梅花拳內(nèi)功心法（上）

山左杏林 2019-05-26

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梅花拳，又稱梅花樁，因過去練功和技擊都在樁上練習(xí)而得名，在近代練功由樁上改為地上，故又稱“落地梅花”。梅花樁有著深厚的文化內(nèi)涵和優(yōu)良的傳統(tǒng)，受中國傳統(tǒng)文化的影響很深。在眾多拳派中，唯獨梅花樁有文場、武場之分，文場指導(dǎo)武場。武場鍛煉武功，傳授拳法；文場敬祖師，研究文理及香禮妙法。文場的指導(dǎo)理論包含儒、道、釋三家學(xué)說之精義和周易五行之理的神奇妙用，修身養(yǎng)性，煉神煉氣，稱為文功。梅花拳是一種內(nèi)煉氣、外練形，內(nèi)外兼修，攻防技擊性強(qiáng)，體用兼?zhèn)涞膫鹘y(tǒng)拳術(shù)。

梅花拳武功練形、煉氣、煉神的功能是基本的，它可使人身體健康，精力充沛。而且久練之后也可改變?nèi)说男愿?，鍛煉人的意志，使人心胸寬闊，精神愉快?，F(xiàn)根據(jù)老師的教授和自己訓(xùn)練中對梅花拳行氣的理解，談一下自己的心得。

一、呼吸法

1.基礎(chǔ)呼吸法

把百會和會陰想像成一柱形圓筒。

（1）吸氣鼓肚子：吸氣自百會直達(dá)中宮，且要把肚子鼓起來；呼氣時自中宮到百會伴隨收腹。如此往復(fù)，直到自如為止。

（2）吸氣達(dá)會陰：吸氣時自百會直達(dá)會陰，且要鼓肚子；呼氣時自會陰直達(dá)百會。這里的關(guān)鍵是要用喉吸法。

吸氣達(dá)會陰熟練之后，不論是行、走、坐、臥，都可隨意練習(xí)，成為生活、工作中的一種呼吸習(xí)慣，方為練習(xí)成功。

2.自然換氣法

（1）自然站立，兩手自體前上抬到頭上，腳跟提起，同時吸氣到會陰（從百會到會陰）。然后兩手掌心朝下，經(jīng)兩耳后下按，彎腰，兩手按到地面同時呼氣（會陰到百會），接著兩手自腿外側(cè)抓提同時直腰吸氣（從百會到會陰）。兩手平舉到腹前呼氣（從會陰到百會），兩手同時自然自體前回落到腹前下方。循環(huán)練習(xí)。

（2）兩腳并攏，身體略左轉(zhuǎn)，同時兩手掌心向上抬舉到頭上，腳跟提起吸氣（從百會到會陰），接著身體轉(zhuǎn)正，同時兩手掌心向下按到腹前時向前后推出呼氣（從會陰到百會），左前右后，此時兩膝稍屈。左側(cè)同。

此種呼吸能幫助練習(xí)者打通任、督二脈，即開督降任法。

二、聚氣法

尾閭稍向前卷，像雄雞高唱時的卷尾形狀，也叫雞鳴卷尾。陽氣自襠下向前來，到達(dá)靈山塔，同時沉肩、墜肘，陰氣自百會下行到達(dá)靈山塔。陰、陽二氣在靈山塔相交合，即為太極（渾元一體）。梅花拳練的就是太極功，渾元天成。

梅花拳練氣的地方不叫丹田，而叫中宮，這是梅花拳不同于其他拳派的獨特之處。為什么呢？只有練到空靈時才有確切的感悟。丹田是一個點，中宮是一個圓形的范圍，在臍附近（丹田+肚臍+命門這個三角）。人體的結(jié)構(gòu)因人而異，有的人腿長上身短，而有的人腿短上身長，這兩種身形的人其黃金分割位的0.618不在臍上（或上或下），所以身體的重心和丹田不能疊加共振。而中宮就不同了，它是一個范圍，所以能共振，即能發(fā)出整勁來，繼而可發(fā)激靈勁。梅花拳的前輩師爺看到了這一點，所以提出獨特的中宮說。