一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

每天堅(jiān)持吃它,一夜好夢(mèng)自然醒,功效堪比“安眠藥”,物美價(jià)又廉

 nygf 2019-05-20
囧途陌路
2019-05-19 19:59

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,人們的生活水平質(zhì)量也在不斷的提高,但隨之而來(lái)的,生活節(jié)奏也在不斷的加快,而且因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ脑?,很多人存在睡不好、多?mèng)的狀況,也有很多人因?yàn)殚L(zhǎng)期睡不好導(dǎo)致身體機(jī)能在下降,每天整個(gè)人都是昏昏沉沉,提不起勁來(lái),不僅影響一天的工作,也在影響著身體健康。而且如果情況嚴(yán)重的話,有些人為了能夠睡幾個(gè)小時(shí), 就選擇服用安眠藥來(lái)助眠,但是我們都知道,是藥三分毒,不僅會(huì)形成依賴,到最后身體還會(huì)免疫,導(dǎo)致越吃越多,這樣對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)是非常不好的。

那除了藥物以外,有沒有什么其他辦法可以緩解失眠的情況呢?當(dāng)然有,我們都知道中醫(yī)博大精深,而中醫(yī)講究的是內(nèi)調(diào),從根本解決問(wèn)題。而現(xiàn)在的社會(huì),越來(lái)越多人注重養(yǎng)生,因?yàn)楝F(xiàn)在吃的東西太雜了,如果不好好的調(diào)理,那對(duì)于身體來(lái)說(shuō),將會(huì)嚴(yán)重負(fù)荷。而從中醫(yī)的角度,想要緩解失眠的狀況,是可以根據(jù)食療來(lái)緩解的,不僅可以滋補(bǔ)身體,還能夠緩解失眠,今天小編就來(lái)跟大家分享四種功效堪比“安眠藥”的食物,每天堅(jiān)持吃它,會(huì)大大的緩解失眠的狀況,而且物美價(jià)又廉。

首先,第一種就是紅棗。紅棗在我們的日常生活中很常見,常說(shuō)“每天三顆棗,養(yǎng)顏又防老”,這句話并不是沒有道理,因?yàn)榧t棗它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,它能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的代謝,還具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神的作用,還能夠緩解緊張的清醒,每天晚上泡一杯紅棗茶,可以緩解失眠的狀況,在草藥書籍《本經(jīng)》中就記載到,紅棗是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑,所以每天堅(jiān)持喝,不僅可以美顏養(yǎng)容,還可以緩解失眠狀況。

其次,第二種就是蓮子。我們都知道,蓮子是一種性平,但是對(duì)于補(bǔ)脾止瀉有很大的功效,但除此之外,蓮子還具有安心養(yǎng)神的功效,不管是將蓮子泡水喝還是煲湯煮粥,搭配其他食材一起烹飪,都能夠幫助補(bǔ)充體內(nèi)的氣血,讓全身得到放松以外,對(duì)于緩解失眠問(wèn)題也有很大的幫助。除了這些功效以外,蓮子還能夠止夢(mèng)遺、調(diào)寒熱的功效,經(jīng)常喝它對(duì)身體有很大的好處哦。

接著,第三種就是葵花子。很多人都以為葵花子只能用作榨油,但葵花子的功效其實(shí)很多,葵花子它的蛋白質(zhì)含量很大,而且還有多種有益成分,每天吃一把葵花子,不僅可以預(yù)防貧血等狀況,還能夠補(bǔ)充人體所需的維生素E,最重要的是它具有安定情緒的功效,對(duì)于治療失眠癥狀有很大的功效。而除此之外,葵花子還可以增強(qiáng)記憶力,以及預(yù)防癌癥、高血壓等等疾病具有預(yù)防功效。

最后,第四種就是菠菜。在我們的日常生活中,菠菜是一種極其常見的蔬菜,但是你可不要小瞧了它,它在蔬菜界素有“營(yíng)養(yǎng)模范生”的稱號(hào),它不僅富含胡蘿卜素以及維生素C,還含有一般蔬果所缺乏的維生素K,而菠菜中的葉酸能夠維持大腦血清素的穩(wěn)定,促進(jìn)神經(jīng)健康,讓你保持心情平和,從而緩解失眠的狀況。

好啦,今天小編就分享到這邊,不知道各位小伙伴還知道哪些能夠緩解失眠的食物呢?可以在下方留言跟大家一起分享哦。

相關(guān)閱讀

  • 還在擔(dān)心夜夜失眠?這幾種食物的安眠效果堪比安眠藥,不妨試試!

