人體血液運(yùn)行包括動(dòng)脈和靜脈。動(dòng)脈運(yùn)行，心臟推動(dòng)作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動(dòng)力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。

腿是交通要道，更是疾病反應(yīng)區(qū)

人體50%的神經(jīng)、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著60多個(gè)穴位，足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過，是人體重要的交通要道，維護(hù)著氣血的上行下行。

很多疾病都會(huì)反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關(guān)、腫脹說明臟腑有病、發(fā)涼意味著體質(zhì)虛寒等。

腿越強(qiáng)健，腦心肝腎越年輕

英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，腿部肌肉越強(qiáng)，大腦越健康。

以往針對動(dòng)物的研究也顯示，鍛煉肌肉能釋放促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長的激素。

有不少國家的研究都說明：腿部強(qiáng)健與心臟、腰椎、肝臟、腎臟等重要器官的健康密切相關(guān)！

經(jīng)常鍛煉腿部，能強(qiáng)化全身組織器官的血流動(dòng)力，改善血供，預(yù)防腦中風(fēng)、冠心病、腰椎間盤突出、老花眼等多種病癥。

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