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有些男人到了一定年齡之后，就明顯感覺自己不像年輕的時(shí)候那么生龍活虎，做什么都有力氣。尤其是40歲以后，精力大不如從前了，頭發(fā)開始慢慢掉了，精神狀態(tài)也不夠良好，都是由于身體里的雄性激素分泌過少造成的。 出現(xiàn)了這些情況，男人該何去何從，怎樣讓自己的身體更健康，更有重振男兒本色呢?經(jīng)常吃這六種食物，會(huì)讓身體里雄性激素增加，會(huì)變得更有魅力。  常吃6種食物，增強(qiáng)“雄激素” 一、動(dòng)物內(nèi)臟 動(dòng)物內(nèi)臟里含有大量的膽固醇、腎上腺素以及性激素。膽固醇是產(chǎn)生雄性激素必不可少的物質(zhì)，腎上激素和性激素能讓精原細(xì)胞更快的成熟。吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟有益于男性的生殖健康，變得更有活力。 但是食用的時(shí)候要注意量，適當(dāng)吃一些動(dòng)物內(nèi)臟有利于男性雄性激素分泌，但是過多食用很有可能會(huì)讓血脂變高。  二、含鋅食物 很多人在補(bǔ)鈣的時(shí)候會(huì)想到也要一起補(bǔ)鋅，其實(shí)鋅這種元素對于男性的身體健康起到了非常重要的作用。鋅能讓男人的精子正常生產(chǎn)，還能讓男性的欲望增強(qiáng)。其實(shí)生活中有很多含有鋅的食物，比如說牛肉、花生、土豆等，這些都是補(bǔ)鋅良好的食材，甚至是女人常吃的紅糖，也含有大量的鋅。 還有一種海洋里的美味佳肴——牡蠣也含有大量的鋅元素。它不僅吃起來非常鮮美，營養(yǎng)價(jià)值也非常高。含有的鋅能促進(jìn)男性精細(xì)胞的產(chǎn)生，而且它的吸收率也很高。牡蠣里還含有很多蛋白質(zhì)，能維護(hù)男性身體的正常運(yùn)作。因此，如果你有遺精、精細(xì)胞數(shù)量不足的癥狀，不妨吃點(diǎn)補(bǔ)鋅的食物，或許讓你的生殖系統(tǒng)更加健康。 三、含精氨酸的食物 在精子合成的過程中，精氨酸是必不可少的成分之一。經(jīng)常吃一些能補(bǔ)充精氨酸的食物能讓男人的腎更加健康，精子更快產(chǎn)生。這一類食物非常廣泛，在我們?nèi)粘Ｉ钪斜缺冉允?，例如雞肉、紫菜、豌豆等。 還有一些海鮮也富含精氨酸，有海參、章魚、墨魚等。海參這種海鮮不僅美味可口，經(jīng)常食用有助于補(bǔ)充精氨酸。 四、含鈣食物 鈣不僅是骨骼的必備元素，它還能促進(jìn)精細(xì)胞的成熟，多吃一些含鈣的食物有助于提高男性功能。想補(bǔ)鈣的朋友可以常吃蝦皮、海帶，豆腐，或者飲用奶制品。 五、富含維生素的食物 水果蔬菜里通常含有大量的維生素，在維生素家族中，維生素A、維生素E能讓人的身體衰老速率減緩，由此來避免生殖系統(tǒng)功能降低。多吃紅色的蔬菜，比如說西紅柿，可以補(bǔ)充大量維生素。但是紅毛丹這種水果恰恰會(huì)降低男性欲望，應(yīng)避免過多食用。  六、堅(jiān)果 在堅(jiān)果中發(fā)現(xiàn)含有大量的精氨酸，比如說花生、杏仁、核桃等?；ㄉ锩娴木彼岷糠浅８?，能占到3.13?右，在其他堅(jiān)果里排名第一，其次才是杏仁以及核桃。堅(jiān)果里還有鎂和鉻這兩種微量元素，他們會(huì)讓男性分泌激素增加，有助于男性生殖健康。 想讓身體中的雄性激素水平提高，不僅可以通過食用一些有利于改善內(nèi)分泌的食物，其實(shí)最方便最快捷的方法就是運(yùn)動(dòng)，踢足球或者打籃球都可以讓身體新陳代謝加快，增加雄性激素分泌。
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