步伐的種類很多，有單步、跨步、并步、跳步等；亦可分為一步步伐，兩步步伐和三步步伐；還可分為上前步伐，后退步伐，側(cè)向步伐。

一是在接球前，當(dāng)對方拍子一碰上球并可判斷出來球性質(zhì)的時(shí)候，很多人喜歡直接就向前向后或是向左向右移動(dòng)步伐，我的感覺，應(yīng)該有一個(gè)預(yù)動(dòng)的步伐，預(yù)動(dòng)步的特點(diǎn)是動(dòng)作小。表面上看程序是多了一道，但速度卻只會(huì)加快。預(yù)動(dòng)步可以在輕輕的一跳中完成重心的調(diào)節(jié)，舉例說明一下，當(dāng)你想向右移動(dòng)時(shí)，通過預(yù)動(dòng)步你就可以使重心及時(shí)調(diào)整到左腳上，從而加速移動(dòng)。

二是在擊球后，很多人說自己的連續(xù)性不好。我認(rèn)為這其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是擊球后的步伐調(diào)整不好。舉例說明一下，正手攻球后重心自然由右腳轉(zhuǎn)向左腳，但為了下一板正手攻，你的重心必須落在右腳上，所以，應(yīng)充分利用步伐來調(diào)整重心，以利于下一板擊球。

三是小碎步的運(yùn)用。我們的步伐移動(dòng)依據(jù)的是我們的判斷，但我們不能我們的判斷是一定精確的，實(shí)際情況是大多情況下我們的移動(dòng)和擊球的最佳位置會(huì)有小的差距，這個(gè)時(shí)候如果你真擊球的話，是可以的，但效果會(huì)稍差一點(diǎn)，但如能運(yùn)用小碎步予以及時(shí)調(diào)整的話，擊球效果必有改善。小碎步是一種動(dòng)作很小，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常用于作小范圍的調(diào)整和移動(dòng)的一種步伐。

步伐訓(xùn)練的方法很多，每個(gè)人采用的辦法可能也有所不同，下面，我就談?wù)勎覀€(gè)人認(rèn)為比較“簡單有效”的方法：摸桌角。

乒乓球步法練習(xí)：步伐的訓(xùn)練方法

體方法是：在球臺(tái)側(cè)面，用持拍手先摸一側(cè)桌角，然后移動(dòng)步伐去摸另一個(gè)桌角，然后再移動(dòng)步伐回來摸原先的桌角，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作。 喜歡看教學(xué)視頻的朋友應(yīng)該對這個(gè)方法不陌生，好像柳承敏的步伐訓(xùn)練中就有這么一個(gè)內(nèi)容。通過我個(gè)人實(shí)踐體會(huì)，這樣訓(xùn)練，比單純的去訓(xùn)練步伐要更實(shí)用，更接近于實(shí)戰(zhàn)，也就是說上臺(tái)打球時(shí)更用得上(我原先帖子中就說過這個(gè)問題：步伐訓(xùn)練的關(guān)鍵是要“動(dòng)起來”)。