“網(wǎng)球肘”醫(yī)學(xué)上稱為“肱骨外上髁炎”。手臂負(fù)責(zé)伸肘的肌肉長期反復(fù)強(qiáng)烈的使用，不斷收縮、牽拉，會(huì)使這些肌腱的附著處發(fā)生不同程度的急性或慢性積累性損傷，肌纖維產(chǎn)生撕裂、出血、機(jī)化、粘連，形成無菌性炎癥反應(yīng)。

因此網(wǎng)球肘通常發(fā)生于經(jīng)常旋轉(zhuǎn)前臂和伸直肘關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)的人群，與職業(yè)動(dòng)作有密切關(guān)系。

網(wǎng)球肘患者手持重物或者用力握持物體時(shí)，比如做手握鐵鍬、提水壺、擰毛巾等日常家務(wù)都會(huì)使疼痛加重，更有甚者在手持筷子、手指伸直時(shí)都會(huì)有明顯痛感。

• 限制活動(dòng)：減少肘部的活動(dòng)，盡量不做引起疼痛的動(dòng)作。

• 冰敷：毛巾包裹冰塊放在肘外側(cè)，1天4-6次，1次10-20分鐘。冰塊避免直接接觸皮膚以免凍傷皮膚。

• 非甾體類抗炎藥：起到消炎止痛的作用

• 護(hù)具：在前臂使用護(hù)具，限制活動(dòng)

• 物理療法：超聲波療法、熱療等
  

• 手法治療：如患肢手法按摩等

• 康復(fù)鍛煉：肌腱在修復(fù)時(shí)會(huì)出現(xiàn)瘢痕組織，會(huì)影響康復(fù)后關(guān)節(jié)的柔韌性和肌肉收縮控制能力。此時(shí)應(yīng)開始進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)鍛煉。

坐姿，患肘前臂平放于大腿，手腕探出膝蓋，手心朝上，輕輕握拳，盡自己最大幅度完成屈腕角度，也可手握小啞鈴或是礦泉水進(jìn)行練習(xí)。15次為一組，每次3組，每天練習(xí)2次。

PRP具體方法：抽取患者自身血漿100ml，離心后獲得PRP，然后注射到伸肌腱止點(diǎn)?？梢源龠M(jìn)肌腱干細(xì)胞的增值和肌腱損傷的修復(fù)，同時(shí)抑制疼痛。（關(guān)節(jié)炎？肌腱?。靠烊〕錾眢w里的“小宇宙”來殺死它！）