其實很多人在生活中對于腎虛和氣虛這兩個概念了解的不夠清楚，身體一旦出現(xiàn)體虛乏力，多汗氣短，夫妻生活出現(xiàn)障礙就立馬覺得自己是腎虛了，就開始進行補腎的行為，但是還是有一部分的人卻出現(xiàn)了越補越虛的情況發(fā)生這是為什呢?

為什么腎虛得先補氣?

腎虛的根源其實是氣虛，當(dāng)我們腎氣不足的時候腎補的再好也沒用，就像是一輛運行的汽車，不管你給它加再多的汽油，輪胎保養(yǎng)的多么好，但是如果引擎壞了，車子也是跑不動的，我們的腎也是如此的，因此若想要腎變好，一味的補腎是不行的，要先把腎氣補足了，才能更好的養(yǎng)護腎臟，那么當(dāng)我們腎氣虛弱的時候會有什么表現(xiàn)呢?

當(dāng)氣虛早期的時候會出現(xiàn)這些癥狀：頭暈?zāi)X脹，氣短身體乏力，時常流汗，便秘或者腹瀉，尿液泛黃熱痛，對夫妻生活欲望不強，手腳時常冰涼，經(jīng)常食欲不振，睡眠狀態(tài)不好，眼干口苦，注意力不集中等癥狀的發(fā)生，只要出現(xiàn)四種以上的癥狀，就可判斷為氣虛了。

腎氣其實是氣的一種，而在中醫(yī)上認為，人體的氣是三個方面的，一個是元氣這是生下來就帶有的，一個是水谷之氣來源于我們的飲食，而另一個是清氣其實就是空氣，而我們?nèi)梭w的健康其實是這三種氣是息息相關(guān)的，任何一種出現(xiàn)問題，都會影響我們的健康，而腎氣于這三種都有關(guān)系，我們該如何補充這三種氣呢?

平時多按摩這三個穴位，補氣培元，腎一天天好起來

補元氣：氣海穴

氣海穴是我們?nèi)梭w元氣的海洋，經(jīng)常按揉能夠刺激我們身體補充元氣，中醫(yī)認為氣海能夠治療臟器的虛弱，身體內(nèi)元氣不足引發(fā)的疾病，因此補氣當(dāng)先補元氣，補元氣首選就是氣海。

位置：氣海是位于任脈上的穴位，位置其實很好找，一般來說是在肚臍眼正下方1.5寸的位置，我們可以將除了拇指意外的四根手指并攏從肚臍眼向下量，四根手指并攏以后的寬度為三存，而它的一半就是1.5寸了。

手法：一般而言建議進行艾灸，用艾條灸20-30分鐘為宜，但若是沒有也可以先雙手互相摩擦，發(fā)熱以后再進行按揉，15-20分鐘即可，經(jīng)常按揉氣海，能夠補充身體元氣，避免因為元氣不足從而引發(fā)的氣虛出現(xiàn)。

補清氣：膻中穴

這個穴位的作用是能夠幫助我們調(diào)理清氣，不僅能夠?qū)Ψ尾坑泻芎玫谋＝⌒Ч瑢τ谖覀兩眢w內(nèi)的臟器，也有一定的裨益，而且配合氣海一起按揉，既能補元氣，又能補清氣，更有益于我們健康。

位置：膻中穴其實很好找，位于我們的胸口中間，肋骨之間，乳頭之間的中點。

手法：對于膻中穴，我們可以采用輕捶的方式進行按摩，輕捶打膻中穴約10-30次即可，一周三次就能夠幫助我們充盈清氣了。

補水谷之氣：足三里

足三里是一個神奇的穴位，它不僅能夠補水谷之氣，促進腸胃功能，同時也能補充元氣，避免氣虛的發(fā)生。

位置：當(dāng)我們正坐的時候，將小腿和大腿弄成直角狀，從外膝眼往下大約是4根橫手的距離，就是足三里穴位了。

手法：一般建議用艾灸，艾灸20-30分鐘左右即可，按揉也可以，先搓熱手掌以后，輕輕按揉足三里，每次3-5分鐘即可。

發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了腎虛的情況，先不要急著進行補腎強陽，我們應(yīng)當(dāng)從根源出發(fā)，腎虛先補氣，將身體內(nèi)三種氣補起來后氣不虛了，腎氣自然就充盈了，再進行補腎不僅事半功倍，還能避免一些其他氣虛的癥狀發(fā)生，可謂是一舉多得。

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