之源，在我們的生活中有很大的作用。但是很多人都表示，自己在喝水喝多以后，排尿的次數(shù)也會(huì)增多。雖然說多喝水有助身體健康，對(duì)于皮膚也有很大的好處。那對(duì)于腎臟會(huì)有什么影響嗎。今天小編就帶大家來看看。

其實(shí)在正常情況下，多喝水對(duì)于一個(gè)成年人的腎臟來說，是不會(huì)有什么影響的，因?yàn)槟I臟是十分重要的水分代謝的器官。他可以將尿液濃縮或者稀釋。尿液的濃度和我們喝水的量也有很大的關(guān)系。要是喝水多的話，尿液就會(huì)變稀。反之就會(huì)變得濃稠。

多喝水對(duì)于腎臟是有好處的，因?yàn)槎嗯拍蚓湍苡行У嘏某霭螂字械膹U物。還能很有效的預(yù)防結(jié)石。要是喝水少的話，高濃度的尿液就比較容易造成結(jié)石，這樣一來對(duì)于腎臟自然是沒有什么好處的。

水作為生命之源，在我們的生活中有很大的作用。但是很多人都表示，自己在喝水喝多以后，排尿的次數(shù)也會(huì)增多。雖然說多喝水有助身體健康，對(duì)于皮膚也有很大的好處。那對(duì)于腎臟會(huì)有什么影響嗎。今天小編就帶大家來看看。

其實(shí)在正常情況下，多喝水對(duì)于一個(gè)成年人的腎臟來說，是不會(huì)有什么影響的，因?yàn)槟I臟是十分重要的水分代謝的器官。他可以將尿液濃縮或者稀釋。尿液的濃度和我們喝水的量也有很大的關(guān)系。要是喝水多的話，尿液就會(huì)變稀。反之就會(huì)變得濃稠。

多喝水對(duì)于腎臟是有好處的，因?yàn)槎嗯拍蚓湍苡行У嘏某霭螂字械膹U物。還能很有效的預(yù)防結(jié)石。要是喝水少的話，高濃度的尿液就比較容易造成結(jié)石，這樣一來對(duì)于腎臟自然是沒有什么好處的。

而且人有兩個(gè)腎臟，正常的情況下，人的正常排泄是用不上這么多的腎臟的，而且腎臟對(duì)于尿過濾能力非常的強(qiáng)。所以實(shí)際上腎臟是在調(diào)節(jié)水分的平衡。多喝水是在讓他們有效的運(yùn)作，自然也就不會(huì)損傷內(nèi)臟。

不過雖然腎臟十分強(qiáng)大，但是也不能過度利用， 因?yàn)槟I臟對(duì)于水的容量也是十分有限的。所以喝水也要有個(gè)量，不要一味地覺得對(duì)身體好就一直喝水。而且最好的水就是白開水，對(duì)于身體有很大的幫助。