小信號(hào)喻示著你的脾胃出現(xiàn)大問(wèn)題

1. 口臭火氣大，牙齦腫痛

口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號(hào)。脾經(jīng)散布舌下，當(dāng)脾胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，我們起床時(shí)會(huì)有明顯的口臭現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)惡心，反胃等現(xiàn)象。

2. 鼻頭發(fā)紅，留心脾胃問(wèn)題

鼻子主脾胃，通過(guò)鼻子我們能觀察到脾胃疾病，鼻頭發(fā)紅代表脾胃有熱證，鼻頭發(fā)白代表氣虛，是脾虛的癥狀。

3. 手腳冰涼，脾胃虛寒的信號(hào)

脾胃虛寒導(dǎo)致手腳冰涼，冬天一到，很多女性朋友總?cè)菀资帜_冰涼，這其實(shí)是脾胃虛寒，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。

4. 眼睛紅腫，眼袋過(guò)大，脾虛的癥狀

眼睛容易紅腫，眼袋過(guò)大，是脾虛的表現(xiàn)，是我們的眼睛在提醒我們，要開(kāi)始關(guān)注脾胃健康。脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，所以眼睛容易疲勞.

5. 臉色蠟黃，嘴唇無(wú)血色，是脾氣不足的前兆

臉色不好是脾氣不足的前兆，脾氣不足的人常常會(huì)覺(jué)得身體非常疲倦，最主要的就是面色發(fā)黃。嘴唇也可以直觀地表現(xiàn)出脾氣不足。一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度，潤(rùn)滑有光。而脾胃不好的人嘴唇會(huì)發(fā)白，沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮，裂口子。

6. 睡覺(jué)流口水，有可能是脾虛

睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水，是脾氣不足的一種表現(xiàn)?！捌⒅飨选保@個(gè)“涎”是脾之水，脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣如果充足，涎液才能正常傳輸，會(huì)老老實(shí)實(shí)在口腔里，不會(huì)溢出，

幫助我們吞咽和進(jìn)行食物地消化。

7.精神狀態(tài)是否不佳

脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘，心慌，反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會(huì)神情氣爽，精力旺盛，思考敏捷。

好習(xí)慣打造好脾胃

1. 細(xì)嚼慢咽培養(yǎng)出來(lái)的好腸胃

很多年輕人為了節(jié)省時(shí)間，往往幾分鐘就解決一頓飯，這樣的進(jìn)食方式對(duì)脾胃的傷害非常大，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽才能養(yǎng)出好脾胃。食物在嘴里至少經(jīng)過(guò)20次咀嚼，才能被人體很好的消化吸收，30次最容易被人體吸收。

2. 動(dòng)動(dòng)腳趾頭，打通脾胃經(jīng)脈

腳趾頭看似不起眼，但卻對(duì)我們脾胃有大影響。我們經(jīng)?；顒?dòng)腳趾，脾胃二經(jīng)會(huì)受到按摩，脾胃自然會(huì)舒暢了。上班時(shí)可以邊工作邊用腳趾抓地，抓鞋底，每次抓5分鐘。

3.按摩足三里

足三里（膝眼直下3寸處）是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。

4.吃對(duì)食物

在長(zhǎng)夏這個(gè)養(yǎng)脾的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚(yú)等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。

5.揉肚劑

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)，每次約5分鐘，每日1～2次。或者兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來(lái)回搓動(dòng)，搓至發(fā)熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。

總而言之，脾胃是人體的“氣血之源”，它對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)吸收及運(yùn)輸起著非常重要的作用，負(fù)責(zé)人體的食物消化，維持人體的新陳代謝。脾為后天之本，脾調(diào)好了百病不生。