心臟是人體最重要的器官之一，也是我們?nèi)梭w生命的源動力。其實人體中不僅只有一顆心臟，還有“第二顆心臟”。心臟的功能是泵血，讓血液通過血管進(jìn)入機體的各個部分，而把血液泵回心臟的器官就是我們的第二心臟——小腿。在生活中往往有很多患者沒有重視第二心臟，直接導(dǎo)致第一心臟猝死。

小腿在收縮的時候，把血液送回到心臟，如果因為種種原因，在我們的腿部形成一個血栓，在小腿擠壓血的過程中，血栓脫落隨著血液流回到心臟，進(jìn)而堵塞在肺動脈的位置，引起肺栓塞，引發(fā)猝死。小腿腫脹。在早期的時候，血栓附著在血管壁上，我們會出現(xiàn)腿腫的癥狀。小腿腫脹也是判斷肺栓塞猝死的早期信號。

那怎樣判斷小腿腫脹是正常的腫？我們可以去擠壓小腿后方肌肉，深部的疼痛就會提示你，有可能有深筋脈血栓的可能.測量小腿圍。在膝關(guān)節(jié)一下15公分的位置，量小腿的周長，兩只腿要對稱量，如果兩側(cè)的的周徑相差的特別大，就更加提示里面有血栓。

按壓。由于血栓形成的部位不一樣。建議大家清晨起床的時候，可以分別按壓腳背、迎面骨、膝關(guān)節(jié)以下脛骨前方，每個地方按壓10-15秒的時間，松手后超過5秒才能恢復(fù)，說明有水腫的情況，也就是我們常說的一按一個坑。

血栓是血流在心血管系統(tǒng)血管內(nèi)面剝落處或修補處的表面所形成的小塊 ，血栓形成的主要原因血流緩慢，血液粘稠度高。

久坐的危險。腿部肌肉收縮時，小腿血管內(nèi)的靜脈瓣的向上開啟的，血液回流較快，久坐導(dǎo)致血液血流速度降低，長此以往，會大大增加靜脈血栓形成的可能，特別中老年血脂高，血液粘稠度高，長時間靜坐是潛在的可怕的危險因素。

我們在坐著的時候，可以運動我們的腳趾，把掌指關(guān)節(jié)彎曲，腳跟抬起，感覺到小腿的肌肉在拉伸。沒有心臟病的病人，可以在睡覺的時候在腳下墊一個枕頭，可以幫助血液回流，減輕和改善下肢水腫的情況。

檸檬汁中含有檸檬酸、檸檬多酚等成分，多喝檸檬汁對于加速血液循環(huán)，預(yù)防我們久坐以后靜脈血栓都是有很大的益處。

涼腿。下肢動脈斑塊導(dǎo)致的血管狹窄，會引發(fā)小腿發(fā)涼。對于小腿來說，溫度至少要保持在36.5度，才能維持人體正常的形成代謝，溫度降低一度，人體的免疫能力要降低三分之一，平時要注意保暖，經(jīng)常感覺到一條腿比另一條涼，經(jīng)常覺得冷，一定要及時去醫(yī)院做下肢動脈血管的彩超。

麻腿。在小腿麻木中，腦梗型麻木是比較危險的一型，如果你的單側(cè)小腿出現(xiàn)一分鐘以上的麻木，就要小心有腦梗的情況，同理身體其他部位，都是非常危險的。

一、泡腳的禁忌 。

1、首先，皮膚有傷口，有潰瘍不宜泡腳，以免引發(fā)感染。
2、中醫(yī)有句話叫是藥三分毒，取的是藥的毒性來克制疾病的毒性。孕婦泡腳容易引發(fā)許多其他問題。
3、年齡過大者不宜泡腳，特別是血壓高，體質(zhì)虛的人，中醫(yī)有句話叫做虛不受補，這種病人最好不要泡腳。
二、泡腳的步驟

1、水溫。泡腳是用中藥的藥力來產(chǎn)生藥性，不是溫度治病，所以溫度在40度以下最佳。
2、水位。人體中小腿的穴位有66個，泡腳的水位在膝蓋以下小腿的四分之三處最佳。
3、藥煮開后，把小腿放在藥汁上，讓藥的蒸汽熏一熏小腿，這樣一來腿上的汗毛孔都打開了，再泡的時候有利于藥的吸收，大概熏15分鐘左右。

三、泡腳秘方

骨科熏洗藥的主方分別是紅花、桃仁、懷牛膝、雞血藤、神經(jīng)常、透骨草六位藥，在這個基礎(chǔ)上，再針對腫腿、涼腿、麻腿再加上兩味中藥，就組成了保護(hù)第二心臟的泡腳藥方了。

1、腫腿

針對腫腿的情況，我們在藥方中加入澤瀉，顧名思義能泄沼澤之水，《本草綱目》記載澤瀉利水消腫，還能養(yǎng)心安神。再加入能利水消腫清肝明目的車前子，就組成了我們針對腫腿的泡腳藥方。

2、涼腿

針對涼腿的情況，我們在藥方中加入蠶砂，蠶砂是幼蠶的糞便，專治人的腰膝冷痛，還能去濕疹，止癢。

3、麻腿

針對麻腿的情況，我們在藥方中加入地龍與全蝎，地龍就是蚯蚓，這兩味藥可以息風(fēng)止麻，而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，在地龍與全蝎中提煉的物質(zhì)可以治療腦血管硬化和降壓。

4、煎煮：煮藥之前先把藥材泡透，泡到藥材有四分之三都沉底，一般在20-30分鐘左右比較適合，如何大火燒開5分鐘，轉(zhuǎn)文火，此時加入蔥白，15分鐘后關(guān)火，撒一點鹽進(jìn)去，泡腳的湯藥就制作好了。
5、懶人養(yǎng)生八珍湯

如果抓藥煮藥您覺得麻煩，大醫(yī)生又支一招，懶人也能簡單制作緩解腿部不適的養(yǎng)生八珍湯，材料在廚房就能找到，我們需要花椒、生姜、肉桂、八角、茴香、西瓜皮、冬瓜皮、蔥白和大鹽，將食材在開水中浸泡20分鐘，等到水溫降到40度左右即可，對緩解腿部不適保護(hù)第二心臟也能起到很好的作用。
最后，平時我們在家可以自己主動運動，簡單的幾個方法就可以保護(hù)我們的第二心臟，摩拳擦掌法，手心搓熱快速抱著小腿，用掌心的熱度去環(huán)抱小腿膝蓋。環(huán)抱玉柱法，手形成U字形，從膝蓋一寸一寸往下按捏。回旋揉球法，雙手抱著小腿肚子揉球。也要養(yǎng)成少坐多動，多喝水的好習(xí)慣。