多飲水以保證每天2000毫升以上的尿量，對(duì)痛風(fēng)和高尿酸血癥而言具有重要意義。人體內(nèi)三分之二的尿酸都經(jīng)由腎臟排出，所以排出的尿液越多，排出體內(nèi)的尿酸也會(huì)越多。但是需要注意的是，風(fēng)友們喝的水可是有講究的，如果喝錯(cuò)了，不僅不能夠幫助我們排泄尿酸，甚至?xí)m得其反！

1喝水要控制量

初春的時(shí)候因?yàn)樘鞖飧稍?，所以比平時(shí)需要消耗更多的水分，這個(gè)季節(jié)我們每天要保證自己的飲水量不低于2000毫升。但是什么事都有個(gè)度，雖然喝水可以促進(jìn)尿酸的排泄，但是也不能喝太多，如果每天喝水超過4000毫升就會(huì)極容易使體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡，還會(huì)導(dǎo)致水溶性維生素更容易流失。

2可以適當(dāng)多喝弱堿性的水

我們平時(shí)建議風(fēng)友們多喝水，這個(gè)水指的就是白開水。但是因?yàn)橥达L(fēng)的產(chǎn)生就是因?yàn)轶w內(nèi)的尿酸過多無(wú)法正常排泄，所以我們可以多喝弱堿性的水來(lái)維持體內(nèi)的酸堿平衡，但是也要注意不能喝太多，更加要避免在生活中喝酸性飲料，尤其是碳酸飲料，一定要避免。

3在最佳時(shí)間內(nèi)喝水

痛風(fēng)患者應(yīng)選擇在兩餐之間或晚上和早上這一時(shí)間段內(nèi)喝水，切記不要在飯前半小時(shí)或飯后立即飲水，以免導(dǎo)致胃液被沖淡而影響食物的消化和吸收，進(jìn)而影響痛風(fēng)的治療效果。最好是早上起床、兩餐之間以及晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)喝水，對(duì)身體的運(yùn)行以及尿酸的排泄都是有幫助的。

正常情況下，一次飲用1000毫升的清水后，大約30分鐘開始尿量增加，1小時(shí)達(dá)到高峰，3小時(shí)后尿量恢復(fù)原來(lái)水平。

因此，風(fēng)友們的飲水間隔不應(yīng)超過3小時(shí)。另外，為防止尿液濃縮，痛風(fēng)患者臨睡前適量飲水也很重要。在運(yùn)動(dòng)之后，由于流汗增加，最關(guān)鍵的是要補(bǔ)充足夠的水分，使血液中的尿酸溶解于尿液之中，并迅速排出體外。

小編建議高尿酸和痛風(fēng)患者：

在痛風(fēng)治療中可以通過溶晶排酸免疫療法進(jìn)行系統(tǒng)的治療，通過中藥調(diào)理、針灸推拿、正骨整脊、膳食調(diào)理、生活方式的調(diào)整方法，可以達(dá)到溶解痛風(fēng)石、排降血尿酸、提升免疫力、修復(fù)肝脾腎、消除炎癥的效果！