都說喝咖啡有益健康。確實，在目前的研究上來看，咖啡對人體還是有一定幫助的，在國外的一項研究上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝咖啡的人跟不習(xí)慣喝咖啡的人相比，對保護肝臟有益處。另外，在一項將近128萬人的研究上還發(fā)信，適量喝咖啡的人，還可以在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生危險。

而在日常生活中，喝咖啡最明顯的一個現(xiàn)象就是咖啡具有提神的好處，特別適合精氣神不佳、容易打瞌睡的人群。既然喝咖啡有這么多的好處，那長期喝速溶咖啡，對身體是好是壞？

市面上除了現(xiàn)磨的咖啡，還有更方便人們飲用的速溶咖啡，這樣的咖啡往往用開水沖服即可，不僅價格上更上算，所用的時間還很短，因此成了很多人選擇的喝咖啡方式。

那如果長期喝速溶咖啡，最后會怎么樣呢？

經(jīng)常喝速溶咖啡的后果1：容易長胖

喝過現(xiàn)磨咖啡跟速溶咖啡的人都知道，速溶咖啡喝起來的口感更甜一點，這不得不說到速溶咖啡中會添加的植脂末了。也就是說，速溶咖啡中很可能會有反式脂肪。

經(jīng)常喝這樣的咖啡，就容易增加人們長胖的危險，特別是對于減肥的人群，即便是你控制了日常的飲食，也堅持了每天做體育鍛煉，但如果你有長期喝速溶咖啡的習(xí)慣，也很可能因為這個習(xí)慣讓你的減肥計劃失敗。

所以，大家還需特別注意速溶咖啡中的反式脂肪。

經(jīng)常喝速溶咖啡的后果2：對穩(wěn)定血糖不利

對于已經(jīng)患有糖尿病的人群，如果你沒有注意速溶咖啡后面的配料表，如果食用了添加糖的咖啡，還容易讓血糖水平波動。并且，據(jù)相關(guān)的調(diào)查上發(fā)現(xiàn)，一個正規(guī)大小的速溶咖啡中，里面有將近8成的成分都可能是糖。

這個含量不僅會對糖尿病人群不利，對健康的人群同樣沒有什么好處，整體上的營養(yǎng)價值會大大折扣。

因此，以下這幾類人群就最好不要喝速溶咖啡了：

第一類人就是糖尿病患者，市面上大多數(shù)的速溶咖啡或多或少都添加了糖分，在這種情況下，喝速溶咖啡就不是提神以及養(yǎng)生的好選擇。

第二類人就是肥胖的人，對于這類人群，速溶咖啡中的糖分跟植脂末，都是增加你體重的幫兇，讓你越喝越肥。從而讓肥胖成為眾多疾病的危險因素，對身體健康不利。