腎，最怕“耗”！你卻天天犯

腎在人體中擔任著一個強大且實干的角色，

對于腎的養(yǎng)護而言，最主要的是要減少對它的消耗。

消耗二：急性熱灼、氣郁溫燥傷腎陰

感受外界風熱、燥熱、暑熱之邪，

熱灼陰液就像給爐灶添了一把柴，

令水壺里的水更容易燒干，導致?lián)p傷腎陰。

情緒異常、心理壓力，肝氣不舒長期得不到舒緩，

氣郁化火，也會導致腎陰的損傷。

【愛中醫(yī)養(yǎng)生】

各年齡段爸爸養(yǎng)生法全攻略，讓老爸永葆健康！

父愛無言，是他用雙肩撐起了整個家庭，在這樣特殊的節(jié)日，學習一下各年齡段父親的養(yǎng)生法，教給最愛的老爸！

35歲以下的父親：向甜食宣戰(zhàn)，對煙酒說No！

事業(yè)剛剛起步的年輕父親們，有可能因為角色轉型而增加精神壓力。此時煙、酒就會借由減壓這一借口趁虛而入，引誘父親們成為它們的“好朋友”。飲酒能使血壓升高，長期飲酒將增加患心臟病的機率，而長期吸煙更有致癌的風險。同時，由于身體新陳代謝開始放慢，甜食容易轉化成脂肪堆積在腹部。

35-45歲的父親：應酬有度，預防“三高”！

由于這一年齡段的男人正是做事業(yè)、交朋友的大好時機，平時娛樂、應酬的機會較多，“三高”風險也隨之而來。要注意飲食，多吃水果、蔬菜和谷物，做到應酬有度，切忌暴飲暴食。

45-55歲的父親：勤檢查身體，預防疾?。?/p>

當事業(yè)迎來高峰，身體負荷也到達頂峰。這一時期最令人頭疼的問題是視力下降，所以需要定期去醫(yī)院做眼科檢查。平時不妨多做一些眼部練習，可以上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫“8”字，目光跟隨拇指移動。每天花15分鐘做這些練習，能夠有效預防老花眼和白內(nèi)障。

55-65歲的父親：平衡五臟六腑，注意牙齒保健！

到了這個階段，要注意五臟六腑的平衡，同時口腔保健變得很重要。晚上不要熬夜，最好中午能睡上半小時。飲食要減量，最好是之前飯量的3/5，這樣可以避免吃進去的食物集聚在胃腸，導致消化不良。

65歲以上的父親：增強體力，健康飲食！

這一年齡段的男性，各項機能都開始衰退，各種疾病也會很容易找上門來。所以，父親們在平時也要多運動，可以堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。同時，須全面均衡飲食，要盡量少吃油膩和油炸的食物，平時多食用新鮮果蔬。

您是偉岸的高山，守護全家的幸福；

您是寬廣的大海，包容兒女的任性。

頂天能把風雨擋，立地敢將重擔抗。

父親節(jié)到了，祝全天下可敬可愛的老爸們，

幸?？鞓芬皇?，健康長壽一生！

寒濕困于脾胃，是很難受的，

因脾陽被困，不但脾胃虛弱，

吃什么進去都化生不了氣血，

還容易淤堵，變成痰濕。

時間久了精氣神都差一截，

還容易出現(xiàn)胃納欠佳！

這種朋友，需要祛祛濕了。

沒有減肥意識的人，

你根本幫不了她，

幾個月的減肥期她說很難，

那帶著幾十斤多余的脂肪，

年復一年的，難道不難么？

多余的肉不但你自己累，

你的五臟六腑都跟著在受累，

最怕的是還連累了健康。

是什么讓父親的脊梁不再挺拔？

是生活的重擔？工作的壓力？

還是歲月的印記？都不是！

是鈣量的流失和腎氣的缺失，

導致骨質疏松了！

如何回饋父愛？

沒有什么比“身子骨”健康更實在！

時間走得那么急，

不忍爸爸臉龐留下歲月的印跡。

不是爸爸話少，

是爸爸總在以媽媽的名義愛著你。

父親節(jié)，祝福爸爸們永遠氣血安康~

父親節(jié)，送爸爸一份溫暖，

小時候，他呵護我，

現(xiàn)在，換我呵護他了。

中年男人的崩潰，可能只在一瞬間；

中年男人的世界里，焦慮正在蔓延……

如此一來，輾轉反側夜難眠。

一個不懂得愛惜自己的女人，

如何期望能得到他人的眷顧？

私密護理不必羞于啟齒，

身體健康才是最大福祉。

身體就像一臺機器，

想要長久運轉，需要日常保養(yǎng)，

不要等機器出現(xiàn)了問題才去大修理，

機器如此，身體也如此。

機器可以換，但生命只有一次。

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今天分享的主題是：感恩父輩，獻給不同年齡段父親們的養(yǎng)生寶典！