想寫一首'濕'歌，獻給生活在南方的你我他......無奈身體疲憊且酸痛、胃口不佳...

不知不覺間，你可能已經(jīng)掉進了'濕'哥的陷阱...頭發(fā)油臉上油，感覺疲倦、關節(jié)肌肉酸痛、胃口不佳、大便不成形、舌苔白膩厚......

如果你有超出三條符合以上癥狀，就說明你的體內(nèi)已經(jīng)被濕氣入侵了！不過別擔心，濕來就祛濕！來，動起來！

飲水思源，你身上濕氣重不是莫名其妙來的

1、臟腑

中醫(yī)認為，風邪外襲、濕氣內(nèi)阻、因肺氣不宣或房事過勞等，都會影響到肺脾腎的氣化功能，水液運化失常導致濕邪氣傷身。

2、飲食

日常生活中，如果貪吃生冷瓜果等寒涼之物，很容易損傷陽氣，導致脾陽不足，引起濕氣癥狀。

3、環(huán)境

如果長久居住在環(huán)境濕寒陰冷的地方，就會由于外濕傷經(jīng)絡，損氣血，使氣血瘀滯，經(jīng)絡受阻，導致氣機運行不暢，水液代謝不利。

4、情緒

在中醫(yī)角度看來，肝主情志，如果心情不好，就會使肝氣郁結(jié)，氣機不暢，影響臟腑機能，阻礙運化和疏泄，使水液停滯積溜。

5、氣血虛弱

氣血不足，瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經(jīng)絡瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸布。

祛濕之白扁豆山藥茶——補脾益氣、健脾祛濕

用料：白扁豆20克、山藥20克。

用法：

1、白扁豆炒至黃色，搗碎備用。

2、山藥切片，與搗碎的白扁豆一同煮水。

3、熬煮后去渣取水，加入適量白糖即可食用。

祛濕之馬蹄雪梨糖水——化濕祛痰、消炎降火

用料：馬蹄10個、紅棗5個、山楂干50克、枸杞20克、冰糖適量。

用法：

1、馬蹄去皮洗凈，切成喜歡的形狀，梨洗凈去皮，切成塊，去核，紅棗洗凈，去核，切片或者切圈，備用；

2、將馬蹄、梨、紅棗、山楂干一起放入鍋中，并倒入適量清水，大火燒開，小火熬煮 10 分鐘左右；

3、加入適量冰糖和枸杞，繼續(xù)煮開一小會兒，起鍋，裝碗，趁熱食用。

祛濕之陳皮紅豆沙小圓子——祛濕排寒、活血舒筋

用料：紅豆、陳皮、糯米、冰糖。

用法：

1、將糯米和成面團，然后搓成一個一個的小圓子，備用；

2、將紅豆浸泡好，陳皮切成絲狀，備用；

3、鍋中加入適量清水，紅豆和陳皮倒入，大約煮一個小時后，紅豆出沙，加入適量冰糖，轉(zhuǎn)小火熬煮 5 分鐘；

4、另找一鍋，加入清水，將小圓子倒入，待小圓子全部浮起時撈出；

5、將小圓子加入紅豆沙中，大火，煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮 10 分鐘即可。

另外：常見的祛濕方法：中國流傳著很多去濕方法，最常用的就是拔火罐，按摩穴位，喝紅豆薏米茶。

拔罐能去除一部分濕氣，但經(jīng)常拔罐會耗傷人體正氣，拔罐師傅手法不好，還容易損傷皮膚造成無法挽回的后果。

中醫(yī)講究藥食同源，能食補則不吃藥，隨著現(xiàn)代人工作、生活節(jié)奏加快，熬一碗紅豆薏米粥動輒要花一兩小時，還是作罷。

此方遵循中醫(yī)理論，精選二十多種名貴中草藥原料，方便食用，輕松祛濕，是現(xiàn)代人祛濕的好選擇！

不僅能減少濕氣，還能在夏季補充水分，瘦身減肥，越喝越苗條！茯薏芷濕飲由薏苡仁、茯苓、，赤小豆、白扁豆、干姜、桔梗、山藥等等組成通過咽喉往下，順延至脾胃，可直接被脾胃充分吸收，通過提升脾胃運化，來達到祛濕排毒、減肥瘦身、消除水腫、保養(yǎng)脾胃的目的。

祛濕的穴位有哪些？

1、承山穴是去濕大穴

承山定位：在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕的緣故;按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

2、艾 灸

中醫(yī)在治療脾虛濕重時多采用艾灸，因為艾灸具有溫經(jīng)通絡的作用，驅(qū)寒除濕的效果非常好。

艾灸取穴：中脘、關元、足三里、豐隆、承山穴、解溪

艾灸時間：每天艾灸一次，每次每穴30分鐘，艾灸一周休息一天。