    世界美食趣聞錄
  • 失眠者的福音,睡前吃兩口,助你安睡一整晚

    寶媽的時(shí)光小屋子
  • 天然的“安眠藥”終于找到了,睡前吃一點(diǎn),可能讓你倒床就睡!

    木汁指南
  • 辟謠:失眠不能吃藥,安眠藥吃上就是一輩子?越吃人越傻?不是的

    火1山小視頻直播
  • 它被稱為天然“安眠藥”,睡前喝幾口,助你緩解失眠,好夢(mèng)自然來(lái)

    萌寶的健康秘籍

熱點(diǎn)視頻

  • 靠女兒養(yǎng)家?歐陽(yáng)娜娜爸爸被爆月薪不到4萬(wàn)?首次上節(jié)目回應(yīng)傳聞

精選熱文

  • 這一種食物,是最強(qiáng)致癌物,開水都煮不死,但很多人洗洗還在吃

    醫(yī)學(xué)原創(chuàng)故事會(huì)
  • 花季少女,查出腸癌晚期,醫(yī)生也為她惋惜:都是愛美惹的禍!

    健康生活維他命
  • 經(jīng)常吃香蕉的要留心,現(xiàn)在清楚還來(lái)得及,盡快叮囑家里人,很重要

    小娟生活集
  • 衛(wèi)生部通知:茶葉和癌癥的關(guān)系,太讓人意外了!

    要聞熱刊
    96評(píng)論
  • 豬身上這一塊肉,是糖尿病的“克星”,很多人卻嫌臟扔掉!

    是美食吖
    734評(píng)論
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,人們的生活水平質(zhì)量也在不斷的提高,但隨之而來(lái)的,生活節(jié)奏也在不斷的加快,而且因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ脑?,很多人存在睡不好、多?mèng)的狀況,也有很多人因?yàn)殚L(zhǎng)期睡不好導(dǎo)致身體機(jī)能在下降,每天整個(gè)人都是昏昏沉沉,提不起勁來(lái),不僅影響一天的工作,也在影響著身體健康。而且如果情況嚴(yán)重的話,有些人為了能夠睡幾個(gè)小時(shí), 就選擇服用安眠藥來(lái)助眠,但是我們都知道,是藥三分毒,不僅會(huì)形成依賴,到最后身體還會(huì)免疫,導(dǎo)致越吃越多,這樣對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)是非常不好的。

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多

    色涩一区二区三区四区| 亚洲最新av在线观看| 99久只有精品免费视频播放| 日本中文字幕在线精品| 人妻内射精品一区二区| 亚洲男人的天堂就去爱| 欧美亚洲另类久久久精品| 亚洲精品中文字幕欧美| 国产一级二级三级观看| 国产精品一区二区日韩新区| 国产在线一区二区三区不卡| 日韩中文字幕欧美亚洲| 色婷婷视频免费在线观看| 婷婷九月在线中文字幕| 久久精品偷拍视频观看| 日本欧美一区二区三区在线播| 日韩人妻毛片中文字幕| 九九蜜桃视频香蕉视频| 偷拍美女洗澡免费视频| 国产一区二区三中文字幕 | 91麻豆精品欧美视频| 深夜视频在线观看免费你懂| 日本午夜精品视频在线观看| 日本午夜免费福利视频 | 国产肥女老熟女激情视频一区| 大香蕉久久精品一区二区字幕| 亚洲综合激情另类专区老铁性| 狠狠做五月深爱婷婷综合| 中字幕一区二区三区久久蜜桃| 欧美日韩国产另类一区二区| 亚洲最新av在线观看| 日韩人妻一区二区欧美| 色综合视频一区二区观看| 插进她的身体里在线观看骚| 亚洲国产91精品视频| 欧美大粗爽一区二区三区| 国产精品免费精品一区二区| 国产视频福利一区二区| 精品国产亚洲一区二区三区| 欧美极品欧美精品欧美| 最近中文字幕高清中文字幕无|