有很多爸媽們老是抱怨自己家的孩子是個“小夜貓”，到了晚上總是不肯睡，導(dǎo)致爸媽們兩眼皮在打架，卻還要硬著頭皮陪著孩子一起玩兒。今天小編就來和大家聊一聊，關(guān)于讓寶寶快速入睡的幾個方法，希望能給爸爸媽媽們一點啟示。

【1】要帶孩子做適當(dāng)?shù)倪\動

白天的時候一定要帶孩子做一些運動，每個年齡段的孩子的大運動項目不同，家長們可以根據(jù)自己孩子的年齡段做與其相符的運動。比如月子里的孩子就可以做一下被動操，3—4個月的孩子就可以練習(xí)翻身，到了7-8個月就可以讓孩子練練腿部的肌肉準(zhǔn)備爬行，或是再大一些的孩子就要練習(xí)站立或者挪步啦！適當(dāng)?shù)淖尯⒆舆\動可以消耗孩子的能量，等TA有疲乏感的時候就可以及時哄睡。

【2】刻意調(diào)整孩子的生物鐘

從孩子生下來就要記錄孩子每天的作息和飲食習(xí)慣，這樣才能夠找到孩子的作息規(guī)律。如果孩子白天愛睡覺，那晚上肯定是一個“小夜貓”。家長們在白天的時候就要適當(dāng)?shù)慕o孩子多安排一些運動項目或是陪孩子玩耍，讓孩子在白天減少睡眠的時間，這樣到了晚上才可能有睡意。

還有一些寶寶們喜歡在晚上七八點鐘小睡一覺，這樣孩子到晚上自然就不會睡覺了，因為TA已經(jīng)“充過電”啦。千萬不要讓寶寶在下午5:00以后再睡覺，可以喝寶寶玩一些游戲，或是喂一些東西給他吃，聽聽音樂，跳跳舞之類的這樣到七八點鐘的時候給孩子洗刷，哄孩子入睡，孩子就可以睡大覺了。

【3】每晚帶孩子洗刷

睡覺要有儀式感，每天晚上要帶孩子刷牙，洗臉，洗屁屁，洗腳丫，如果有條件的可以給孩子洗個澡，邊洗邊告訴孩子我們要去睡覺啦！讓孩子知道每晚做這些事情的時候就是準(zhǔn)備入睡的前奏。

【4】用睡前故事開啟入睡的大門

洗完澡可以給孩子講兩本睡前故事，讓孩子邊聽故事邊萌發(fā)睡意。睡前故事一是可以幫助孩子積累詞匯量二是可以讓孩子了解，聽完故事就是要睡覺的準(zhǔn)備。

【5】睡前的儀式感

在洗過澡、聽完睡前故事以后，要帶著孩子一起拉上窗簾，關(guān)上房間里的燈，然后打開早教機告訴孩子，早教機會陪我們一起入睡，然后把孩子放在TA的床上輕拍幾下，告訴孩子我們可以睡覺了。

有些家里沒有聽早教機睡覺習(xí)慣了，可以直接把孩子放在小床上入睡，如果有些孩子喜歡和大人一起睡的，可以把TA放在固定的位置即可，不必要非得放在小床上。

除了以上和爸媽們分享的要帶孩子一起做的入睡前的4件事情，我們作為爸媽為了讓孩子更好的入睡，也要注意以下幾點：

【1】陪孩子一起入睡

爸媽是孩子第一任老師，所以爸媽們做什么孩子就會跟著學(xué)會什么，如果爸爸媽媽想要在睡覺前看手機，那孩子肯定也會看著有光亮的地方兒，遲遲不肯入睡，所以爸媽們?nèi)绻胍尯⒆釉琰c睡覺的話，一定要先把手機關(guān)掉，靜下心來哄孩子入睡以后再看手機。

【2】睡前和孩子道晚安

爸媽們睡覺之前一定要和孩子道“晚安”，這是一個睡覺的儀式感，也是每晚和孩子產(chǎn)生親子感情的紐帶。不要認(rèn)為短短的一句“晚安”可說可不說，這句話對于小寶寶來說是非常重要的。

【3】有任何事情一定等孩子熟睡了之后再做

還有一些家長朋友們在孩子入睡以后想要看會手機，或是還有一些工作需要做，那可以等把孩子哄睡了以后再做。千萬不要邊哄睡孩子邊看手機，這樣孩子肯定遲遲不會入睡，影響孩子們的作息時間。

【4】給孩子養(yǎng)成睡覺的習(xí)慣比什么都重要

養(yǎng)成固定的睡覺時間對于孩子增強免疫力，提高身體素質(zhì)以及恢復(fù)體力都是非常重要的事情，所以家長朋友們一定要引起足夠的重視和注意。

以上是小編和爸媽們分享的關(guān)于培養(yǎng)孩子睡覺的幾個方法，希望寶爸寶媽們都可以按照這些方法來試著執(zhí)行。先以孩子睡覺為考量，白天多消耗孩子的能量，然后到晚上的時候帶孩子每晚做固定的入睡步驟，讓孩子養(yǎng)成按時入睡的習(xí)慣，爸媽們一定要摟著孩子進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。最后祝爸媽們都能夠擁有一個按時入睡的小可愛。

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