肩周炎又被稱為“凍結(jié)肩”和“五十肩”，意思就是50歲左右的人才是肩周炎的主要群體。算不上大病的它一旦發(fā)作，手不能提、肩不能擔(dān)，穿衣、梳頭都作難。晝輕夜重也是這種病的特點，所以會嚴(yán)重影響休息，給生活帶來很多不便。

現(xiàn)在的肩周炎，隨著工作環(huán)境及生活習(xí)慣的變化，患病年齡，一降再降，甚至連朝氣蓬勃的青年學(xué)生也未能幸免。那么，肩周炎有哪些危害呢？

肩周炎的危害

1、肩部疼痛

最開始疼痛癥狀往往較輕，逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛尤其是在肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋，后伸，上舉，外展等運動時更為明顯，甚至劇痛難忍。穿衣服、梳頭都成困難。

2、影響休息

肩周炎說也奇怪，晚上睡覺時明顯感覺肩膀會比白天疼的多，常常是難以入眠，第二天工作起來就會無精打采。

3、肌肉萎縮

肩關(guān)節(jié)周圍肌肉組織，因為長時間疼痛，不能得到鍛煉，另外血液循環(huán)速度降慢，長期如此，必定會引起肌肉萎縮。

4、誘發(fā)頸椎病

因為頸椎旁有頸神經(jīng)，當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題，頸神經(jīng)就可能被增生的骨質(zhì)壓迫，從而在與頸神經(jīng)相連的肩膀部位映射出疼痛感。俗話說頸肩不分家，肩周炎的出現(xiàn)會使得頸肩活動受限，時間一長，頸椎病也就隨之出現(xiàn)，危害則更大。

肩周炎的緩解方

1、運動康復(fù)

旋臂運動

一手叉腰，另一臂膀做左旋轉(zhuǎn)運動，先順時針旋轉(zhuǎn)30次，再逆時針旋轉(zhuǎn)30次；換對側(cè)做同樣運動，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好!

2、花椒紅糖飲

材料：取大蔥、生姜各15克，花椒3克，紅糖20克。

做法：將大蔥、生姜、花椒搗爛，與紅糖一同放入保溫杯中，沖入沸水，等候適宜的飲用溫度。代茶飲用，每天一次即可。

功效：此方可除濕止痛。適用于風(fēng)濕寒邪所致痹痛及肩周炎，堅持一段效果更好。但是，胃酸多的人慎用。

3、黃豆除疼

材料：透氣性較好的醫(yī)用膠布、兩粒黃豆。

做法：在天宗穴和膈關(guān)穴附近找到壓痛點就行，把粘貼有黃豆的醫(yī)用膠布粘貼到疼痛位置，每過2個小時，就按壓黃豆3-4分鐘。3天之后取下。肩部疼痛就會得到緩解。

膈關(guān)穴在第七胸椎棘突下面，旁邊大約3寸左右。

注：穴位一定要取準(zhǔn)，按的力度也要適中。

肩周炎易反復(fù)，日常鍛煉會起到緩解作用，除不了根，要想緩解、減少復(fù)發(fā)肩周炎可用艾灸或中藥外敷等措施。很多人都是用食療搭配外敷中成藥制劑如明時通筋骨進行局部外敷緩解由中藥藥材可以做到祛瘀、止痛的功效，深入病灶進行消炎止痛，很快就可使筋骨疼痛的情況得以解除。滑膜炎這種病雖不是大病，但卻不能掉以輕心，以防惡化，給治療帶來更大阻礙。

肩周炎日常護理

1、在肩周炎急性發(fā)作期，應(yīng)避免提抬重物，減少肩部活動有利于疼痛緩解。

2、可行熱敷或按摩，以促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

3、預(yù)防肩周炎要經(jīng)常地進行適當(dāng)運動，可做舒緩的運動，如太極拳、廣播體操等，促進血液循環(huán)暢通，緩解肩關(guān)節(jié)黏連的情況。若頸肩部受涼，就會誘發(fā)或加重頸肩部疼痛。

4、適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，是防治“粘連”最好的途徑，會比絕對的靜養(yǎng)恢復(fù)的快很多。