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練瑜伽,為什么要選擇瑜伽館,而非健身房?

 泊木沐 2019-06-19

最近,有一位伽人在后臺(tái)留言咨詢說:

剛開始學(xué)瑜伽,不知道選瑜伽館,還是健身房,有朋友說瑜伽館要專業(yè)一些,但也有朋友說,健身房的瑜伽是一樣的,可以選擇運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目還多一些,而且價(jià)格還比專業(yè)的瑜伽館便宜,真的很糾結(jié)……

事實(shí)上,這個(gè)并沒有什么好糾結(jié)的。因?yàn)榈蚕胝嬲毢描べさ娜?,都不?huì)選擇健身房,而你更不要企圖在健身房里,找到專業(yè)的瑜伽課程。而如果你對(duì)器械、健身等項(xiàng)目更有興趣,也想嘗試不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,那健身房可能更適合你。

畢竟,專業(yè)的瑜伽館,只做瑜伽。而健身房的瑜伽,跟瑜伽館的瑜伽也根本不是一回事兒。只有從來沒有去過瑜伽館的人,才會(huì)想象兩者的瑜伽是一樣的。

那么,專業(yè)的瑜伽館跟健身房里的瑜伽,到底有什么不同?

1

師資力量

專業(yè)瑜伽館的老師,大多是資深的全職瑜伽老師,因?yàn)樗淌诘膶W(xué)生,都是要在瑜伽這個(gè)垂直領(lǐng)域長(zhǎng)期練習(xí)的人,如果瑜伽老師的水平不夠,很容易被學(xué)生發(fā)現(xiàn),也根本無法長(zhǎng)期在瑜伽館立足。

而健身房里的學(xué)瑜伽的人,大多是一些小白,為了照顧到每一個(gè)階段的學(xué)員,老師只能做一些比較初級(jí)的動(dòng)作編排,而這樣的課程,只需要一般的兼職瑜伽老師就可以勝任。

02

課程安排

專業(yè)的瑜伽館,每天至少有4-10節(jié)瑜伽課程,并且針對(duì)不同瑜伽水平的學(xué)生,設(shè)置不同級(jí)別的課程,初級(jí)的瑜伽學(xué)員和高級(jí)的瑜伽學(xué)員的課程,是完全不一樣的。

而你也可以根據(jù)自己的興趣愛好,選擇不同的瑜伽流派的課程。比如:基礎(chǔ)哈它瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽、高溫瑜伽、艾揚(yáng)格精準(zhǔn)輔助、陰瑜伽等等

此外,專業(yè)的瑜伽館,還會(huì)提供針對(duì)身體不同亞健康問題的專業(yè)課程,比如肩頸、腰部調(diào)理瑜伽、排毒瑜伽等等。

而健身房里的瑜伽只有一種,一天最多2節(jié)課,沒有持續(xù)性,而且長(zhǎng)期去練習(xí)的人,還會(huì)發(fā)現(xiàn),可能練來練去,基本上都是那幾個(gè)動(dòng)作,更不要說其他的了。

03

上課人數(shù)

專業(yè)的瑜伽館,一般都有練習(xí)人數(shù)的控制,如果人數(shù)過多,則會(huì)適當(dāng)?shù)母鶕?jù)情況,增加助教,從而達(dá)到可以照顧到每一位學(xué)員的目的,如果學(xué)員練習(xí)中有什么問題,也可以立即幫忙解決糾正。

而健身房的瑜伽課,上課人數(shù)基本沒有任何控制,二三十人一起上課,也只有一個(gè)老師,根本無法照顧到每一個(gè)學(xué)生,更談不上糾正動(dòng)作,而學(xué)生也只是依葫蘆畫瓢式的練瑜伽。

04

瑜伽練習(xí)的器材輔具不一樣

在專業(yè)的瑜伽館,根據(jù)會(huì)員的身體情況,提供瑜伽磚、墻繩、伸展帶、折疊椅、瑜伽抱枕,毛毯、空中吊床等。而健身房里的瑜伽課,基本上只有瑜伽墊,最多再提供一些瑜伽磚。

05

學(xué)員上課的專注度和練習(xí)效果不一樣

專業(yè)的瑜伽館,學(xué)員是根據(jù)自己的身體以及興趣愛好而選擇的課程,那么在上課的過程中,學(xué)生會(huì)更加的專注,練習(xí)的效果更好。

而健身房的瑜伽課程,沒有太多的選擇,那么在上課的過程中,如果課程不符合學(xué)生的身體情況以及愛好,那么練習(xí)的效果可想而知。

06

與老師的連接程度不一樣

專業(yè)的瑜伽館,大部分為全職的瑜伽老師,學(xué)員想要進(jìn)階或者改善身體的亞健康情況,就需要老師深入的了解學(xué)員的具體情況,而學(xué)員也會(huì)在課后經(jīng)常咨詢老師相關(guān)的問題,學(xué)員與老師的連接程度會(huì)比較高。

而健身房的學(xué)員和老師,流動(dòng)性非常大,每次上課的學(xué)生和老師可能都完全不一樣,老師上完課程就走了,學(xué)生也很少會(huì)跟老師咨詢,幾乎沒有任何連接。

07

環(huán)境不一樣

瑜伽是身心靈的練習(xí),專業(yè)的瑜伽館大多比較安靜,悠然,從而為練習(xí)者營(yíng)造一個(gè)平和的心態(tài),有助于減輕生活工作中的心理壓力。

而健身房外的環(huán)境相對(duì)嘈雜,大廳的背景音樂,健身器械的各種撞擊聲,休息區(qū)的談話笑聲,舞蹈房的節(jié)拍聲,聲聲入耳,即使平靜的心態(tài),也會(huì)變得躁動(dòng)不安。

而教室里上課的環(huán)境也十分的嘈雜,因?yàn)榻∩矸康臅?huì)員也比較隨便,時(shí)常有人遲到早退,上課手機(jī)不靜音,在教室里打電話。而這些在瑜伽館都是不允許的。

以上,所以千萬不要再說,瑜伽館的瑜伽跟健身房里的瑜伽是一樣的,它們是完全不同的兩碼事,而真正想要練瑜伽的你,毫無疑問,一定要選擇專業(yè)的瑜伽館。

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