在《內(nèi)氣人人有，為什么你練不到丹田》一文中，老六提到，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)是內(nèi)氣流動，出入丹田的表現(xiàn)。

內(nèi)氣為什么會流動呢？因?yàn)槿梭w內(nèi)部陰陽的不平衡引發(fā)的。

導(dǎo)致人體陰陽失衡的因素有很多，壓力的變化是其中的一項(xiàng)。

練太極拳，主要是通過松緊相間的運(yùn)動方式，在人體內(nèi)部（主要是四肢）制造壓差，引發(fā)內(nèi)氣的流動（即所謂的導(dǎo)引之術(shù)）。

比如，站樁、練拳時通過半蹲使得腿部肌肉緊張壓力升高，引動內(nèi)氣向上半身流動，天長日久，氣路暢通，手上、丹田等部位就會出現(xiàn)氣感，表現(xiàn)為麻、脹、熱或者刺痛。

明白了這個道理，哪些動作練不出丹田內(nèi)轉(zhuǎn)自然就有了答案。

●身體放松，丹田不動

身體放松，內(nèi)氣就會散布于周身，雖然會有微弱的流動，便流量太小引不動丹田內(nèi)轉(zhuǎn)。

太極拳中的表現(xiàn)：過分求松，不敢用一點(diǎn)力，以手臂為甚。

●身體靜止，丹田不動

雖然各部位有壓差，但保持穩(wěn)定的狀態(tài)，限制了內(nèi)氣的流動，就好象吹氣球，吹滿氣后把口一扎，雖然球內(nèi)外有壓差，但氣也不能流動。

太極拳中的表現(xiàn)：站樁、定式基本功。

●壓力均衡，丹田不動

肢體雖有運(yùn)動，但各部位同時處于緊張或放松狀態(tài)，導(dǎo)致內(nèi)氣無法形成氣流或者流動很少，引不動丹田。

太極拳中的表現(xiàn)：下肢虛實(shí)不明，重心在兩腿之間的位移很少；手臂順纏、逆纏不明顯。

●部位不對，丹田不動

練拳時，四肢可以有緊有松，但胸、腹要始終于處于放松狀態(tài)，如果繃緊，則內(nèi)氣不能向丹田流動，更不可能引動丹田內(nèi)轉(zhuǎn)。

太極拳中的表現(xiàn)：打拳時昂頭、挺胸、襠走前弧。